Стандартная высота стола компьютерного: Высота компьютерного стола? — Хабр Q&A

Содержание

Высота компьютерного стола? — Хабр Q&A

В идеале должно быть так:

Человек должен сидеть, так чтобы ноги были согнуты под 90 градусов. Регулировать высоту стула под уровень стола плохая идея, т.к. будут уставать ноги.
Между нижней поверхностью стола и коленками должен помещаться кулак (рука).

Так как у каждого свой рост и конституция, то размеры индивидуальны.

Ответ написан

Комментировать

Полистайте поиск на хабре… тему столов и стульев уже изъелозили вдоль и поперёк…
Высота стола должна быть такой, чтобы предплечие было под углом 90 градусов к плечу. Выдвижная стойка под клаву не приемлема.
Стул должен быть таким, чтобы между голенью и коленом был угол в 90 градусов, и ступни стояли на полу.


>>>>> Это минимальные требования. >>>>>

Ответ написан

Комментировать

Доброго времени суток!

Мой рост 172 см, высота стула 42 см, высота стола 73 см, «полочка» для клавиатуры на 9 см ниже поверхности стола.

Подобрать самую подходящую высоту мебели мне помогли данные из… не поверишь от куда!

Из государственных нормативных документов!

Оказывается есть специальное постановление, которое регламентирует каким образом должно быть организовано рабочее место за компьютером.

Согласно приложениям из САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03

Взяв данные о высоте из этих таблиц за основу и немного поэкспериментировав с высотой я нашел самые удобные для себя габариты, которые указал в начале.

Когда ты подберешь высоту наилучшим образом, то сможешь часами сидеть за своим рабочим местом, без желания встать и размять спину.

Удачных поисков!

Ответ написан

Комментировать

Много параметров нужно учесть.
Если клавиатура на столе, тогда локти должны быть на уровне столешницы.
Если кресло с гидравликой, можно подстроить его по высоте. Но если будет слишком высоко, тогда ноги будут болтаться — опять же, зависит от длины ног. Можно сделать подставку под ноги.

Ответ написан

по моему во многом проблему высоты решает регулируемое кресло.

Ответ написан

Как по мне, высоковат. У меня 75,5 см. Подберите правильное кресло и будет хорошо.

Ответ написан

Комментировать

При росте 179, работаю за столом высотою 75 см (от пола до столешницы).от пола до подставки под клавиатуру 65 см. Вполне удобно

Ответ написан

у меня (при росте ~185-7) высота стола (до плоскости столешницы, на которой клавиатура) — 82 см, ужасно неудобно, пришлось поднимать кресло на макс + вкручивать брусочки, чтоб поднять еще на 5 см, и то, не хватает еще 5ти сантиметров, но уже некуда, будет неустойчиво + пришлось придумывать упор для ног

для себя понял, что высота столешницы (если у вас клавиатура на ней, если выдвижная байда — хз, я терпеть ненавижу такие столы) должна быть 70-75 см… возможно даже ниже, для тех, кто любит немного опрокинуться в кресле

Ответ написан

2012, в 18:15″> более трёх лет назад

Креслом все решается. У меня три магазинных компьютерных стола и все одинаковой высоты. Видать какие-то стандарты все-таки имеются.

Ответ написан

Комментировать

Средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см. Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле:
Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола

Ответ написан

более трёх лет назад

Комментировать

Какой должна быть высота компьютерного стола

Откуда она взялась, и как её рассчитали? Всё очень просто! Дело в том, что по статистике, средний рост мужчины в нашей стране составляет 175 см, женщины – 162 см. Именно под этот рост и рассчитана стандартная высота стола – 75 см (750 мм).

Если же, ваш рост ниже или выше, то вы можете рассчитать индивидуально под себя высоту компьютерного стола по следующей формуле:

Ваш рост * 75 см / 175 см = Высота стола

Например, Ваш рост составляет 182 см, тогда оптимальная высота компьютерного стола будет рассчитана следующим образом:

182 см * 75 см / 175 см = 78 см

Однако часто в доме за компьютерным столом работает не один человек, а несколько членов семьи. И чаще всего, это люди разного роста. Вот сделаете вы себе стол под свой рост 192 см, а как за ним себя будет чувствовать ваш тесть, у которого рост 160 см, или тёща – 155см?

