Как выбраться из финансовой ямы. Как выбраться из ямы

5 Советов, Как Вылезти Из Ямы В Которую Загнал Себя Сам

Сегодня одна из самых горячих тем — личная эффективность. В Рунете существует целая индустрия или даже культ обучающих материалов связанных с продуктивностью и самодисциплиной: книги, семинары, тренинги и прочие «новомодные» примочки призванные помочь стать более дисциплинированным и производительным.

Но действительно ли все это может помочь выбраться из той «жопы», в которую ты сам себя загнал?

Я уверен, что вопрос с продуктивностью решается довольно просто: «Важно ли для меня то, чем я здесь занимаюсь?» Если все это не имеет особого значения, то нет смысла «насиловать» себя и пытаться «прикрутить» очередную систему тайм-менеджмента, которая все равно не приживется.

Если это не важно, то честно себе в этом признайся и перестань винить себя за то, что не можешь заставить себя быть продуктивным. Будь откровенен с самим собой и жить станет легче. Это то, о чем мы все забываем.

Ты забываешь вынести мусор, помыть посуду, убрать в квартире потому как и без того, у тебя много дел, но при всей этой феноменальной загруженности, ты не забываешь посещать тренировки, находишь время на друзей и можешь позволить себе развеяться на свежем воздухе и другие «излишества» …

Почему?

Просто потому, что рутинные дела тебе не важны, но во всем остальном ты видишь глубокий смысл. Это все примеры с «мелкими» вещами, но более серьезные вещи, например, работа и отношения подчиняются тем же правилам.

Найди То, Что Имеет Значение

Нельзя быть эффективным в том, что не имеет для тебя значения. Если что-то НЕ ВАЖНО, но по каким-то причинам ты этим занимаешься, ты будешь вкладывать в это лишь малую часть своего потенциала, соответственно никогда не добьешься внушительных результатов. И если что-то имеет значение, ты будешь отдаваться этому полностью.

Например, дизайн этого сайта я «смастерил» полностью сам, хотя раньше никогда с этим не сталкивался и не был знаком с языком HTML. Просто в один момент это стало для меня жизненно важным и я уже не мог НЕ ДЕЛАТЬ. Но в тоже время, я понимаю, что не смогу приготовить праздничный ужин, просто потому, что сейчас для меня это не важно и я не вижу в этом сакрального смысла.

Точно так, я учил английский и в школе и в университете, но свой Кембриджский аттестат получил только в 30 лет. Причем подготовился к экзамену в очень сжатый срок, опять же потому, что в один момент это стало для меня жизненно важным. Немецкий я выучить не смогу, просто потому, что сейчас мне это не нужно.

Когда появляется СМЫСЛ, уже не нужны никакие ритуалы тайм-менеджмента и самодисциплины. Мозг неожиданно перестраиваться на совершенно другую волну мышления, вместе с этим происходит смена приоритетов.

Будь Собой и Получай За Это Деньги

С детства я полагал, что заниматься тем, что тебе действительно интересно и приносит удовольствие — это роскошь доступная избранным и пенсионерам. Меня учили, чтобы заработать деньги нужно стать кем-то, но только не собой.

Быть собой, заниматься тем, что важно для тебя и получать за это деньги — эта концепция выходит за рамки современного образования.

В юности у меня было много разных увлечений, к которым я испытывал неподдельный интерес, но люди с «жизненным опытом» твердили, что все это юношеские забавы и не помогут прокормить семью. Чтобы тебе платили, ты должен стать банкиром, юристом, экономистом, КЕМ-ТО, но только не оставаться самим собой. Вот нынешняя идеология.

Но если многие люди упорно продолжают в это верить, это не значит, что это истина. Когда-то люди также считали, что Земля плоская, но они ошибались.

Точно так многие люди продолжают полагать, что жизнь это борьба и чтобы сносно существовать нужно заставлять себя делать то, что от тебя требуют другие. Но опять же это не значит, что это истина. (По этой теме рекомендую к просмотру семинар Тимура Соколова “Как Начать Зарабатывать Любимым Делом”).

Есть только 2 вещи, которые отличают тебя от людей изменивших этот мир:

1. Ты ленишься думать

2. Большую часть времени ты проводишь за тем, что не важно для тебя

5 Идеи как  начать делать то, что действительно важно

1. Найди необычную идею и начни воплощать ее в жизнь. Что-то по-настоящему удивительное, что выходит далеко за рамки обычных рутинных задач. Что-то, что вдохнет в тебя новую жизнь; что завладеет твоими мыслями; что будет тебя вдохновлять и приводить в полный восторг. Что-то поистине дерзкое, что давно сидело у тебя в голове, но никогда не получало должного внимания.

2. Вытащи из своей головы все «сорняки». Если ты позволишь себе не волноваться о вещах, которые не несут особого смысла, ты освободишь в своей жизни место для тех вещей, которые действительно важны. Это значит, что нужно быть предельно откровенным с самим собой и не обращать внимание на то, что думают и говорят остальные.

3. Создай свой жизненный квест. Это больше чем просто список целей на листе бумаге. Это твой список приключений на эту жизнь. Он поможет тебе понять насколько быстро ты растешь и в каком направлении движешься.

4. Заведи блог. Подготовка новых постов заставляет мозг работать на повышенных оборотах. Анализ поступающей информации превращается не в простое чтение или просмотр для удовольствие, а проходит через фильтр «что в этом есть для меня?». Это совершенно иная стадия обучения, которая приводит к нестандартным идеям и новому взгляду на обыденные вещи.

