01.02.2023| alexxlab| 0 Comment

Наполнитель для бортиков: как сделать самому, виды, выбор наполнителя и ткани

Содержание

Защитные бортики, бамперы в детскую кроватку

Как превратить кроватку для новорожденного в уютное спальное «гнездышко»? Только ли купить хороший матрас, постельный комплект, одеяло в кроватку малыша? Без них, конечно, не обойтись, но создать ту самую неповторимую атмосферу уюта и комфорта помогают именно защитные бортики в кроватку. И свое название эти аксессуары для детской кроватки получили не случайно. Кроме эстетического эффекта у бортиков для кроватки есть и полезная практическая функция: защищать малыша от столкновения с бортами, от холодной стены и сквозняка, а также от возможных травм, когда ручка или ножка крохи попадает между перекладинами боковины.

Нужны ли защитные бортики в кроватку для новорожденного

Нужны, особенно с первых дней жизни и до года, а, возможно, будут полезны и дальше. Поэтому родителям, которые решат купить защитные бортики в детскую кроватку, необходимо учитывать не только дизайн, расцветку и качество материала, но и поинтересоваться: а что внутри бортика?

Что такое защитный бортик в кроватку

Защитный бортик или бампер — это аксессуар, которые крепится по периметру внутри кроватки. Формы и варианты крепления позволяют родителям выбрать подходящий вариант. Но абсолютно любой качественно пошитый защитный бортик в детскую кроватку должен быть безопасным для здоровья ребенка. Полезный аксессуар будет буквально окружать малыша каждый день и ночь, поэтому бортик должен быть стойким к частой стирке и препятствовать скапливанию пыли, появлению плесени.

Получается, что наполнитель в бортиках должен быть износостойким и воздухопроницаемым, достаточно плотным, чтобы держать форму, и не вызывать аллергии. И такие материалы есть — это холлофайбер и еcotton hard. В чем особенность каждого материала?

Виды наполнителей для бортиков в детскую кроватку

Безопасные для здоровья ребенка и мягкие материалы с дышащими свойствами практически не знают себе равных. Поэтому ведущие производители используют холлофайбер или еcotton hard для поддержания правильного микроклимата в детской кроватке чаще, чем другие материалы в качестве наполнителя.

Холлофайбер (hollow fiber) — легкий нетканый материал, со структурой из полых волокон. Упругий наполнитель очень хорошо удерживает тепло, поэтому его используют при производстве зимней одежды. Нетканый материал с трехмерной структурой настолько упругий, что легко сжимается и тут же быстро восстанавливает форму.

Среди других полезных свойств холлофайбера:

хорошо пропускает воздух;
гигроскопичен;
не удерживает посторонние запахи;
не вызывает раздражений на нежной детской коже;
максимально допустимый уровень усадки при стирке составляет 5%.

Безопасный, упругий и прочный холлофайбер хорошо отстирывается. Для стирки в машинке подходит деликатный режим с умеренной температурой либо можно выстирать защитные бортики в кроватку с холлофайбером вручную. После покупки бортиков их следует обязательно выстирать перед первым использованием в кроватке.

Ecotton hard — практичный, экологически чистый и плотный материал. Основу наполнителя составляют натуральные хлопковые волокна, поэтому в кроватке малыша будет оптимальная циркуляция воздуха, поддерживающая комфортную атмосферу.

К преимуществам наполнителя Ecotton hard относится:

абсолютно безопасный для здоровья новорожденных материал;
отлично защищает от сквозняков;
высокая степень гигиеничности;
не накапливает в себе пыль;
сохраняет форму длительное время.

Гипоаллергенный материал Ecotton hard можно выстирать дома (вручную или в режиме деликатной стирки) либо отнести в химчистку. Защитные бортики с наполнителем Ecotton hard необходимо тщательно просушивать, но не следует подвергать высокой тепловой обработке, чтобы материал долго сохранял свою форму.

Если вы хотите выбрать и купить бортики для кроватки малыша, то можете это сделать в детском интернет-магазине «Карапузов». У нас достойный выбор по цене и дизайну полезных аксессуаров в кроватку для новорожденного, которые мы доставляем по всей Украине.