Да ладно, тесть! С тестем всегда можно договориться. Но вот тёща… Как убедить «маму» в том, что подпрыгивать в процессе работы за компьютером и зависнув в полёте стучать по клавиатуре – это комфортно? Надеюсь, все вы понимаете, что это просто нереально. А потому, вот вам моя личная точка зрения относительно расчёта высоты компьютерного стола.

По возможности выбирайте стандартную высоту

Из заголовка вы, наверное, догадались, что я рекомендую по возможности выбирать именно стандартную высоту стола – 750 мм. Кстати, в чертежах компьютерных столов на нашем сайте все модели имеют высоту именно 750 мм. Сейчас объясню почему.

Вот смотрите, если ваш рост составляет 182 см, тогда расчётная высота стола должна быть: 78 см. Имеем разницу 3 см от стандартной высоты стола. В принципе, на мой взгляд, погрешность до 3 см является вполне допустимой. Следовательно, допустимый диапазон роста пользователя составляет от 168 см до 182 см. То есть, для людей, рост которых находится в пределах данного диапазона, вполне подойдёт компьютерный стол стандартной высоты – 750 мм. И именно такой высоты столы изготавливают производители офисной мебели – так как, она является универсальной для большинства жителей нашей страны.

Варианты решений нестандартных ситуаций

А как же быть тем, у кого рост 155 см или 195 см? Ведь таких людей тоже достаточно много. Им что, всю жизнь мучиться, сидя за неудобными столами? Нет, конечно. Здесь я лично вижу три варианта решения проблемы:

  1. 1. Достичь комфортного положения можно с помощью изменения высоты стула. Современные офисные стулья позволяют регулировать высоту положения пользователя относительно стола. Так почему бы этим не воспользоваться? Вот только этот вариант подойдёт для людей, у которых рост ниже 168 см. Вы можете просто отрегулировать высоту стула, установив для себя максимально комфортное положение по высоте относительно верхней крышки стола.

    Однако хочу заметить, если поднять стул выше, то ваши ноги уже не будут согнуты в коленях под 90 градусов. А потому, вам обязательно нужно установить под ноги невысокую подставку. Так вы сможете обеспечить себе комфортное положение за компьютерным столом стандартной высоты. Но этот способ, ещё раз повторяю, подойдёт для людей низкого роста. А как же быть высоким пользователям ПК? А для высоких, пожалуй, подойдёт второй или третий вариант. Переходим к ним.

  2. 2. Сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу. Этот способ является неплохим решением для людей высокого роста, и он, также подойдёт для тех, у кого рост ниже 168 см. Формула расчёта у вас есть. Так что, я думаю, вы сможете быстро определиться с высотой компьютерного стола, изготавливая его своими руками или на заказ. Ну и, наконец, третий способ.
  3. 3.
    Сделать стол с регулируемой высотой положения столешницы. Столы с регулируемой высотой сегодня популярны у производителей мебели для школьников. Ребёнок растёт, а вместе с ним «растёт» и его рабочий стол – это правильный и продуманный подход. Собственно, его мы и можем взять на вооружение, проектируя компьютерный стол, за которым будет работать невысокая тёща ростом 155 см и её любимый зять ростом 192 см. Можно сделать возможным, регулировать высоту столешницы под рост каждого пользователя.

    Я бы не назвал этот способ идеальным – у него есть ряд недостатков. Например, усложняется возможность проектирования некоторых моделей надставок для таких столов. Также, для изменения высоты столешницы придётся всё убирать со стола. Однако не исключено, что именно данный вариант может для кого-то стать самым удачным решением вопроса.

Итак, мы рассмотрели вопрос расчёта высоты компьютерного стола. Надеюсь, мне удалось изложить информацию доходчиво и понятно. Осталось дело за малым – принять решение в пользу того или иного варианта. Но это вы должны сделать самостоятельно. Желаю всем удачи! Я уверен, у вас всё получится!