5. Смени сферу деятельности или параллельно занимайся чем-то другим, например, в свободное от основной работы время. Я, например, таким образом организовал бизнес по  доставке картофеля на дом, продажу цветов на праздники и первый интернет проект появился без отрыва от основной работы (у Азамата Ушанова есть отдельный пост на эту тему)

Краткий Итог:

— Система продуктивности нужна тем людям, кто занимается не своим делом. Продуктивность кроется не в хитрых системах организации дел, а в истинных интересах. Задай себе вопрос «Нужно Ли Мне Все Это?».

— Занимаясь тем, что не имеет смысла, ты снижаешь свою эффективность в других более важных для тебя вещах. Люди проводят годы занимаясь тем, что для них не важно. Для этого нужна огромная сила воли. Но сила воли это форма психической энергии и когда мы заставляем себя что-то делать, мы расходуем этот запас. Таким образом, сил на что-то другое, более важное, уже не остается.

— Стань КЕМ-ТО в той области, где лежит твой интерес и у тебя никогда не будет проблем с продуктивностью.

— Все, что тебе нужно знать о продуктивности, личной эффективности и самодисциплине находится за ссылкой.  Это результаты научных исследований и этих приемов более, чем достаточно, чтобы стать «продуктивным».

Один Короткий Вопрос:

На чтобы ты потратил один дополнительный час в день, если бы он у тебя был?

Очень интересно узнать твое мнение. И спасибо, что ты нашел время прочитать этот пост.  Буду рад увидеть твой ответ.

P.S. Не случай делает блог популярным, а его преданные читатели. Сделай свой вклад в развитие проекта, поделись ссылкой в соц. сетях. Да … и еще, кнопка “Мне Нравиться” от Вконтаке бесполезна, лучше жми “рассказать друзьям”.  Заранее благодарю.

blogtactics.ru

Как вылезать из «ямы»

Не зацикливайся на неудачах.

Случалось ли вам упускать хорошую возможность, которая была у вас практически в руках? Вы сходили на первое свидание, все прошло великолепно, а второго свидания так и не последовало? На собеседовании вы вроде бы понравились работодателю, но так никто и не позвонил? Или вы, как это у меня случилось на днях, нашли хороший вариант для покупки жилья, и казалось, что ваш жилищный вопрос уже практически решен, но кто-то «увел» у ваш вариант, предложив больше денег.

Если это так, то вам будет понятно чувство, которое я испытываю в эти дни – я подавлен.

Давайте честно: никому это чувство не нравится. Но оно не обошло стороной ни одного из нас. И я говорю не о депрессии или эмоциональном расстройстве, где нужна помощь специалиста-психолога. Я о том чувстве, когда чаша разочарований переполнилась сверх меры – отношения закончились, с работы уволили, хорошая возможность упущена. И ты подавлен. Ты – в яме.

Раз уж этих «ям» не избежать, они – часть нормальной человеческой жизни, очень важно придумать способ выбираться из ямы побыстрее и самостоятельно. Почему? Потому что долгое сидение в такой яме – прямая дорога к депрессии. Да и в яме ты не только теряешь свою радость, но и отнимаешь радость у окружающих тебя людей.

Итак, следим за моей мыслью. Даже если вы сейчас не в «яме», мотайте себе на ус то, что поможет выбираться из нее позже, когда там окажетесь.

Первый шаг: не врать

Может показаться, что лучший способ избежать ямы – это просто отрицать ее существование. Игнорировать разочарования и притворяться, что все в порядке.

Зацикливание на том, что все плохо, лишь еще более отдаляет вас от желаемой цели – быть довольным.

Но проблема в том, что это не просто жизнь в отрицании происходящего, это жизнь в самообмане. Первое время, возможно, будет чуть легче, но в конце концов придет понимание, что вы всего лишь подули на гноящуюся рану.

Итак, чтобы выбраться из ямы – надо признаться в своих чувствах. Найдите себе «доверенное» лицо и расскажите ему о своих разочарованиях. Запишите свои мысли и чувства в дневник. Кричите Богу свои молитвы, честные и жесткие. Может показаться, что все это не очень логично, но вы всего лишь повторите путь других верующих. Почитайте Библию внимательнее, особенно Псалмы, Плач Иеремии и книгу Екклесиаста: там много таких честных сомнений, смятения и гнева. Такая честность – первый шаг на пути к исцелению.

Второй шаг: замечать благословения

Как бы плохо вы себя ни чувствовали, какими бы ужасными ни были ваши обстоятельства, надежда умирает последней. В самой глубине «ямы» порой трудно найти правильную перспективу. Жизнь кажется больше проклятием, нежели благословением. Ведь «все не то и все не так, когда…».

Но, разумеется, зацикливание на том, что все плохо, лишь еще более отдаляет вас от желаемой цели – быть довольным. Честный взгляд на свои чувства, несомненно, очень важен, но также важно не остановиться лишь на признании их существования. Необходимо проследовать дальше – к благодарности.

Хотя это и покажется невозможным, но сядьте, подумайте о том хорошем, что есть в вашей жизни. Вспомните слова Павла в 1-м послании Фессалоникийцам и «за все благодарите». Бог любит вас. У вас есть крыша над головой и еда на столе. Вы живы и все еще дышите. Вся жизнь все еще впереди. Вы сильнее своих обстоятельств. Так что вы не только переживете их, но и станете еще сильнее.

Третий шаг: проводить время с семьей и друзьями

Когда больно, хочется скрыться от всего мира, спрятаться от всех. Общение с окружающими кажется предательством всего, что происходит внутри. Лучше зарыться поглубже в диван и раствориться в бесконечных телепрограммах и сериалах. Но эта изоляция очень редко помогает почувствовать себя лучше. По факту – гораздо чаще от этого только хуже становится: разочарования усиливаются, настроение ухудшается, а чувство одиночества разрастается с новой силой.

Даже если это последнее, что вам хотелось бы делать, двигайтесь вперед и продолжать жить.

