Советы
Чтобы обустроить домашний офис недостаточно поставить компьютерный стол и кресло. Рассказываем, как рассчитать оптимальную высоту столешницы, куда повесить полку и почему удобнее работать стоя
Не каждой семье нужен домашний офис, но там, где он необходим, стоит уделить особое внимание расположению и комплектации рабочего места. Даже в небольшой квартире не пренебрегайте собственным комфортом и здоровьем: выделите для работы и учебы светлый тихий уголок. О том, на что обратить внимание при покупке письменного стола, как выбрать удобный стул и на каком расстоянии расположить монитор, рассказываем сегодня.
При выборе рабочего стола обратите внимание на его размеры: площадь рабочей поверхности не может быть меньше
120 см. Однако правило «Чем больше, тем лучше» здесь тоже работает не всегда. Доступ к предметам, которые окажутся вне зоны охвата руками (а она равна примерно 35–40 см от края столешницы), будет ограничен.
Поэтому старайтесь выбирать модели не больше 80 см глубиной и 200 см шириной.
Высота от пола до столешницы должна быть не менее 72 см. Оставьте под столом пространство для ног высотой не менее 60 см, шириной не менее 50 см и глубиной на уровне колен не менее 45 см. В идеале для здоровья ног обзаведитесь специальной подставкой с рифленой поверхностью. Поверхность стула должна иметь ширину и глубину не менее 40 см, а высота сиденья должна регулироваться в пределах от 40 до 55 см.
Если в вашей квартире нет полноценного домашнего офиса и заниматься делами приходится, например, на кухне, обратите внимание на высоту обеденного стола – иногда они ниже, чем нужно для комфортной работы и здоровой спины.
Монитор должен располагаться на рабочем столе напротив вас так, чтобы изображение в любой его части можно было рассмотреть, не поднимая и не опуская голову.
Верхний край экрана должен быть на уровне глаз: оптимальное расстояние до монитора – 60–70 см, но не менее 50 см.
Клавиатуру лучше разместить на столе или выдвижной доске на расстоянии 10–30 см от переднего края. Чтобы снизить напряжение мышц кистей, используйте специальный валик.
Помните, что необходимые для ежедневной работы полки, тумбы и канцелярские принадлежности должны находиться на расстоянии вытянутой руки, примерно 50–60 см. Оптимальная высота полок – 38–40 см, чтобы достать вещи с полок повыше придется вставать. Удобное расположение мебели позволит сэкономить вам до 30% рабочего времени – его можно будет потратить на более приятные вещи.
Работа с документами и за компьютером в неудобной позе чревата болями в позвоночнике и шее, ногах. Отличная альтернатива стандартному расположению – вертикальное рабочее место. Оно не только полезно для здоровья, но и экономит драгоценные сантиметры площади.
Высота столешницы напрямую зависит от вашего роста – она должна быть равна расстоянию от пола до согнутого локтя (примерно 100–107 см).
Добавить в папку «Избранное»
Добавить к сравнению
Более подробная информация на сайте STRING FURNITURE
120 cm, 140 cm, 160 cm, 180 cm (47,2 in)
78 cm, 90 cm (30,7 in)
МИН.: 71,5 cm (28,1 in)
МАКС.: 118,5 cm (46,7 in)
Регулируемый по высоте рабочий стол Works™ позволяет создавать гибкие и эргономичные рабочие места.
Рабочий стол состоит из одной регулируемой по высоте рамы стола и одного рабочего стола. Рабочие столы глубиной 78 см доступны в трех вариантах ширины: 120, 140 и 160 см. Рабочий стол глубиной 90 см предназначен для переговорного стола или для более просторного рабочего пространства и поэтому выпускается в одной ширине — 180 см. Наибольшая высота рамы составляет 118,5 см, а наименьшая — 71,5 см, и она подходит для всех рабочих столов.
