| 1 | Если бы Вы были свободны в выборе своих планов на завтра и ориентировались только на то, чтобы чувствовать себя лучше, в какое время Вы проснулись? | 05.00 — 06.30 06.30 — 07.45 07.45 — 09.45 09.45 — 11.00 11.00 — 12.00 |
| 2 | Если бы Вы были свободны в выборе своих планов на завтра и ориентировались только на то, чтобы чувствовать себя лучше, в какое время Вы заснули? | 20.00 — 21.00 21.00 — 22.15 22.15 — 00.30 00.30 — 01.45 01.45 — 03.00 |
| 3 | В какой степени Вы зависимы от будильника при пробуждении утром? | совсем не зависим слабо зависим довольно зависим очень зависим |
| 4 | Насколько легко Вы встаете утром в нормальных условиях? | очень легко довольно легко довольно трудно очень трудно |
| 5 | Насколько Вы активны в течение первого получаса после утреннего пробуждения? | очень активен довольно активен довольно не активен совсем не активен |
| 6 | Каков Ваш аппетит в течение первого получаса после утреннего пробуждения? | очень сильный довольно сильный довольно слабый очень слабый |
| 7 | В течение первого получаса после утреннего пробуждения насколько уставшим Вы себя чувствуете? | очень бодрый довольно бодрый довольно усталый очень усталый |
| 8 | Если у Вас нет обязательных планов на завтра, в какое время Вы ложитесь спать по сравнению с обычным временем засыпания? | в то же время или редко позже менее чем на 1 час позже на 1-2 часа позже более чем на 2 часа позже |
| 9 | Вы решили заняться какими-нибудь физическими упражнениями. Ваш друг предлагает заниматься по 1 часу 2 раза в неделю, и лучшее время для него – это с 7 до 8 утра. Как бы Вы ощущали себя, занимаясь в это время? | буду в хорошей форме буду в приемлемой форме буду в плохой форме буду в очень плохой форме |
| 10 | В какое время Вы чувствуете усталость и, как следствие, потребность в сне? | 20.00 — 21.00 21.00 — 22.15 22.15 — 00.45 00.45 — 02.00 02.00 — 03.00 |
| 11 | Представьте, что Вам необходимо быть в лучшей форме для теста, который потребует умственного напряжения и продлится 2 часа. Вы свободны в выборе распорядка дня и ориентируетесь только на то, когда чувствуете себя лучше всего. Какой из четырех вариантов времени проведения теста Вы выберете? | 08.00 — 10.30 11.00 — 13.00 15.00 — 17.00 19.00 — 21.00 |
| 12 | Если Вы засыпали в 11 часов вечера, насколько Вы были бы уставшим? | очень уставший довольно уставший немного уставший совсем не уставший |
| 13 | По некоторой причине Вы легли спать на несколько часов позже обычного, но у Вас нет необходимости вставать утром в какое-то определенное время. Какой вариант развития событий более вероятен для Вас? | встанете с утра в обычное время и больше не заснете встанете с утра в обычное время и подремлете позже встанете с утра в обычное время и заснете снова проснетесь позже обычного |
| 14 | В одну из ночей Вам необходимо не спать с 4 до 6 утра, например, для ночного дежурства. У Вас нет планов на следующий день. Какой из следующих вариантов подойдет Вам больше всего? | полностью выспитесь до дежурства и потом не будете спать выспитесь до дежурства и вздремнете немного после поспите немного до и выспитесь после дежурства не заснете до начала дежурства |
| 15 | Вам необходимо в течение 2 часов выполнять тяжелую физическую работу. Вы свободны в планировании своего распорядка дня и ориентируетесь только на то, чтобы чувствовать себя лучше. Какой промежуток времени Вы выберете для работы? | 08.00 — 10.00 11.00 — 13.00 15.00 — 17.00 19.00 — 21.00 |
| 16 | Вы решили заняться тяжелыми физическими упражнениями. Ваш друг предлагает заниматься по 1 часу 2 раза в неделю, и лучшее время для него – это с 10 до 11 вечера. Как бы Вы ощущали себя, занимаясь в это время? | буду в очень плохой форме буду в плохой форме буду в приемлемой форме буду в хорошей форме |
| 17 | Представьте, что Вы можете выбирать Ваши часы работы. При условии, что Вы работаете 5-часов в день (включая перерывы) и Ваша работа интересна и оплачивается в соответствии с результатами, какие 5 часов подряд Вы выберете для работы? | 03.00 — 07.30 07.30 — 12.30 09.00 — 14.00 14.00 — 19.00 между 17.00 и 03.00 |
| 18 | В какое время дня, по Вашему мнению, Вы чувствуете себя лучше всего? | 04.00 — 07.30 07.30 — 09.30 09.30 — 16.30 16.30 — 21.30 21.30 — 04.00 |
| 19 | Существуют «утренние» и «вечерние» типы людей. К какому из этих типов Вы себя относите? | определенно «утренний» тип скорее «утренний» тип, нежели «вечерний» скорее «вечерний» тип, нежели «утренний» определенно «вечерний» тип |
www.sleepnet.ru
Ты конечно же слышала о людях-совах и жаворонках; первым ужасно тяжело встать утром, зато до позднего вечера они полны бодрости; вторые рано встают и рано ложатся спать. Всё это ты знаешь. Но существуют и другие «птички», они занимают промежуточную позицию между совами и жаворонками. Узнав, какой из них ты являешься, ты сможешь правильно распорядиться своим временем. В каждом случае выбери то утверждение, с которым согласна.