Вот почему, когда ты в яме, нужно обязательно проводить время со своими близкими. Сходите на прогулку с супругой или супругом. Пообедайте с другом. Позвоните брату или сестре. Делайте все, чтобы вытащить себя из дома на свет Божий.

Это не только отвлечет вас от вашей «ямы», это еще и станет очередным напоминанием, что жизнь – это не только разочарования. Жизнь может быть прекрасной и приятной иногда. А величайшее удовлетворение приходит не от успеха или достижений, а от любви, которую можно разделить с другими.

Четвертый шаг: двигаться вперед

Самое ужасное от «падения в яму» – пропадает мотивация. Вместо движения по жизни мы начинаем кукситься от своих огорчений и зацикливаться на своих обстоятельствах. Мы жмем на тормоза, останавливая машину, которая двигала нас вперед.  Потерянная работа заставляет думать, что новую уже не найти. Из-за закончившихся отношений не хочется выходить из дома. Из-за несданного экзамена не хочется ходить на уроки. Из-за спора с супругом возникает желание «уйти в себя».

Но нет хуже реакции на попадание в яму, чем вот этот вот «застой». Потому что тогда вы точно будете смаковать свои чувства и никуда дальше не двигаться, оставшись сидеть на обочине дороги. Если нет настроения – продолжайте двигаться вперед. Даже если это последнее, что вам хотелось бы делать, заставьте себя делать шаги и продолжать жить. Сходите на свидание с кем-нибудь еще. Разошлите резюме, сходите на другое интервью. Продолжайте искать квартиру. Посещайте уроки. Заведите разговор с тем, кого старались избегать. Таким образом, вы будете активным участником жизни, а не пассивным наблюдателем.

И нет, все эти шаги не гарантируют быстрого улучшения вашего состояния. Но они помогут вам встать на правильную дорожку к исцелению, которое придет не когда улучшатся ваши обстоятельства, а когда вы найдете надежду в Боге, и только в Нём Одном (Пс. 41:12).

www.hristiane.ru

Как выбраться из «ямы». | Блог Владимира Лысых

Ежедневно десятки людей звонят и пишут в различные редакции (и даже задавали вопросы Путину) о том, что они находятся практически на грани отчаяния, поскольку длительное время не видят никакого просвета в жизни, не могут выбраться из состояния, близкого к нищете. Причем, это люди с жизненным опытом, те, кому за 40.У всех есть дети, которых они, как родители, должны учить уму-разуму. Чему учить своих детей, если сам не можешь справиться со сложностями в жизни?Ну что ж, если хотите выбраться из этой ямы, то можете воспользоваться несколькими советами, которые будут даны ниже.

Прежде всего, заметьте, рядом с вами живут люди, у которых нет таких проблем, как у вас. Они живут в том же городе, на той же улице и чувствуют себя вполне благополучно.Значит, дело не в среде, а только в ваших мозгах, которые работают не так, как у них.

Если вам плохо, то это означает, что ваши собственные мозги не так работают и исправлять нужно не то, что снаружи, а то, что внутри.Первая ваша ошибка в том, что вы ждете, когда снаружи сложится благоприятная для вас обстановка (появится много высокооплачиваемой работы, повысят пособия или пенсии, подешевеют товары, изменятся законы в вашу пользу, люди вдруг поймут, что значит «величайшая возможность в истории человечества»…). Куда ни кинь взгляд, везде идет «завинчивание гаек». Несколько лет назад все было гораздо проще, чем сейчас. Даже элементарные водительские права сейчас получить сложнее, чем пару лет назад. Поэтому рассчитывать на то, что дальше будет лучше, уже не приходится. Промедление – смерти подобно.Все, что с вами сейчас происходит, устроил ваш собственный мозг, который работает по схеме минимальных энергетических затрат. То, что вы переживаете, ночами не спите, места себе не находите – это затраты энергии вашим сознанием. Это энергия, выброшенная на ветер. Ваши эмоциональные страдания напоминают попытку разогнать туман, размахивая руками.

Все дело в энергетических затратах подсознания, которое отвечает за материализацию действительности. Подсознание живет удовольствиями и даже в вашем положении оно сполна их получает. Просто эти удовольствия самого низкого качества.

Вы не задавали себе вопрос о том, почему вас тянет к холодильнику, как только появляется малейшая проблема, почему вы литрами поглощаете сладкий чай или колу, почему при малейших сложностях вас тянет к пиву или чему-то покрепче?

Ваше собственное подсознание, манипулируя вашими желаниями, получает в день множество удовольствий, о которых вы даже и не подозреваете.Причем, структура этих удовольствий такова, что они могут исполняться практически мгновенно. Вашему подсознанию не нужно тратить энергию на их материализацию.Так что за свое плачевное состояние «поблагодарите» собственное подсознание, контроль над которым вами утерян.Что же сделать, чтобы вылезти из этой ямы?Прежде всего, необходимо возобновить контроль над подсознанием и перестать идти у него на поводу. Т.е. нужно лишить подсознание возможности материализовать только то, что ему хочется, поскольку оно довольно лениво и не хочет тратить свои энергетические резервы, в чем вы ему охотно помогаете.

Нужно создать для подсознания стресс.Первое, что необходимо сделать, заняться дыхательными упражнениями. Дыхание – самый мощный стресс для подсознания, поскольку без воздуха мозг может существовать только несколько минут.Поэтому, если случаются неприятные события или ситуации, то глубоко вдыхайте и задерживайте дыхание как можно дольше, но не переусердствуйте, чтобы не упасть в обморок.Задержка дыхания будет отрицательной стимуляцией для подсознания и, прежде чем организовать следующую негативную ситуацию в вашей жизни, оно «подумает», стоит ли это делать, поскольку будет испытывать очередной стресс, связанный с нехваткой кислорода для работы мозга.Образуется условный рефлекс: неприятное событие = нехватка кислорода.Если вы воспользуетесь этой практикой, то сразу заметите, что неприятных событий с каждым днем становится меньше.