Виды бортиков — Maranis

Предыдущая Следующая

Виды бортиков

Виды бортиков, их размеры, форма и стиль имеют огромное значение. Поэтому к их выбору нужно подходить очень ответственно и учесть некоторые моменты:

В кроватке малыша нет незначимых элементов, все объекты помогают формированию сознания. Необходимо создать наиболее комфортные условия нахождения ребенка в постели, чтобы он рос спокойным и ему не было скучно.
Оказывает воздействие и цвет бамперов в кроватку, они должны быть спокойных тонов например голубые, бежевые, розовые. Яркие оттенки такие как красный, зеленый, синий будут только раздражать.
Размер бортиков лучше выбирать в соответствии с возрастом ребенка. Слишком высокие ограничат визуальное восприятие. Низкие не смогут защитить от сквозняка, а также по ним малыш может карабкаться наверх и впоследствии получить травму.

Надо знать, что ребенок будет трогать бортики руками и держаться за них, поэтому они должны быть плотно зафиксирована на кровати и выдерживать мощную нагрузку. Если крепление порвется или расстегнется, то последствия будут не на пользу малышу. Он может ударится или получить травму.

Бортики для кроватки должны быть максимально безопасными и гипоаллергенными – ребенок не упустит возможности попробовать на вкус все торчащие элементы и попытаться оторвать декор, если таковые присутствуют. Следует выбрать ткань и наполнитель из натуральных материалов, безопасные для новорожденного. Если вы хотите купить готовые бортики то вы можете найти их на вайлдбериз https://www.wildberries.ru/catalog/69208325/detail.aspx?targetUrl=EX

КАК ВЫБРАТЬ НАПОЛНИТЕЛЬ ДЛЯ БОРТИКОВ?

Наполнитель для бортиков – эта одна из главных составляющих при пошиве. Всегда нужно следить за качеством данного материала так как он будет находится в непосредственном контакте с ребенком и он не должен вызывать аллергии.

Верным решением будет натуральная ткань:

Сатин.
Хлопок.
Бязь.
Ситец.

Наполнитель тоже нужно выбирать из безопасных материалов. Помимо того, стоит подумать, чтобы он не сел и не деформировался. Выбрать есть из чего.

Холлофайбер — новейший материал, схожий с синтепоном: способен долго держать форму, не впитывает воду и быстро сохнет. Совершенно безопасен для малыша. На сегодняшний день является лучшим наполнителем.

Синтепух. Хороший вариант по критерию цена — качество. Он хорошо держит форму, быстро высыхает, препятствует посеву бактерий. Во время пошива его нужно прошить нитками – это позволит предотвратить появление комочков.

Холлкон. Этот синтетический наполнитель очень хорошо накапливает и задерживает тепло, имеет эластичную структуру и препятствует появлению пылевых клещей; не вызывает аллергии и долго сохраняет первоначальный вид.

Виды бортиков в кроватку

Зависит исключительно от ваших желаний и особенностей малыша. Есть несколько самых популярных видов:

Стандартные высокие бортики. Этот вариант на данный момент самый простой и востребованный. Они защитят от травм, а также от сквозняка. Высокие борты являются этакими шумоподавителями, препятствуют попаданию яркого света внутрь колыбели. Благодаря этому ваш малыш будет прекрасно засыпать и не раздражаться.

Низкие бортики будут хорошим решением для младенца. Они также защищают от травм, не мешают познавать окружающий мир и не препятствуют любознательному взору новорожденного.
Бортики в виде книжки по другому развивашки — помогают малышу в плане умственного развития. Рисунки, которые вы поместите на подушки способны развивать мышление – это могут быть герои мультиков и сказок.

Бортики бонбон –эта новинка станет надежной защитой от травм за счет своей воздушности. Деткам так нравится трогать эти бесконечные мягкие квадраты. Данные борты являются самыми сложными в пошиве, но результат очень впечатляет.
Бортик-коса в кроватку смотрится красиво и очень интересно. Сделать косичку своими руками возможно даже человеку не имеющему навыков в кройке и шитье: для пошива вам понадобится ткань определенной длины, усидчивость, время.
Зверюшки. Это подушки игрушки в кроватку в виде различных животных. Они станут милыми, мягкими друзьями для вашего малыша.