Выберите размер
Рабочий стол w120 x d78 см
Рабочий стол w140 x d78 см
Рабочий стол w160 x d78 см
Рабочий стол w180 x d90 см
Характеристики комплекта
Регулируемые по высоте рабочие столы Белый
Ширина 77 см
Высота 26 см
Глубина 64 см
Вес 30,6 кг
Регулируемые по высоте рабочие столы Белый ламинат
Ширина 127 см
Высота 4 см
Глубина 84 см
Вес 18,1 кг
Материал
Сталь с порошковым покрытием с блеском 70.
RAL 9016
Ламинат на МДФ.
Уход и обслуживание
В целом
Всегда протирайте поверхность чистой тканью.
Для горячих предметов используйте подложку.
—
Это автоматический перевод. (просмотреть оригинал на английском языке)
Для этого товара не доступен ни один каталог.
Посмотреть все каталоги STRING FURNITURE
Более подробная информация на сайте STRING FURNITURE
Посмотреть всю продукцию STRING FURNITURE
* Цены указаны без учета налогов, без стоимости доставки, без учета таможенных пошлин и не включают в себя дополнительные расходы, связанные с установкой или вводом в эксплуатацию.
Цены являются ориентировочными и могут меняться в зависимости от страны, цен на сырьевые товары и валютных курсов.
Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете низкий уровень энергии, не сосредоточены на работе или испытываете боль в позвоночнике или шее? Если да, то задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом или проблемой, вызывающей всю эту боль? Большинство из нас никогда не задумывались об этом и продолжали работать в том же состоянии, что делало нас менее продуктивными, демотивированными и теряло общий фокус на нашей работе.
Но не из-за незнания средней высоты стола? Вы бы подошли к этому вопросу намного раньше, если бы когда-нибудь думали об этом раньше.
Итак, сегодня в этой записи блога я подробно расскажу вам о жизненно важной роли оптимальной эргономичной высоты стола в вашей повседневной жизни и ее влиянии на ваше здоровье в целом.
Содержание
FLEXISPOT EC1 Essential Electric White Стол для работы стояОтвет на этот вопрос зависит от различных факторов; однако, если мы обращаемся к большой аудитории, нам нужно придерживаться общего решения проблемы.
Рекламные объявления
Стандартная высота рабочего стола должна составлять от 28 до 31 дюйма от земли для людей со средним ростом от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов, в то время как типичная высота обычного стола также находится в пределах 28 до 31 дюйма в диапазоне от земли.
Важно знать, что если высота вашего офисного стола или письменного стола не соответствует вашему росту должным образом, то вы можете подвергаться воздействию низких уровней энергии, меньше внимания уделять работа, и, что хуже всего, боли в позвоночнике и шее в течение дня.
Рекламные объявления
Неправильная высота офисного стола в конечном итоге приводит к тому, что человек остается в плохой осанке в течение всего рабочего времени. Большинство из нас не знает об опасностях длительного пребывания тела в неправильной позе.
Длительное пребывание в плохой позе может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как боль в спине, напряжение глаз, боль в шее и смещение сегментов спинного мозга. Рекомендуется убедиться, что высота вашего стола не слишком высока или слишком мала, чтобы ваше здоровье могло быть сохранено наилучшим образом.
Уровень производительности прямо пропорционален общей рабочей среде в офисе.
Неудобная и паршивая рабочая среда приведет к снижению производительности и эффективности, в то время как организации, известные своей производительностью, производительностью и эффективностью, всегда считают общую офисную рабочую среду своим главным приоритетом.
Эти прибыльные организации обеспечивают удобное и подходящее рабочее пространство с учетом общей эргономики. Каждый аспект комфорта рассчитан на повышение общей производительности.
Каждый офис состоит из большого количества различных столов для своих сотрудников. Следовательно, письменный стол составляет большую часть любого офиса. Имея в виду то же самое, критически важно, чтобы высота стандартного или компьютерного стола была соответствующей.