Второе, что нужно сделать, это резко изменить круг своего общения.Заметьте, один ваш день похож на другой. Ваше сознание сформировало некий круг общения, в котором вам все известно и где не нужно тратить лишней энергии. Один и тот же маршрут на работу, одни и те же лица перед вами.Если не занимались физкультурой,- займитесь.Если никогда не участвовали в каких-либо общественных мероприятиях или демонстрациях, – участвуйте.Если пропускаете школы и семинары, с сегодняшнего дня посещайте все мероприятия вашей спонсорской линии.

Создайте мозгу стресс в виде нового круга общения. Постарайтесь расстаться со старым кругом общения, за исключением родных и дорогих вам людей. Смените друзей, заведите новых знакомых. Старый круг общения, в котором вы существовали, ничего вам не дал.Нужен новый круг, новая реальность.Обращаю ваше внимание на то, что общение должно быть реальным, а не виртуальным. Когда мозг попадает в новую незнакомую ему обстановку, он начинает к ней приспосабливаться. Это является для него стрессом, который заставит его по-другому строить действительность.

Третье, что нужно сделать, это наладить контроль за системой своих мелких удовольствий.Прежде чем есть, пить, курить и т.д., возьмите в привычку сделать 5-ти минутную паузу, чтобы разобраться в себе. Задайте себе вопрос о том, действительно ли ваше тело испытывает потребность в исполнении данного внутреннего желания. В 90% случаев вы обнаружите, что эти внутренние желания имеют непонятную для вашего сознания природу. Вы сыты, но едите, вы не испытываете жажду, но очередной раз включаете чайник и кладете в кружку побольше сахара.Отсекая мелкие удовольствия, которые вызывает в вас подсознание, вы создаете для него мощный стресс, поскольку оно лишается привычной системы получения удовольствий. Удовольствия ему нужны, поэтому будет выстраиваться новая система и вам нужно не проглядеть, как оно это будет делать.

Как видите, ничего сложного во всем этом нет.Но если вы начнете выполнять эти рекомендации, то совсем скоро заметите, что изменяется и ваша жизненная ситуация, ваш мозг начинает материализовать другую действительность.

До новых встреч!

P.S. Понравилась статья? – Поделись с друзьями!

vladimirspb.ru

Как выбраться из энергетической ямы Возвращаем себе активность и спонтанность

Рутина имеет свойство засасывать. И даже если сначала вы боролись с собой, тоннами поглощая мотивационную макулатуру в стиле «Будь проактивным с Ноланом», пришла пора копнуть глубже, дабы встретиться с ленивым альтер эго лицом к лицу. Западные авторы мотивационных пустышек уверяют, будто проблема целиком и полностью лежит на нас с вами, будто именно человеческая лень и нежелание покидать «островок комфорта» играет со всеми нами злую шутку. Что думаю я? Иногда нет никакой лени, есть недостаток энергии, который необходимо восстановить. И что делать? Как выбраться из энергетической ямы?

Ведь, в сущности, что такое лень? Это низкое энергетическое состояние человека, которое вызвано самыми разными причинами – недосып, нехватка витаминов, психологические блоки, низкий тонус мышц и прочие «прелести» жизни в современной цивилизации. Простым языком, это апатия, отсутствие сил и желаний для активных действий. Можно ли что-нибудь изменить?

4 шага, которые помогут выйти из энергетической ямы

Почему-то мы, люди, совсем не любим признавать своих промахов, а потому, оказавшись в энергетической яме, предпочитаем воротить нос и продолжать врать, будто все хорошо. Одна моя знакомая за свои 35 лет ни разу не побывала на море при том, что оно находится в 4-х часах езды от города. Как она говорила: «Я и в ванне могу поплескаться, лучше всякого моря». Другая 10 лет терпела мужа-алкоголика, оправдываясь тем, что лучше уже не найдет. Мораль басни в том, что люди держатся за «привычное» только по той причине, что не жили в другом состоянии. Они лгут себе, чтобы не расстраиваться, и этим же роют яму. Может, пора остановиться?

Почему нет сил и энергии для действий? Потому что вы так глубоко ушли внутрь себя, что в прямом смысле заблудились в туннелях своей души. Да, анализировать собственные чувства и поступки нужно. Да, иногда неплохо поболтать с собой о смысле существования или поискать где-то внутри частичку божественного. Вот только не стоит заигрываться! Постоянное самокопание ведет к отрыву от реальности, когда вы все глубже погружаетесь в яму, из которой нет выхода. Остановитесь! Мир вокруг не менее привлекателен, а главное, вы получаете энергию именно в процессе взаимодействия с объектами внешней среды. Люди, природа, любимое дело… только отдавая им часть себя, мы получаем должную самоотдачу, удваиваем собственную энергию, таков закон.

Без этого пункта, увы, далеко не заехать. Часто энергии на новые начинания нет банально по той причине, что тело привыкло быть пассивным. Задумайтесь, что составляет основную часть вашего дня? Сидение в соцсетях или поедание жареной картошки за сериалом вряд ли способствуют «пробуждению». Как надо? Начать хотя бы с получасовой прогулки по окрестностям района, а там подключить и более тяжелую артиллерию – тренировки в спортзале, танцы, да хотя бы и секс. Активность тела пробуждает мозговую активность, человек начинает генерировать больше новых идей, смотреть на мир свежим взглядом. А нам только того и нужно!