Какова стандартная высота рабочего стола 2023 (13 важных наборов высоты)

Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете низкий уровень энергии, не сосредоточены на работе или испытываете боль в позвоночнике или шее? Если да, то задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом или проблемой, вызывающей всю эту боль? Большинство из нас никогда не задумывались об этом и продолжали работать в том же состоянии, что делало нас менее продуктивными, демотивированными и теряло общий фокус на нашей работе.

Содержание

Ответ кроется в размышлении о том, какая стандартная высота рабочего стола должна быть обеспечена при регулировке компьютерного стола. Это не только уменьшит боль в спине, но и приведет к большей продуктивности и энергии в течение дня.

Но связано ли это с отсутствием знаний о правильной высоте стола? Вы бы подошли к этому вопросу намного раньше, если бы когда-нибудь думали об этом раньше.

Итак, сегодня в этом сообщении в блоге я подробно расскажу вам о жизненно важной роли лучшей эргономичной высоты стола в вашей повседневной жизни и ее влиянии на ваше здоровье в целом.

Какова стандартная высота рабочего стола?

Ответ на этот вопрос зависит от различных факторов; однако, если мы обращаемся к большой аудитории, нам нужно придерживаться общего решения проблемы.

Стандартная высота рабочего стола должна составлять от 28 до 31 дюйма от земли для людей со средним ростом от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов, в то время как типичная высота обычного стола также находится в пределах от 28 до 31 дюйма. 31 дюйм от земли.

Важность правильной высоты стола 

5 Кресла для невысоких людей You&#3…

Пожалуйста, включите JavaScript

5 Кресла для невысоких людей, которые вам понравятся в 2023 г. если высота вашего офисного или стоячего стола не поддерживается в соответствии с вашим ростом, то вы можете подвергаться низкому уровню энергии, меньшему сосредоточению на работе и, что хуже всего, боли в позвоночнике и шее в течение дня.

Неправильная высота офисного стола в конечном итоге приводит к тому, что человек остается в плохой осанке в течение всего рабочего времени. Большинство из нас не знает об опасностях длительного пребывания тела в неправильной позе.

Длительное пребывание в плохой позе может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как боль в спине, напряжение глаз, боль в шее и вывих сегментов спинного мозга. Рекомендуется убедиться, что высота вашего стола не слишком высока или слишком мала, чтобы ваше здоровье могло быть сохранено наилучшим образом.

Уровень производительности прямо пропорционален общей рабочей среде в офисе. Неудобная и паршивая рабочая среда приведет к снижению производительности и эффективности, в то время как организации, известные своей производительностью, производительностью и эффективностью, всегда считают общую офисную рабочую среду своим главным приоритетом.

Эти прибыльные организации обеспечивают удобное и подходящее рабочее пространство с учетом общей эргономики. Каждый аспект комфорта рассчитан на повышение общей производительности.

Каждый офис состоит из большого количества различных столов для своих сотрудников. Следовательно, письменный стол составляет большую часть любого офиса. Имея в виду то же самое, критически важно поддерживать соответствующую высоту стандартного или компьютерного стола.

Таким образом, правильная высота стола необходима для повышения общего уровня комфорта в офисе, повышения уровня энергии, улучшения концентрации внимания и поддержания мотивации и счастья сотрудников.

Как определить правильную высоту компьютерного стола

Мы уже обсуждали важность правильной высоты стола стоя и недостатки плохой осанки, сохраняемой в течение длительного времени из-за неподходящей высоты стола. Возникает вопрос, как определить точную и стандартную высоту компьютерного стола или стоячего стола, которая вам подходит?

Главное, на что следует обратить внимание, это удобство и простота использования. Лучшая эргономичная высота стола позволяет удобно сидеть в кресле, не меняя положения в течение дня. Вы также должны убедиться, что высота регулируется, и что ваш монитор можно перемещать вверх и вниз в соответствии с размером экрана.