Таким образом, высота стола имеет важное значение для повышения общего уровня комфорта в офисе, повышения уровня энергии, улучшения концентрации и поддержания мотивации и счастья сотрудников.
Advertisements
Как определить правильную высоту компьютерного стола Мы уже обсуждали важность правильной высоты стола стоя и недостатки плохой осанки, сохраняемой в течение длительного времени из-за неподходящей высоты стола.
Возникает вопрос, как определить точную и стандартную высоту компьютерного стола или стоячего стола, которая вам подходит?
Главное, на что следует обратить внимание, это удобство и простота использования. Лучшая эргономичная высота стола позволяет удобно сидеть в кресле, не меняя положения в течение дня. Вы также должны убедиться, что высота регулируется и что ваш монитор можно перемещать вверх и вниз в соответствии с размером экрана.
Когда вы садитесь на стол, ваши ноги должны стоять ровно, а руки должны быть параллельны полу. Это называется правильным положением сидя, и оно помогает предотвратить нагрузку на глаза, шею, руки или спину.
Высота стола для каждого человека варьируется в зависимости от роста человека; он отличается на несколько дюймов или см от человека к человеку. Но чтобы иметь общее представление о том, какая высота эргономичного стола подойдет вам по вашему росту, я собрал данные в таблице ниже. Вы должны проверить, какая высота стола подходит для вас.
| Your Height | Desk Height (Sitting Position) | Desk Height (Standing Position) |
| 5′ 0” | 23” | 39” |
| 5” 1” | 23” | 39” |
| 5” 2” | 24” | 40” |
| 5” 3” | 24” | 40” |
| 5” 4” | 25” | 41” |
| 5” 5” | 25” | 42” |
| 5” 6” | 26” | 43” |
| 5 ” 7” | 26” | 43” |
| 5” 8” | 26” | 44” |
| 5” 9” | 27” | 45” |
| 5” 10 ” | 27” | 45” |
| 5” 11” | 28” | 46” |
| 6” 0” | 28” | 47” |
| 6” 1” | 29” | 47” |
| 6” 2” | 29” | 48 |
| 6 дюймов 3 дюйма | 29 дюймов | 49 дюймов |
Однако, чтобы рассчитать точный рост в соответствии с размерами вашего тела, вы должны проверить этот стандарт 9.0053 Калькулятор высоты стола . Стандартная высота стола для высокого человека Под высокими людьми мы обычно подразумеваем кого-то ростом не менее 6 футов или выше. Стандартная высота стола согласно таблице для человека ростом 6 футов составляет 28 дюймов от земли, тогда как для стоячего стола считается подходящей средняя высота от 47 до 49 дюймов от пола .
Я должен повторить, что правильная высота стола различна для каждого человека. Однако мы можем решить этот вопрос раз и навсегда, если купим или выберем подходящий письменный стол.
Развитие технологий уже решило многие из наших повседневных проблем; одним из его примеров является стол с регулируемой высотой, широко известный как регулируемый стол для стоя или конвертер для стоячего стола.
Это тип компьютерного стола, который предназначен для всех с любым ростом.
Этот письменный стол приводится в действие электродвигателем, который автоматически опускает и поднимает высоту стола до желаемого размера.
Рекламные объявления
Они служат в качестве стола двойного назначения, позволяя пользователям сидеть или стоять в зависимости от их желания. Это означает, что вы можете работать в любом желаемом положении в соответствии с вашими требованиями и в соответствии с эргономикой офиса.
Следовательно, он снижает нагрузку на суставы и мышцы из-за того, что человек находится в неудобной позе в течение долгих часов. Это доказывает, что стоячие столы — отличный выбор с точки зрения эргономики.
Офисная мебель с надлежащей эргономикой, включая регулируемые столы, оказывает большое влияние на производительность организации.
У нас есть полное подробное руководство со всеми преимуществами столов стоя, всесторонне разработанное.