Если энергия поглощается, но не тратится, т. е. нет никакого энергообмена с внешним миром, мы рискуем получить «энергетическую интоксикацию». Это то же самое, что поглощать продукты и страдать запором. Глупо закрываться от мира, надеясь накопить сил для «будущего» рывка, энергия – такая штука, которую невозможно получить, не отдавая. Что нужно? Перестать бояться мира с его возможностями, в конце концов, не сопротивляетесь же вы воздуху, которым дышите? Отпустите себя, откройтесь новым ощущениям, впустите новых людей в свой мир. Только тогда появятся силы и творческая энергия на необходимые свершения. Только тогда вы поймете, что такое насыщенная и полная чудес жизнь! Дерзайте.

schastliviymir.ru

Как выбраться из финансовой ямы

Задаемся этим вопросом каждый раз, когда наши счета уходят в минус. Вероятнее всего, будем продолжать задаваться им, если не поменяем стиль жизни. Пойми, в финансовую яму падают только те люди, которые не умеют контролировать свою жизнь. Впрочем, если в твоем кармане дыра, то подобная информация тебя не успокоит. С этими мыслями мы и собрались вытащить тебя из нищеты. Для начала предложим ряд конкретных решений, а после расскажем, как поменять саму систему отношений с деньгами. Если будешь нас слушать, то не успеешь оглянуться, а уже будешь при деньгах.

Сдай имущество под залог ПТС, авто или недвижимости

Если ситуация критическая, и деньги нужны здесь и сейчас, а не в момент выдачи зарплаты или займа от банка (его еще и одобрить должны), то самый простой способ найти их – это осуществить залог транспорта и недвижимости. Но важно понимать, что это серьезно, особенно если отдаешь в залог недвижимость. Поэтому компания, в которую ты хочешь обратиться, должна обладать безупречной репутацией. В ее штате должны быть профессионалы, и она должна работать полностью в рамках российского законодательства, никак иначе – сам знаешь, что мошенники эту сферу обожают. Сегодня мы говорим только о честных парнях, к которым можно спокойно обратиться со своей денежной проблемой, – это залоговая компания Zalog24h.ru.

Они могут занять тебе сумму от 100 000 до 50 000 000 рублей, причем тарифы идут от 2%, что вообще считается крайне низким значением. Скрытых платежей и комиссий нет, сам процесс займа может занять чуть ли не 29 минут, да и твоя кредитная история не влияет на сделку. Чтобы получить займ, достаточно трех документов: паспорт, ПТС, СТС. Есть даже программа выдачи займа под залог ПТС, автомобиль тем временем остается при тебе. Проще говоря, zalog24h.ru – это место, куда можно обратиться без боязни, если вдруг сильно приспичит.

Получить деньги под залог→

Найди новую работу

Так, мы влили тебе немного временного лекарства в виде денег, которые удалось быстро найти. Это отлично. Но проблема не решена, верно? Тебе ведь все равно нужны деньги, и на этот раз – твои собственные. Если у тебя проблема с ними, значит, у тебя либо нет работы, либо у тебя дрянная работа. Какой вывод? Тебе необходимо найти новую работу, где ты будешь зарабатывать больше.

Проще сказать, чем сделать, и это верно. Но мы не предлагаем тебе простых путей, ведь зарабатывание денег всегда было делом сложным. Это надо понимать, но трудности не должны пугать тебя. Ты должен расти. Быть может, безденежье – это именно тот временной промежуток, который позволит тебе открыть глаза на свою жизнь. Ты засиделся на своем месте, тебе нужны более серьезные деньги – тебе нужна новая работа.

Устройся на подработку

Быть может, этот совет покажется банальным, но применение его на практике спасло много жизней от нищеты. Порой следует поработать в тройном режиме, чтобы выпутаться из сложной финансовой ситуации. Это нормально – через такое проходит большинство мужчин, которые предпочитают сделать усиленный рывок вместо того, чтобы жаловаться на обстоятельства. И мы рекомендуем тебе поступить так же, как и наши отцы и деды: устройся на вторую работу, возьми подработку – сделай максимум того, что ты можешь, и не ной. Ты сам ответственен за то, сколько денег у тебя сейчас есть, и ты будешь ответственен за то, сколько денег у тебя будет.

Веди личную бухгалтерию

Отлично, у тебя появилась хорошая работа, либо ты уже работаешь на двух или трех работах. А быть может, ты открыл свой бизнес – это идеально. Но теперь встает важный вопрос, над которым необходимо думать регулярно, а именно: куда деваются мои деньги? Ты должен знать ответ во всех тонкостях. Счета не будут угрозой, если будешь понимать, откуда они к тебе идут, а это знание дается лишь в том случае, если ты ведешь записи о доходах и расходах. Это можно делать как с помощью приложения, так и с помощью обычной записной книги. Выбирай на свой вкус.

Развивай востребованные навыки

Это как дважды два, но все постоянно забывают об этом. Да, возможно, ты мечтаешь быть художником или писателем, а может, каким-нибудь актером, но помни: это не денежные профессии. Всегда должна быть финансовая подушка в виде работы и навыков, которые спасут от голодной смерти. Как правило, подобные навыки находятся на поверхности. Оцени рынок, узнай, чем люди больше всего пользуются, в какие заведения чаще всего ходят, за какие услуги больше всего платят. Проанализируй перспективы отобранных направлений, постарайся передвинуть их в будущее, а потом сделай вывод. Какой? Например, стоит ли обучаться этому? Если есть уверенность, то дерзай. И если даже ты в финансовой яме, то тоже обучайся. Это может стать твоим спасением. А великим художником станешь, когда сможешь хотя бы отдать деньги за коммуналку.

brodude.ru

Как выбраться из эмоциональной ямы 

Я с любопытством наблюдала за экспериментом Любы Смирновой в рамках «Стодневки хорошего настроения» Поначалу даже подхватила инициативу, но мне не доставало мотивации ежедневно отслеживать свое эмоциональное состояние, собирать данные и делать выводы.