Когда вы садитесь на стол, ваши ноги должны стоять ровно, а руки должны быть параллельны полу. Это называется правильным положением сидя, и оно помогает предотвратить нагрузку на глаза, шею, руки или спину.

Высота стола для каждого человека варьируется в зависимости от роста человека; он отличается на несколько дюймов или см от человека к человеку. Но чтобы иметь общее представление о том, какая высота эргономичного стола подойдет вам по вашему росту, я собрал данные в таблице ниже. Вы должны проверить идеальную высоту рабочего стола, подходящую для вас.


909060 83” 900 0060 5” 3” 90960 8 9
Ваш рост Высота стола
(сидя)
Высота стола
5 футов 0 дюймов 23 дюйма 39 дюймов
5” 1” 23” 39”
5” 2” 24” 24” 40”
5” 4” 25 дюймов 41 дюйм
5 дюймов 5 дюймов 25 дюймов 42 дюйма
6 6 902 900 6 6 902 900 3 43 дюйма
5 дюймов 7 дюймов 26 дюймов 43 дюйма
5 дюймов 8 дюймов 26 дюймов 44 дюйма
5 дюймов 9 дюймов 63
5 дюймов 10 дюймов 27 дюймов 45 дюймов
5 дюймов 11 дюймов 28 дюймов 46 дюймов
6 дюймов 0 дюймов 28 дюймов 47 дюймов
6 дюймов 1 дюйм 29 дюймов 8 43 9000 060 6” 2” 29” 48”
6 дюймов 3 дюйма 29 дюймов 49 дюймов
Таблица высоты стола

подходит письменный стол. Однако, чтобы рассчитать точный рост в соответствии с размерами вашего тела, вы должны проверить этот стандарт 9.0007 калькулятор высоты стола .

Стандартная высота стола для высокого человека

Под высокими людьми обычно подразумеваются люди ростом не менее 6 футов или выше. Стандартная высота стола согласно таблице для человека ростом 6 футов составляет 28 дюймов от земли, тогда как для стоячего стола считается подходящей средняя высота от 47 до 49 дюймов от пола .

Я должен повторить, что правильная высота стола различна для каждого человека. Однако мы можем решить этот вопрос раз и навсегда, если купим или выберем подходящий письменный стол.

Преимущества использования стола с регулируемой высотой 

Развитие технологий уже решило многие из наших повседневных проблем; одним из его примеров является стол с регулируемой высотой, широко известный как регулируемый стол для стоя или конвертер для стоячего стола. Это тип компьютерного стола, который предназначен для всех с любым ростом.

Этот письменный стол приводится в действие электродвигателем, который автоматически опускает и поднимает высоту стола до желаемого размера.

Они служат в качестве стола двойного назначения, позволяя пользователям сидеть или стоять в зависимости от их желания. Это означает, что вы можете работать в любом желаемом положении в соответствии с вашими требованиями и в соответствии с эргономикой офиса.

Следовательно, он снижает нагрузку на суставы и мышцы из-за того, что человек находится в неудобной позе в течение долгих часов. Это доказывает, что стоячие столы — отличный выбор с точки зрения эргономики.

Офисная мебель с надлежащей эргономикой, в том числе регулируемые столы, значительно повышает производительность организации, обеспечивая идеальную высоту рабочего стола.

У нас есть полное подробное руководство со всеми преимуществами столов стоя, всесторонне разработанное.

Top 04 Рекомендуемые регулируемые по высоте столы

1. FLEXISPOT EC1 Essential Electric White Письменный стол
Pros
  • Высокая прочность
  • Большая площадь поверхности
  • Инструкции по сборке 5
    Минусы
    • Без системы управления кабелями
    • Механизм слегка замедления вверх-вниз

    2. Стол Furmax Electric с регулируемой высотой
    Pros
    • Простота сборки
    • Красивый боковой крюк
    • Прочный
    • Просторный 9024 0247
      • Тонкая столешница
      • Без системы управления кабелями