VIVO Electric Height Adjustable Stand Up Desk Учитывая нашу основную тему, кресло также играет важную роль в поддержании общей осанки человека; если стул неудобный или у него нет возможности регулировки высоты стула, то человек столкнется с теми же нагрузками.
Рекламные объявления
Идеальный стул — это стул с правильной высотой, когда ноги человека стоят на земле; ваши колени и бедра сохраняют угол 90 градусов, следовательно, значительно меньше нагрузки на суставы и помощь в поддержании идеальной осанки сидя.
Одним словом, когда вы сидите в своем офисном кресле, вы должны чувствовать себя комфортно долгое время. Если вы не удовлетворены даже после того, как технически сохранили наилучшую сидячую позу, вам нужно сменить стул. В кресле должно быть комфортно работать долго без напряжения и боли.
Если у вас возникли проблемы с поиском идеальной стандартной высоты стола, подумайте о приобретении стула с регулируемой высотой стула, чтобы вы могли отрегулировать его в соответствии с вашим комфортом. Доказано, что эргономичные стулья лучше всего подходят для поддержания здоровой осанки.
Рекламные объявления
Вы также можете ознакомиться с нашими 25 крутыми настольными аксессуарами, которые можно использовать с вашим столом.
Средняя высота игрового стола Стандартная высота игрового стола составляет от 28 до 30 дюймов от земли. Эта типичная высота стола предназначена для геймера, чей рост составляет от 5 футов 8 футов до 5 футов 10 футов.
Таким образом, один и тот же принцип применяется везде, независимо от цели, для которой используется стол. Пользователям должно быть удобно сохранять идеальную и здоровую осанку в течение длительного периода во время работы или игр.
Быстрое решение для поддержания идеальной осанкиТеперь я собираюсь описать быстрое решение или шаги для поддержания идеальной осанки во время работы:-
Шаг 1: Определите правильную высоту стола с помощью Калькулятор высоты стола
Шаг 2: Выберите идеально удобный стул для вашего стола
Шаг 3: Убедитесь, что стол и стул регулируются по высоте
Шаг 4: Изучите этот короткий0053 Руководство по правильной осанке сидя на столе
Шаг 5 : Убедитесь, что ваш стол не шатается.
Ознакомьтесь с моим подробным руководством о том, как починить шатающийся стол.
Как видите, при выборе высоты стола необходимо учитывать множество факторов, но самым важным из них является рост пользователя. Короче говоря, наилучшая типичная высота стола позволяет пользователю чувствовать себя комфортно в течение длительного периода времени.
Столы для работы стоя становятся популярным выбором для тех, кто хочет работать в более эргономичном положении. Преимущества включают более здоровое тело, меньше стресса и меньше болей в спине. Самое приятное то, что вам не нужно жертвовать комфортом и удобством, предлагая свой бюджет.
Наиболее важным аспектом является то, что каждый человек должен установить зеленую зону или оптимальный уровень комфорта для работы в течение длительного времени.
Комфорт пользователя должен быть наивысшим приоритетом для любого человека или организации, если они хотят повысить производительность.
Я надеюсь, что у вас есть четкое представление о том, какой должна быть высота вашего компьютера или офисного стола, и теперь вы можете легко рассчитать идеальную высоту стола для любого человека с помощью подробного калькулятора высоты стола.
Для получения более подробных руководств посетите сайт Deskguide.com
4,6 из 5 звезд 9 631 оценка
В настоящее время недоступно.
Мы не знаем, когда и будет ли этот товар снова в наличии.
Размер: 48×30″
Цвет: Белый
| Торговая марка | FLEXISPOT |
| Shape | Rectangular |
| Desk design | Computer Desk |
| Product Dimensions | 30″D x 30″W x 47. 6″H |
| Color | White |
| Style | Eclectic |
| Основной материал | Высококачественная сталь Отделка |
| Верхний материал тип | Инженерный древесина |
| Специальная функция | Регулируемая высота, Электрический |
| Тип комнаты | Офис |