А между тем, вопрос для меня более чем актуальный. Я, как многие девочки (да и мальчики), эмоционально неустойчива, легко перехожу из одного состояния в другое, причем чаще — из плюса в минус. Быстро «заражаюсь» чужими эмоциями, как губка впитываю эмоции окружающих.

Но самая большая проблема в том, что я, бывает, зацикливаюсь на негативе. Чаще всего я сама вызываю лавину отрицательных эмоций, которая снежным комом обрушивается на меня и лишает радости жизни на несколько дней. Такое явление я называю эмоциональным залипанием. Как будто случайно зажимаешь кнопку с открывающей скобочкой на клавиатуре. Сначала появляется одинокая грустная палочка, а за ней вырастает частокол :( Обычно за таким забором я сижу дня два-три, в особо запущенных случаях — несколько недель.

Люба уже написала, что эмоции всякие нужны, эмоции всякие важны. Не буду рассказывать про то, как здорово всегда быть на позитиве и менять отношение к ситуации, когда больше ничего изменить не можешь. Про то, как важно любить себя. Вместо этого хочу поделиться своими наблюдениями, как можно выбраться из эмоциональной ямы и, что важнее, как туда не попадать.

Замечайте смешное

Почти любую отрицательную эмоцию можно перевести в иронию или сарказм. Здоровое чувство юмора всегда помогает разрядить обстановку! Пока я планировала эту заметку, на сайте вышла статья Ирины Плыткевич, где она рассказывает, как учит своих дочерей превращать плохие события в хорошие. Я считаю, что навык замечать комичное в неприятных ситуациях — настоящее искусство. Особенно в местах, где собираются большие толпы незнакомых между собой людей. В очередях, маршрутках, электричках, на кассе, в банке и на почте — куда ни пойди, везде стресс. Многие реагируют раздражением на раздражение, гневом на гнев. Выходит замкнутый круг...

У меня есть несколько примеров, как этот круг разорвать.

В книге Михаила Литвака «Психологическое айкидо» описан прием «суперамортизации» — элегантного выхода из конфликта. Подходит для ответа на агрессию и заключается в том, чтобы самому усилить то отрицательное качество, которым нас кто-то «наградил».

В автобусе:

Женщина (мужчине, пропустившему ее вперед в автобус, но немного придавившему ее): — У, медведь!

Мужчина (с улыбкой):

— Hадо еще козлом назвать.

Ж.: вы глупец!

М.: Hе только глупец, но и подонок! Так что берегитесь!

Оппонент оказывается не готов к такой реакции, ожидая ответной агрессии или извинений в свой адрес. Такой способ урегулирования конфликта очень интересен, хотя мне еще ни разу не удалось его использовать.

В напряженной ситуации на дороге, когда прямо перед нашей машиной вылетает очередной торопыга без поворотников, муж все время вспоминает «совет»: надо вытянуть руку перед собой, представив, что в руке лежит хурма, и от души «выругаться» на нее: «ХУРМААА!!» Результат: оставаться серьезным невозможно, тем более невозможно принимать ситуацию близко к сердцу. Происходит эмоциональная разрядка, но нет горького послевкусия, как после пятиминутки изрыгания проклятий в адрес другого человека.

Юмор помогает сместить акценты и рассмотреть ситуацию под другим углом. Однажды к детскому психологу в районную поликлинику пришла мама девочки с вопросом: «Мне патологически не везет. А недавно моя дочь воскликнула: „Мама, ну почему я такая неудачница!“ Скажите, а вдруг это наследственное?». По словам женщины, ее невезение было глобальным: она теряла деньги в банках, зато находила мужчин, которым была нужна только ее прописка. И даже с погодой постоянно не везло!

Несмотря на все жалобы, ничто в даме не выдавало, что она бедствует. Психолог посоветовал своей посетительнице-клиентке следующее упражнение: каждый вечер записывать в отдельную тетрадку три случая везения, описание каждой ситуации заканчивать фразой «Повезло мне!».

Когда женщина снова пришла на прием, она была в хорошем расположении духа. Ведь теперь она начала рассматривать все те же события как случаи везения. Записи получались забавные:

«Сегодня днем ограбили три квартиры на нашей площадке. Торопились, наверное, наркоманы. У нас взяли только немного денег, старый ноутбук и дочкины серьги из-под зеркала. Бабку-соседку стукнули по голове. Увезли в больницу. Нас с дочкой не было дома. Повезло нам, могли бы тоже по голове получить!»

Оказалось, что у клиентки удивительное чувство юмора, которое и помогло ей перенастроить свою реальность.

(Психолог, к которому заглянула «невезучая» женщина — Екатерина Мурашова -работает в обычной районной поликлинике Санкт-Петербурга. Полностью историю можно прочитать по ссылке http://snob.ru/selected/entry/17088 или в книге «Лечить или любить», глава 41 — «Неудачница»).

Это наша кошка Мышка, она — типичный меланхолик, и весь ее вид говорит: жизнь — это страдание! Впереди еще один скучный день, и никакой радости в том нет...

А теперь посчитайте, сколько людей из вашего окружения регулярно носят такую печальную мину? Сколько из них готовы ежедневно доказывать вам, что сейчас все плохо, а дальше будет только хуже? Сколько людей даже в самых чудесных событиях видит сплошной негатив и ведут себя, как маленькая серая уточка из анекдота («Да, коне-е-ечно, хорошо тебе, а я бе-е-едная, ма-а-аленькая серая уточка»)?

Попробуйте отказаться от общения с такими людьми хотя бы на неделю и почувствуйте разницу. Мне такое решение далось непросто. Но именно оно высвободило силы для творчества. А со временем желание поддерживать связь пропало. Не буду лукавить, переход был сложным. Сильна привычка испытывать определенные эмоциональные состояния от общения с некоторыми людьми. Развивается зависимость, как от табака или алкоголя. Польза от этого сомнительная, поскольку вместо конструктивного общения развивается психологическое паразитирование (подробнее в книгах: Эрик Берн «Игры, в которые играют люди» и Михаил Литвак «Психологический вампиризм»).