4. Полная луна кажется мне таинственной, притягательной и печальной, я могу смотреть на нее бесконечно долго. Если бы я была поэтом, то непременно воспела бы ее в стихах!
Нет, я не в состоянии долго смотреть на луну, мне она кажется холодной и неприветливой. С гораздо большим удовольствием я понежилась бы под солнечными лучами, да и в стихах бы воспела не луну, а солнце
Всё зависит от моего настроения – если мне тоскливо, то я действительно буду смотреть на луну. Но это не значит, что я предпочитаю луну солнцу, мне нравится и день, и ночь. Стихи тоже сильно зависят от моего настроения в данную минуту
Да, луна – это самое прекрасное, что только есть на свете. По крайней мере, когда я на нее смотрю, то думаю именно так. Она холодная, недоступная и желанная. Ей можно посвящать стихи
9. Если в мой единственный выходной друзья позовут меня в лес собирать грибы и есть шашлыки, то я с радостью соглашусь, даже несмотря на необходимость рано встать.
Разумеется, я ни за что не откажусь от этой поездки, это же именно то, что нужно! А ранний для меня не проблема
Конечно, я соглашусь, ведь не каждый день с друзьями куда-нибудь ездим. А если не высплюсь – ну что ж, как-нибудь в другой раз досплю, поездка стоит такой жертвы
Я соглашусь поехать, если там будет симпатичный мне парень, в противном случае я предпочту всласть выспаться, ведь выходной-то единственный
onlintest.ru
1Во сколько ты ложишься спать?
Раньше 9
В 9-10
В 10-11
В 11-12
Позже 12
2Чувствуешь ли ты себя бодрым(ой) утром?
Когда я ложусь спать как всегда — чувствую. Но если я лягу позже обычного, то точно буду ощущать себя некомфортно!
Чаще всего, да.
Иногда — да, иногда — нет.
Чаще всего, нет.
Когда я ложусь спать как всегда — не чувствую. Но если я лягу спать раньше обычного, то точно буду ощущать себя комфортно.
3Принимаешь ли ты утром душ?
Да, обязательно.
Чаще всего, да.
Иногда — да, иногда — нет.
Чаще всего, нет.
Нет, никогда.
4Требуется ли тебе утром «ещё пять минуточек», которые после плавно перетекают в «проспал(а)!!!»
Нет, никогда.
Чаще всего, нет.
Иногда — да, иногда — нет.
Чаще всего, да.
Да, всегда.
5Смотришь ли ты перед сном телевизор, сидишь в компьютере, читаешь детективы/фантастику/ужасы?
Нет, никогда.
Чаще всего, нет
Иногда — да, иногда — нет.
Чаще всего, да.
Да, всегда.
6Долго ли ты ворочаешься в кровати, пытаясь уснуть?
Я никогда долго не мучаюсь бессоницей, всегда ложусь в одно и тоже время.
Да, долго.
Иногда — да, иногда — нет.
Нет, недолго.
Я никогда долго не мучаюсь бессоницей, разве что когда лягу раньше обычного.
7Какую школьную смену ты больше любил(а)/любишь?
Первую, ведь тогда можно полностью сохранять свой режим!
Первую, ведь тогда можно не сидеть допоздна над уроками!
Обе одинаково.
Вторую, ведь тогда можно не очень рано вставать!
Вторую, ведь тогда можно полностью сохранять свой режим!
8Есть ли у тебя мешки под глазами?
Нет, никогда не было.
Нет, но раньше были.
Незначительные.
Да, но раньше были больше.
Да, всегда были.
9В какой половине дня ты обычно раздражителен(льна)?
Поздним вечером, когда уже устану.