      3. Регулируемый по высоте электрический стол FEZIBO
      Pros
      • Прочная конструкция
      • Простота сборки
      • Высокая устойчивость даже на коврах
      • Бесшумный подъемный двигатель
      Минусы
      • Стол из двух частей
      • Выдвижные ящики
      • Без системы управления кабелями

      4. VIVO Electric Регулируемая по высоте стойка 9020
      • Красивый рабочий стол
      • Прочный Металлические ножки
      • Amazon Best Seller
      • Просторная столешница
      • Функция Smooth Up Down
      Минусы
      • Столешница из трех частей
      • Слегка шатается на полной высоте
      • Немного сложно собрать

      Выбор хорошего эргономичного кресла

      Учитывая нашу основную тему, кресло также играет важную роль в поддержании общей осанки человека; если стул неудобный или у него нет возможности регулировки высоты стула, то человек столкнется с теми же нагрузками.

      Идеальный стул – это стул с правильной высотой, когда ноги человека стоят на земле; ваши колени и бедра сохраняют угол 90 градусов, следовательно, значительно меньше нагрузки на суставы и помощь в поддержании идеальной осанки сидя.

      Одним словом, когда вы сидите в своем офисном кресле, вы должны чувствовать себя комфортно долгое время. Если вы не удовлетворены даже после того, как технически сохранили наилучшую сидячую позу, вам нужно сменить стул. В кресле должно быть комфортно работать долго без напряжения и боли.

      Если у вас возникли проблемы с поиском идеальной стандартной высоты стола, подумайте о приобретении стула с регулируемой высотой стула, чтобы вы могли отрегулировать его в соответствии с вашим комфортом. Доказано, что эргономичные стулья лучше всего подходят для поддержания здоровой осанки.

      Top 03 Рекомендуемые офисные стулья

      Вы также можете ознакомиться с нашими 25 крутыми настольными аксессуарами, которые можно использовать с вашим столом.

      Средняя высота игрового стола

      Стандартная высота игрового стола составляет от 28 до 30 дюймов от земли. Эта типичная высота стола предназначена для геймера, чей рост составляет от 5 футов 8 футов до 5 футов 10 футов.

      Таким образом, один и тот же принцип применяется везде, независимо от цели, для которой используется стол. Пользователям должно быть удобно поддерживать идеальную высоту рабочего стола и здоровую осанку в течение длительного времени во время работы или игр.

      Быстрое решение для поддержания идеальной осанки

      Теперь я собираюсь описать быстрое решение или шаги для поддержания идеальной осанки во время работы:-

      Шаг 1: Определите правильную высоту стола с помощью Калькулятор высоты стола

      Шаг 2: Выберите идеально удобный стул для вашего стола

      Шаг 3: Убедитесь, что стол и стул регулируются по высоте

      Шаг 4: Изучите этот короткий0007 руководство по правильной осанке сидя на столе

      Шаг 5 : Убедитесь, что ваш стол не шатается.

      Ознакомьтесь с моим подробным руководством о том, как починить шатающийся стол.

      Видеоруководство

      Часто задаваемые вопросы

      как узнать, что мой стол слишком высок?

      Вы почувствуете дискомфорт или боль в руках, локтях, плечах, запястьях и области шеи. Это может даже привести к долговременной травме

      Какая оптимальная высота для компьютера?

      Оптимальный рост для компьютера в основном зависит от пропорций вашего тела. Однако, как правило, экран вашего компьютера должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже, а клавиатура и мышь должны располагаться под углом 90 градусов к вашим локтям. Это может помочь уменьшить боль, усталость и напряжение глаз. Корректировки производятся в зависимости от вашего уровня комфорта, в сочетании с частыми перерывами, чтобы избежать всевозможных болей

      За партой лучше сидеть ниже или выше?

      Слишком низкое сидение вызывает напряжение в ногах, нижней части спины и бедрах, тогда как слишком высокое сидение вызывает боль в плечах и шее.
      В идеале высота должна быть отрегулирована так, чтобы ваши ступни стояли на полу, а колени образовывали угол 90 градусов. Высота вашего стола должна быть отрегулирована так, чтобы ваши локти могли образовывать угол 90 градусов при наборе текста или использовании мыши. Это значительно снижает риск дискомфорта, боли и травм при длительной работе за столом.