Отдельного внимания достоин рассказ, как я пыталась определить для себя, можно ли в принципе ныть и жаловаться. С одной стороны, все знают про фиолетовый браслет и 21 день без жалоб, после которого мир меняется. А с другой... неожиданно я наткнулась на отрывок из книги Барбары Шер «Мечтать не вредно», в котором она пишет: жаловаться можно и нужно! Представьте мое смятение: только вчера я определилась, что я должна быть сильной и стоически переживать все невзгоды, а сегодня надежный источник говорит обратное! Несколько дней я переваривала информацию, пытаясь найти компромисс. И он нашелся!

Кроме случаев, когда нытье — норма жизни, люди жалуются, когда...

1 Кажется, будто все плохо, и нужна жилетка, чтобы выплакаться 2 Хотят найти решение проблемы, а своих идей нет 3 Хотят сочувствия... 4) Или благодарности за проделанный труд... 5 Или восхищения (ух ты!! Какой ты сильный, со всем справился!)... 6 Или просто внимания

То есть мотивом является какая-то неудовлетворенная потребность (как правило, в определенной эмоциональной реакции со стороны других людей). И это ключ к решению дилеммы.

Когда о-о-о-очень хочется поныть, спросите себя: «А зачем? Что я хочу этим нытьем получить?» А как поймете, сразу сообщите об этом собеседнику. Причем перед тем, как вы обрушите на него потоки горьких слез. Желательно, конечно, спросить, а готов ли человек вас вообще выслушать? Может, у него другое настроение. Может, он занят. А может, сам хочет получить от вас помощь?

Важно максимально точно сформулировать запрос:

— Очень хочу пожаловаться. Дай мне пять минут и не предлагай никаких решений, мне просто надо выговориться.

— Слушай, есть одна проблема, и я один никак не могу ее решить. Мне нужен свежий взгляд/совет. Поможешь? Обещаю не отметать сразу же твою точку зрения, а как минимум обдумать ее.

— Мне нужно дружеское принятие и сочувствие. Я сейчас буду жаловаться, а ты просто сочувственно говори «Ооооо!» и «Бедняга!», «Все пройдет, все будет хорошо».

— Мне очень нужно, чтобы меня похвалили за то, что я сделал.

Все просто. Определите, зачем вы хотите пожаловаться, предупредите собеседника. Установите лимит (по времени или по количеству претензий). Уверена, многие скажут вам спасибо за то, что вы избавите их и себя от взаимного раздражения.

Ни один психологически зрелый человек не захочет иметь дело с вампирами и паразитами. Придется искать партнера из категории последних, тем самым загоняя себя в ловушку, выбраться из которой будет сложно (как было сложно мне отказаться от изнурительных контактов).

В минуту слабости не жалуйтесь слабым, ищите надежную опору. Жаловаться можно. Ныть можно. Падать духом — категорически нельзя! Да и потом: жизнь намного прекраснее, когда перестаешь жаловаться по пустякам ;)

А еще окружение — это не только люди, но и входящая информация, поэтому...

Соблюдайте информационную гигиену

Одно время я с упоением зачитывалась статьями на одном сайте, где люди жалуются друг на друга. Около месяца я варилась в котле обид и взаимных упреков, оправдывая себя тем, что истории все жизненные. За одних авторов переживаешь, как за родных, из-за других неистово негодуешь. Но какие бы оправдания я ни выдумывала, это занятие ничего, кроме плохого настроения, не давало.

Совсем другие ощущения вызывает чтение «Жить интересно!». Я с удовольствием вдохновляюсь историями авторов и читателей ЖИ, заражаюсь верой в то, что у меня все получится :)

У человека есть потребность в новых впечатлениях и эмоциях. Даже не потребность, а неутолимый голод. Кто-то утоляет его вымышленными историями, заполняет вакуум книгами или бесконечными сериалами, кто-то предпочитает ТВ и прессу, где самое ходовое блюдо — человеческие судьбы, щедро приправленные страстями. Всем нравятся сплетни и сенсации, «эксклюзивная» информация. Все хотят узнать подробности, особенно когда наживка (то есть кричащий заголовок) уже захвачена. Гештальт должен быть завершен. И если вдруг в поле нашего внимания появляется надпись «ШОК! Бла-бла-бла», так и тянет узнать, что же там имеется в виду.

Самый простой (и отнюдь не новый) способ не попасться на крючок — самому выбирать, какую информацию и когда получать. Не смотреть телевизор. Отказываться от подписок на популярные паблики и сообщества, изобилующие актуальными мемами. Например, я нашла выход: в минуту, когда хочется предаться сладкой прокрастинации, я сама захожу на какой-нибудь несерьезный сайт/заглядываю в группу ВК и просматриваю последние обновления. И так сложилось, что некоторые сообщества/блоги я перестала посещать совсем, а это еще силы и время для творчества и саморазвития.

В новостной ленте ВК у меня отображаются только новости пары десятков человек, с которыми я общаюсь чаще всего и которые по счастливой случайности не являются злостными адептами принципа «сохранить себе на стену, чтобы не потерять». Я избавилась от потока ненужных фактов, рецептов, мудростей и шуточек, зато всегда в курсе важных сообщений от важных мне людей.

Негативные эмоции — сигнал, что что-то идет не так

Как ни крути, эмоции — это физиология. Необходимо распознать причину. Конкретная ситуация, неприятности в другой сфере жизни, болезнь, неудовлетворенные потребности организма?