После обеда, когда дневная нагрузка постепенно спадает.
Примерно в обед, во время самой большой дневной нагрузкию
Перед обедом, когда дневная нагрузка постепенно растёт.
Ранним утром, после сна.
10Ты сильно устаёшь после физических и умственных нагрузок?
Во второй половине дня — да.
От физических быстро устаю утром, от умственных — вечером.
Только рано утром и поздно вечером.
От умственных быстро устаю утром, от физических — вечером.
В первой половине дня — да.
www.all-tests.ru
Сон – это физиологическая потребность организма, которую ежедневно обязан исполнять каждый человек на планете. Для одних людей легко просыпаться утром, а для других утренний подъем считается ежедневной каторгой. От чего это зависит? Бесплатный онлайн тест: сова, жаворонок или голубь — поможет вам определить биоритмы организма и выяснить, какие характеристики к вам относятся. У каждого человека есть свои биологические ритмы, по которым человек живет всю жизнь, необходимо прислушиваться к своему организму.
Важно. С появлением современных технологий категории хронотипов расширились, теперь существуют: жаворонок, сова, голубь, сурок.
Жаворонок или сова тест онлайн — составлен психологами на основании современных наблюдений в области сна. Для прохождения теста вам потребуется всего несколько минут, отвечайте на вопросы честно, это поможет вам получить максимально точную характеристику своего хронотипа.
Благодаря этой информации вы сможете контролировать свои жизненные ритмы, что позволит вам оставаться всегда энергичным, бодрым, в хорошем настроении.
Сова или жаворонок, как определить, тест нужен для этого или нет? Для определения своего типа биологических часов необходимо прислушаться к организму в течение дня.
Совет. Определите в какое время суток у вас повышается работоспособность, в какое время суток вам удобнее просыпаться и ложиться спать, когда хочется есть, отдыхать и развлекаться.
Также поможет информация о времени вашего рождения. Учеными доказано, что биоритмы человека напрямую зависят от времени их рождения:
Исходя из этой информации, вам будет проще составить режим своего дня, правильно питаться и отдыхать.
В результате прохождения теста вы узнаете к какому типу вы ближе жаворонку, сове, гослубю или сурку.
gadalkindom.ru
1. Тебе трудно просыпаться рано утром?
Иногда
Нет, почти никогда
Редко
Да, всегда
2. В какое время ты предпочитаешь ложиться спать?
От 11:00 до 12:00
После 12:00
От 10:00 до 11:00
До 10:00
3. Какой завтрак ты предпочитаешь в первый час после сна?
Хватит чашки чая или кофе
Обильный, но не калорийный
Достаточно вареного яйца или бутерброда
Плотный
4. В какое время ты бываешь раздражительной и склонной к ссорам?
Не знаю
В первой половине дня
Во второй половине дня
Всегда
5. От чего ты бы могла легко отказаться?
Сложный выбор
От диеты
От утреннего кофе или чая
От вечернего чая или кофе
6. Легко ли тебе во время каникул нарушать привычки, cвязанные c приемом пищи?
Достаточно легко
Трудно
Очень легко
Привычек не меняю
7. С утpа тебя ждут важные дела. Насколько pаньше ты ляжешь спать?
Менее, чем на час
На 1-2 часа
Как обычно
Когда как
8. Как точно ты можешь оценить без часов отрезок времени, равный минуте?(Попроси кого-нибудь засечь минуту и определить свой результат)
«Моя минута» оказалась длиннее
Я не хочу терять время. Результат!!!
«Моя минута» прекрасна
«Моя минута» оказалась короче
trikky.ru
Тех из нас, кто встает рано и предпочитает часы рассвета посвятить работе или другим занятиям, называют «жаворонками». «Совы» же деятельны в вечернее и ночное время, утром они предпочитают поспать подольше.
Лимит времени: 0
Существует немало различных тестов, по которым можно определить, к какой категории – «жаворонки», «совы» или аритмики – вы относитесь. Кто же вы?