      Заключение

      Как видите, при выборе высоты стола необходимо учитывать множество факторов, но самым важным из них является рост пользователя. Короче говоря, наилучшая типичная высота стола позволяет пользователю чувствовать себя комфортно в течение длительного периода времени.

      Столы для работы стоя становятся популярным выбором для тех, кто хочет работать в более эргономичном положении. Преимущества включают более здоровое тело, меньше стресса и меньше болей в спине. Самое приятное то, что вам не нужно жертвовать комфортом и удобством, предлагая свой бюджет.

      Наиболее важным аспектом является то, что каждый человек должен установить зеленую зону или оптимальный уровень комфорта для работы в течение длительного времени.

      Комфорт пользователя должен быть наивысшим приоритетом для любого человека или организации, если они хотят повысить производительность.

      Я надеюсь, что у вас есть четкое представление о том, какой должна быть высота вашего компьютера или офисного стола, и теперь вы можете легко рассчитать идеальную высоту стола для любого человека с помощью подробного калькулятора высоты стола.

      Для получения более подробных руководств посетите сайт Deskguide.com

      Высота стандартного рабочего стола

      Если вы видели нашу статью о средних размерах стола, вы заметите, что высота некоторых из наиболее популярных столов находится в диапазоне от 28 до 30 дюймов . Я не уверен, кто решил, что это высота, но это просто факт того, что есть на рынке.

      Однако, если вы обнаружите, что ваши ступни не касаются пола или ваши локти не находятся на одном уровне со столом, ваш стол имеет неправильную высоту. В большинстве случаев столы не идеально подходят для вашего роста, они просто созданы для всех.

      Сегодня мы углубимся в то, каковы стандартные высоты поверхности стола, почему они могут быть не идеальными для вас, и как найти идеальную высоту стола. Если вы высокий человек, вас может заинтересовать наша статья о столах специально для высоких людей.

      Содержание

      • Ключевые выводы
      • Средняя высота рабочего стола
      • Ваша идеальная высота стола отличается!
        • Таблица высоты и высоты стола
      • Высота рабочего стола — одна из составляющих эргономики стола
        • Высота стула
        • Положение стопы
        • Высота монитора
        • Общая эргономичная конфигурация стола
      • Как заставить работать стол любой высоты
        • Ваш рабочий стол слишком высок?
        • Ваш рабочий стол слишком низкий?

      Ключевые выводы

      • Средняя высота рабочего стола составляет от 28 до 30 дюймов (или от 71 до 76 см) .
      • Однако высота стола должна соответствовать вашему собственному росту.
        В результате средняя высота рабочего стола идеальна только для узкого круга людей.
      • Если у вас стол с регулируемой высотой, вам следует рассчитать правильную высоту стола для вашего роста, используя приведенные ниже ресурсы.
      • Заставьте ваш рабочий стол работать, отрегулировав высоту стула и используя подставки для ног, как мы инструктируем в этой статье.

      Средняя высота рабочего стола

      Знаете, что просто не имеет смысла? Высота столов попадает в такой тонкий диапазон двух дюймов. Высота нас, людей, имеет гораздо больший диапазон.

      Веб-сайт обзора населения мира показывает, что средний рост мужчин составляет 5 футов 10 дюймов (178 см), а средний рост женщин составляет 5 футов 4 дюйма (163 см). Среднее означает, что примерно половина выше этого значения и половина ниже. Это огромный диапазон высот!

      Нельзя ожидать, что у человека ростом 5 футов будет такая же высота стола, как у человека ростом 6 футов. Тем не менее, рынок может предложить только столы высотой от 28 до 30 дюймов. Это вообще не имеет смысла!

      Это важно знать, потому что это может означать, что стол, который вы сейчас используете, не подходит вам идеально. Стол неправильного размера работает против эргономики и может привести к долгосрочным проблемам.