У меня, например, плохое настроение связано с энергией. Либо я ее не расходую, и она начинает «бродить», пока не найдет выход через негативные эмоции. Тогда я веду себя как маленький ребенок, который хочет бегать, но ему не разрешают: обиженно хлюпаю носом и ною. Или наоборот: я просчиталась и растратила все силы, и нужно взять таймаут на восстановление.

Я составила для себя три списка занятий для изменения эмоционального состояния:

• В первый вошли дела, которые приносят удовольствие, но требуют много сил. Например, преподавание, организация Литературных игр и просто дружеских встреч. Даже собрать друзей дома для меня значит — потратить много сил в обмен на хорошее настроение.
• Во второй список вошли разные по энергозатратности занятия, которые заряжают энергией для великих свершений. Это рефлексия и медитативные практики: ведение дневников, написание постов и статей, составление списков, фантазирование и планирование. Еще есть маленькая женская радость: достать любимое платье, надеть каблуки, накраситься :) Как правило, все это не занимает много времени, зато после я чувствую невероятный эмоциональный подъем.
• Третий список состоит из «обнулителей», т. е. сильных эмоциональных стимулов, которые дают разрядку. Когда мне грустно, я смотрю кино (предпочитаю драмы или романтические комедии). От накопившейся злобы и раздражения спасает физическая активность. Особое место в моем рейтинге занимают батуты. Они в буквальном смысле помогают вытряхнуть из себя негатив. Прыгаешь себе, как в детстве на кровати, и радуешься необычайной легкости в теле :)

Вообще у меня плохое настроение часто связано с прокрастинацией. Мало того, что энергия не расходуется, так еще накладываются душевные переживания о том, что жизнь проходит, а я и ныне там, что я стою на месте... Так что часто лучший способ вырваться из круга отрицательных эмоций — начать действовать.

Ответственность за эмоции лежит на мне

Для меня было открытием, что я сама выбираю, как реагировать на то или иное событие. Я сама принимаю решение, расстраиваться ли мне по пустякам или переключиться на более интересные события. Я сама решаю, с кем общаться, что читать и что смотреть. Вообще хорошо брать ответственность за свою жизнь на себя. Да, с непривычки тяжело и хочется побыстрей переложить бремя сие на плечи близких. Или обвинить во всем внешние обстоятельства.

Я не могу повлиять на то, что испытываю грусть, злобу, недовольство или раздражение. Но в моей зоне ответственности работа с этими эмоциями и причинами, которые их вызывают.

В минусе сидеть легче, особенно с нашим менталитетом. Люди считают, что не выполнили свой долг перед собеседником, если не доказали, что живут гораздо хуже, чем он. Быть в плохом настроении легко и выгодно. Все тебя жалеют, утешают и пытаются помочь. Над плюсом надо работать, ломать стереотипы и сложившиеся модели поведения. Но оно того стоит, ведь сразу за частоколом начинается интересная жизнь :)

Надеюсь, что мой опыт будет полезен. А какие способы борьбы с затянувшимся плохим настроением знаете вы?

Саморазвитие #Осознанность #Эмоции 

interesno.co

КАК ВЫБРАТЬСЯ ИЗ ГЛУБОКОЙ ЯМЫ

● Ямы бывают разные, это всем известно. Можно упасть в кювет, можно - в яму, вырытую экскаватором, можно попасть в такую расщелину, что её лучше будет уже назвать не ямой, а пещерой. Если вы упали в неглубокую яму, единственное, что надо будет тут учесть, - покрытие склонов. Песок, вязкая глина могут затруднить ваш путь наверх, а корни растений - послужить дополнительной опорой.

● Если вы застряли в яме поглубже, такой, что глубина её превышает ваш рост, не паникуйте и не тушуйтесь. Включите логику и проанализируйте ситуацию: опять же, какие у ямы склоны, есть ли в яме растительность, камни, палки прочий мусор. Если у ямы твёрдые склоны, несильно осыпающиеся и не слишком крутые, то можно попробовать с разбегу взобраться на склон и ухватиться руками за верхний край. Если яма усыпана валунами, то вы в ещё большем преимуществе: по ним и взбираться легче, и при случае можно укрепить ими склоны ямы, если они ненадёжны.

● Самый плохой вариант - если яма песчаная. Тогда на вас будут постоянно осыпаться склоны, и вам не за что будет ухватиться. Хорошо, если песок мокрый и слежавшийся. Сложнее, если он сухой и рыхлый. Если склоны ямы не слишком круты, спасти вас могут те же валуны. Как бы тяжелы они ни были, возьмите один и вройте его в песчаную стену, чтобы получилась ступенька. Затем возьмите второй, сделайте из него вторую такую ступеньку и переступите на неё. Затем, осторожно обернувшись, возьмите первый и так далее.

● Есть ещё один, экстремальный способ вылезания из ямы, если она особенно узка и склоны у неё каменные. Одной ногой упритесь в одну стенку, другой - в другую и, постепенно переставляя ноги, двигайтесь наверх. Конечно, такой способ требует немалой физической подготовки, но без оной вы вряд ли бы вообще полезли в места, где есть такие опасные ямы.

● Конечно, чтобы выбираться из ямы, желательно иметь при себе какие-то инструменты, снаряжение или просто хорошего друга здесь, внизу, или там, наверху. Без этого всего лучше не отправляться в такие опасные путешествия. И соблюдайте элементарные меры предосторожности и правила безопасности, и тогда проблема спасения себя самого из ямы не будет вас волновать.

survivethen.blogspot.com

• 
  Online открытие
• 
  Visa mastercard оплата
• 
  Номер телефона изменился
• 
  Серебро омс котировки
• 
  Кредит не плачу 5 лет
• 
  Б у автомобиль в кредит
• 
  Не приходят коды подтверждения на телефон
• 
  Бонусы аэрофлот проверить
• 
  Не плачу кредит 4 года что будет
• 
  Бонусы спасибо куда тратить
• 
  Платежная система мир что это такое