Высокие бортики своими руками

Во-первых измерьте периметр кровати.
Сделайте выкройки на 2 сантиметра больше, чем измеренные величины(на каждый бортик нужно 2 одинаковых кусочка ткани). По итогу будет 8 прямоугольников.

Холлофайбер толщиной 30мм, отрежьте по размеру готовых прямоугольников.
Две половину сшейте между собой, чтобы лицевая сторона оказалась внутри.
Прострочите на швейной машинке любые три стороны, а одну оставьте.
Выверните изделие, вставьте наполнитель и либо зашейте четвертую сторону потайным швом, либо прострочите на машинке, сперва на сантиметр-полтора подогнув свободные края вовнутрь и проутюжив (шов вподгибку).
Точно также у вас получится остальные три бампера.

По углам каждого новоиспеченного бортика пришейте завязки для подвязывания к прутьям кровати.

Низкие бортики подушки своими руками

Измерьте длину и ширину детской кровати. Высоту можно не мерять: для низких бортиков подойдет 40 сантиметров.
Сделайте раскрой ткани на прямоугольники, как в предыдущей инструкции, с запасом 1,5 -3 сантиметра.

По параметрам кроватки и выбранной высоте отрежьте наполнитель.
Прострочите все заготовки с одной длинной и одной короткой стороны (полностью прошитым получится один угол). Изнанка должна оказаться снаружи.
Выверните изделие и поместите внутрь наполнитель.
Зашейте последнюю сторону, подгибая края. Пришейте к углам завязки для креплений на кроватке.

Можно отдельно сделать чехлы для подушек, для того чтобы их было легче обслуживать и стирать, с одной стороны нужно встрочить маленькую молнию номер 3.

Бортики бонбон своими руками

Такое изделие требует большое количество времени и терпения.

Но на выходе вы получите исключительную красоту и мягкость.

Возьмем стандартный размер бампера в кровать 60*30 см.

Вырежьте 90 квадратов из заранее подготовленных тканей(они могут быть разными по цвету, в зависимости от задуманной схемы и стиля):

45 Квадратов размером 12*12 см.

45 квадратов размером 8*8 см.

Для создания одного элемента вам нужно взять квадрат большого размера, наложить его чтобы получилась выпуклость. Края зафиксируйте швейными иголками.

Прострочите 3 стороны детали, оставив одну для прокладки наполнителя.
Забейте заготовку холлофайбером, чтобы получилась мягкая, ровная подушечка. Зашейте последний край.
Эту же процедуру проделайте с остальными квадратами.
Когда все готово, сшиваем подушечки между собой по краям.
С внешней стороны можно пристрочить бязь или хлопок размером 64*32 см.
С углов как всегда пришиваем крепления в виде завязок.

Бортик косичка своими руками

Этот вид бортиков идеально подойдёт для овальной и круглой кровати. Косу можно разложить по всей длине постели и защитить новорожденного от ударов и повреждений.

Для готового изделия вам нужен длинный кусок ткани шириной 12 сантиметров (можно больше или меньше).

Прямоугольник нужно сложить вдоль пополам (изнанкой наружу) и сшить, оставляя нетронутой одну короткую сторону.
Заготовку вывернуть, плотно набить наполнителем – это самая трудная часть в шитье косички.
Оставленное отверстие зашиваем.
Полученный длинномер складываем втрое. С двух сторон у вас получится петля и хвост.
Хвост вставляем в образовавшуюся петлю и фиксируем.
Плетем как обычную косичку, расправляя нижние края.
Когда коса будет готова, сшейте концы с петлей, чтобы это не бросалось в глаза.

Бортики своими руками – эта собственноручная работа, заметно снизит себестоимость изделия, а также вы сами можете выбрать подходящие материалы, оценить их безопасность и качество.