      Правда, стоящая за проблемой размера стола, заключается в том, что мы не можем ожидать, что каждый производитель столов будет производить тонну столов с шагом в полдюйма для каждого продукта. Они полагаются на то, что мы используем другие устройства, такие как регулируемые по высоте стулья и подставки для ног, чтобы получить эргономичную установку.

      Не волнуйтесь, мы в любом случае поможем вам определить идеальную высоту стола и даже то, как вы можете работать с вашим текущим столом.

      Ваша идеальная высота стола отличается!

      Итак, какая высота вашего стола на самом деле должна быть? К счастью для нас, умные люди собрали онлайн-калькуляторы высоты стола! Этот калькулятор мой любимый. На других веб-сайтах, таких как Uplift, также есть калькулятор высоты стола.

      Вот как вы можете измерить свой стол и посмотреть, насколько далеко вы находитесь.

      Если вы не хотите пользоваться калькулятором и хотите просто получить ответы, вот таблица идеальной высоты стола, основанная на приведенном выше калькуляторе.

      Примечание: Этот калькулятор выводит небольшой диапазон высоты стола для каждой высоты. Я упростил его и просто представил среднее значение двух чисел роста.

      Таблица роста и высоты стола

      Из приведенной выше таблицы видно, что примерно каждые два дюйма увеличения человеческого роста соответствуют увеличению высоты стола на один дюйм.

      Вы также увидите, что стандартная высота стола от 28 до 30 дюймов соответствует высоте от 5 футов 10 дюймов до 6 футов 2 дюймов. Это очень узкая часть населения. Есть тонна людей ниже этого роста и выше этого роста.

      Итак, зачем знать правильную высоту стола, если все столы имеют высоту от 28 до 30 дюймов? Ну, есть способы изменить вашу текущую высоту стола. В следующих нескольких разделах мы расскажем вам, как сделать так, чтобы ваш стол подходил для вашего роста.

      Кроме того, если ваш бюджет позволяет, в наши дни все большее распространение получают столы с регулируемой высотой. Если он у вас уже есть, отрегулируйте высоту в соответствии с таблицей выше!

      Высота рабочего стола — одна из составляющих эргономики стола

      Несмотря на то, что высота стола важна, правильное положение стола — это гораздо больше. Вот другие эргономические аспекты, на которые следует обратить внимание:

      • Высота стула
      • Положение ножек
      • Высота монитора
      • Досягаемость по периметру стола

      Давайте быстро погрузимся в них.

      Высота стула

      Высота стула во многом определяет комфорт за столом. Высота стула может быть самым важным параметром в вашей установке, учитывая, что большинство столов не меняются по высоте.

      Высота стула определяет положение запястий и рук, что, в свою очередь, может влиять на положение плеч. Когда ваши плечи находятся в неправильном положении, это приводит к совершенно плохой осанке в целом.

      Правило установки высоты стула очень простое. Поднимите или опустите стул так, чтобы, когда ваши руки находились по бокам, а локти были согнуты под углом 90 градусов, они были на одном уровне со столом.

      При высоте стула ваша поза должна выглядеть примерно так.

      Положение ног

      Если у вас статическая высота стола, первое, что вы должны изменить, это высота стула, чтобы ваши расслабленные руки были на одном уровне со столом. После того, как вы это сделаете, если ваши ноги смогут ровно стоять на полу, все готово!

      Если вы похожи на меня и ваши ноги не касаются пола при правильной высоте стула, вам нужна подставка для ног.

      Подставка для ног гарантирует, что ваши ноги не свисают со стула. Свисающие ноги приводят к ненужному давлению на нижнюю часть бедер, что приводит к ухудшению кровообращения.

      Высота монитора

      Мы почти закончили. Как только наши руки и ноги находятся в правильном положении, мы должны начать беспокоиться о своей шее.

      Если ваш монитор расположен слишком низко или слишком высоко, через короткое время вы почувствуете напряжение в шее. Трудно и даже опасно работать с напряжением шеи в течение долгих часов.