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается…
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Ваше время:
Время вышло
Вы «жаворонок»
dinamika-zhizni.ru
| 1 | Если бы Вы были свободны в выборе своих планов на завтра и ориентировались только на то, чтобы чувствовать себя лучше, в какое время Вы проснулись? | 05.00 — 06.30 06.30 — 07.45 07.45 — 09.45 09.45 — 11.00 11.00 — 12.00 |
| 2 | Если бы Вы были свободны в выборе своих планов на завтра и ориентировались только на то, чтобы чувствовать себя лучше, в какое время Вы заснули? | 20.00 — 21.00 21.00 — 22.15 22.15 — 00.30 00.30 — 01.45 01.45 — 03.00 |
| 3 | В какой степени Вы зависимы от будильника при пробуждении утром? | совсем не зависим слабо зависим довольно зависим очень зависим |
| 4 | Насколько легко Вы встаете утром в нормальных условиях? | очень легко довольно легко довольно трудно очень трудно |
| 5 | Насколько Вы активны в течение первого получаса после утреннего пробуждения? | очень активен довольно активен довольно не активен совсем не активен |
| 6 | Каков Ваш аппетит в течение первого получаса после утреннего пробуждения? | очень сильный довольно сильный довольно слабый очень слабый |
| 7 | В течение первого получаса после утреннего пробуждения насколько уставшим Вы себя чувствуете? | очень бодрый довольно бодрый довольно усталый очень усталый |
| 8 | Если у Вас нет обязательных планов на завтра, в какое время Вы ложитесь спать по сравнению с обычным временем засыпания? | в то же время или редко позже менее чем на 1 час позже на 1-2 часа позже более чем на 2 часа позже |
| 9 | Вы решили заняться какими-нибудь физическими упражнениями. Ваш друг предлагает заниматься по 1 часу 2 раза в неделю, и лучшее время для него – это с 7 до 8 утра. Как бы Вы ощущали себя, занимаясь в это время? | буду в хорошей форме буду в приемлемой форме буду в плохой форме буду в очень плохой форме |
| 10 | В какое время Вы чувствуете усталость и, как следствие, потребность в сне? | 20.00 — 21.00 21.00 — 22.15 22.15 — 00.45 00.45 — 02.00 02.00 — 03.00 |
| 11 | Представьте, что Вам необходимо быть в лучшей форме для теста, который потребует умственного напряжения и продлится 2 часа. Вы свободны в выборе распорядка дня и ориентируетесь только на то, когда чувствуете себя лучше всего. Какой из четырех вариантов времени проведения теста Вы выберете? | 08.00 — 10.30 11.00 — 13.00 15.00 — 17.00 19.00 — 21.00 |
| 12 | Если Вы засыпали в 11 часов вечера, насколько Вы были бы уставшим? | очень уставший довольно уставший немного уставший совсем не уставший |
| 13 | По некоторой причине Вы легли спать на несколько часов позже обычного, но у Вас нет необходимости вставать утром в какое-то определенное время. Какой вариант развития событий более вероятен для Вас? | встанете с утра в обычное время и больше не заснете встанете с утра в обычное время и подремлете позже встанете с утра в обычное время и заснете снова проснетесь позже обычного |
| 14 | В одну из ночей Вам необходимо не спать с 4 до 6 утра, например, для ночного дежурства. У Вас нет планов на следующий день. Какой из следующих вариантов подойдет Вам больше всего? | полностью выспитесь до дежурства и потом не будете спать выспитесь до дежурства и вздремнете немного после поспите немного до и выспитесь после дежурства не заснете до начала дежурства |
| 15 | Вам необходимо в течение 2 часов выполнять тяжелую физическую работу. Вы свободны в планировании своего распорядка дня и ориентируетесь только на то, чтобы чувствовать себя лучше. Какой промежуток времени Вы выберете для работы? | 08.00 — 10.00 11.00 — 13.00 15.00 — 17.00 19.00 — 21.00 |
| 16 | Вы решили заняться тяжелыми физическими упражнениями. Ваш друг предлагает заниматься по 1 часу 2 раза в неделю, и лучшее время для него – это с 10 до 11 вечера. Как бы Вы ощущали себя, занимаясь в это время? | буду в очень плохой форме буду в плохой форме буду в приемлемой форме буду в хорошей форме |
| 17 | Представьте, что Вы можете выбирать Ваши часы работы. При условии, что Вы работаете 5-часов в день (включая перерывы) и Ваша работа интересна и оплачивается в соответствии с результатами, какие 5 часов подряд Вы выберете для работы? | 03.00 — 07.30 07.30 — 12.30 09.00 — 14.00 14.00 — 19.00 между 17.00 и 03.00 |
| 18 | В какое время дня, по Вашему мнению, Вы чувствуете себя лучше всего? | 04.00 — 07.30 07.30 — 09.30 09.30 — 16.30 16.30 — 21.30 21.30 — 04.00 |
| 19 | Существуют «утренние» и «вечерние» типы людей. К какому из этих типов Вы себя относите? | определенно «утренний» тип скорее «утренний» тип, нежели «вечерний» скорее «вечерний» тип, нежели «утренний» определенно «вечерний» тип |
buzunov.ru