      Чтобы избежать этого, поднимите монитор так, чтобы его верхняя или средняя часть была на уровне ваших глаз. Это должно естественным образом улучшить осанку и свести к минимуму нагрузку на шею.

      Общая эргономика стола

      Если вам нужен короткий трехминутный видеоролик, в котором обобщаются основные принципы правильной позы за столом, посмотрите это видео из Wall Street Journal.

      Они пригласили эксперта по эргономике Джона Синкея и сняли короткое и приятное видео об основах эргономики стола. Включая проблему высоты рабочего стола, о которой мы говорили ранее. Это стоит посмотреть!

      Как сделать рабочий стол любой высоты

      Итак, теперь вы знаете, какая высота стола обычно доступна на рынке, и как настроить остальную часть вашего стола. Теперь давайте поговорим о том, что конкретно вы можете сделать, если ваш стол слишком высокий или слишком низкий.

      Ваш рабочий стол слишком высок?

      Если ваш стол слишком высок, вам придется поднять стул, как мы говорили ранее. См. эту анимацию эргономичной установки стола. Поднимите стул, пока ваши руки не окажутся на уровне 9.Угол 0 градусов находится на уровне столешницы.

      Теперь вы заметите, что ваши ноги больше не касаются пола. Здесь пригодится подставка для ног. Я использую подножку внизу.

      Распродажа

      Подставка для ног CushZone для установки под рабочим столом Регулируемая пена. ..

      • Обеспечивает удобное положение сидя: облегчение боли и поддержка спины, бедер, ног, коленей и ступней, подставка для ног CushZone уменьшит давление на нижнюю часть спины и бедра. ..
      • Регулируемая высота подставки для ног: Съемная подставка для ног, состоящая из двух частей, может использоваться вместе для достижения общей высоты 6 дюймов или отдельно для индивидуального использования, а также может использоваться для…
      • Высококачественная пена: Наша пена для ног жесткая чтобы обеспечить большую поддержку. Пена не разрушается под весом стопы, но при этом является гибкой для мягкой поддержки. С…
      • Нескользящий чехол, который можно стирать в машине: Дышащий чехол позволяет воздуху циркулировать и не задерживает тепло, а мягкий материал удобен как в обуви, так и без нее.

      Он состоит из двух секций. Вы можете использовать обе для высокой подставки для ног или удалить одну секцию для более короткой подставки для ног. Если бы только столы имели такую ​​значительную регулировку по высоте…

      Вуаля! Ваш приподнятый стул вместе с подставкой для ног теперь позволяет вашей установке работать с вашим нынешним высоким столом.

      Если ваш стул недостаточно высок, возможно, вам, к сожалению, придется инвестировать в другой стул. Или можно заглянуть в небольшую подушку сиденья, если перепад высот небольшой.

      Ваш рабочий стол слишком низкий?

      Если ваш стол слишком низкий, основной способ решить эту проблему — использовать надставки для стола. У нас есть специальная статья о том, как сделать ваш стол выше.

      По сути, мы говорим о нескольких безболезненных продуктах, которые можно разместить под столом, чтобы увеличить его высоту. Вот несколько подставок для столов, упомянутых в статье:

      .

      Регулируемые стойки кровати 4 дюйма, мебельные стойки с винтом…

      • 【Регулируемая система крепления зажимом】 — Она предназначена для крепления непосредственно к мебели или каркасу кровати, поэтому вам не нужно повреждать мебель, просверливая отверстие ….
      • 【Прочные прочные материалы с войлочной подкладкой】 Изготовлены из прочных материалов, никогда не трескаются, как другие стояки. Каждая стойка поднимает более 50,00 фунтов на ножку – Поднимает мебель на высоту 4…
      • 【Различные цели подъема】 — Подходит не только для подъема кровати и матраса, но также идеально подходит для подъема тумбочки, дивана, стола, письменного стола, шкафа и книжный шкаф у вас…
      • 【Не для любых наклонных ножек】Пожалуйста, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, что стояки кровати не совместимы с любой мебелью с наклонными ножками!

      FASONLA Подступенки для кроватей, подступенки для мебели (набор из 8) Высота подъема…