Назначение, эффективность и побочные эффекты

Кожные наполнители относятся к веществам, подобным гиалуроновой кислоте, которые вводятся непосредственно в кожу, чтобы помочь уменьшить появление морщин и другие эффекты старения кожи.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о преимуществах использования кожных наполнителей в висках, а также о некоторых возможных рисках и о том, чего ожидать во время процедуры.

Кожные наполнители в висках в основном считаются безопасными и могут использоваться для различных целей.

Тем не менее, ваши виски являются одной из наиболее анатомически сложных областей для инъекций из-за большого количества сосудов в этой области и их типов.

Одна неправильная инъекция в эту область может привести к слепоте. Прежде чем выбрать это решение, убедитесь, что вы и ваш поставщик медицинских услуг знаете и обсудили любые потенциальные риски.

Вот что вы можете ожидать от введения кожных наполнителей в виски.

Заполняет впалые виски

С возрастом височная область теряет жир, что приводит к «впадине» при отсутствии естественного объема.

Кожные наполнители, такие как гиалуроновая кислота, могут помочь заполнить эти впадины и восстановить объем в области висков и бровей.

Сокращает морщины

Многие дермальные наполнители могут придать объем в области висков и сделать кожу более упругой. Это может помочь растянуть кожу и уменьшить появление морщин вокруг висков, глаз и лба.

Гиалуроновая кислота особенно подходит для этой цели, потому что ваше тело естественным образом вырабатывает это вещество. Это означает, что ваше тело может повторно поглощать его, не вызывая какой-либо токсичности, а результаты сохраняются не менее 12 месяцев.

Повышает упругость кожи

Некоторые дермальные наполнители помогают организму вырабатывать натуральный коллаген, который восстанавливает жировые отложения в висках. Они могут укрепить кожу и уменьшить морщины, придавая коже более молодой вид.

Поли-L-молочная кислота является примером наполнителя, который может естественным образом стимулировать выработку коллагена в коже, что приводит к более естественной упругости и сокращению морщин.

Сокращает процедуру и время восстановления

Кожные наполнители в висках вводятся всего за несколько минут, а полное время восстановления составляет менее нескольких дней. Вам также не нужно делать анестезию или просить кого-то отвезти вас домой после процедуры.

С другой стороны, пластическая хирургия требует анестезии и, в некоторых случаях, госпитализации в медицинское учреждение. Это может быть дороже, чем амбулаторная процедура.

Полное восстановление после операции на лице иногда может занять недели и связано с гораздо большим дискомфортом и осложнениями.

Приподнимает глаза

В некоторых случаях использование кожных наполнителей на висках может помочь приподнять стороны глаз, ближайшие к вискам.

Дополнительный объем дермальных наполнителей может укрепить и добавить объем коже, уменьшая появление морщин, часто называемых «гусиными лапками», которые скапливаются вокруг глаз.

Действует долго, но не постоянно.

В отличие от пластической хирургии кожные наполнители действуют временно: от 6 месяцев до нескольких лет, после чего их нужно переделывать.

Для некоторых это может быть недостатком, но может быть и хорошо, если вы в конечном итоге недовольны своей внешностью или недовольны побочными эффектами.

Вы также можете изменить количество филлера или точное положение филлера на разных сеансах, если вы хотите добиться разных результатов, пока вы не будете полностью удовлетворены результатами.

Любой инъекционный наполнитель имеет побочные эффекты. Некоторые из них являются обычными и несерьезными, поскольку они обычно проходят в течение недели или около того.

Но некоторые более редкие побочные эффекты более серьезны и могут привести к долговременным осложнениям, если их не лечить должным образом. Убедитесь, что медицинский работник, которого вы посещаете, использует наполнитель, одобренный FDA, поскольку многие серьезные побочные эффекты связаны с использованием нерегулируемых безыгольных инъекционных устройств.

Общие побочные эффекты

Ниже приведены некоторые распространенные побочные эффекты в месте инъекции, которые являются легкими и обычно проходят в течение 1–2 недель:

Отек
Redness
ПАНЯ
Ошибки
RASH
Зуб

Редкие боковые эффекты

. Здесь более редки, но серьезные побочные эффекты:

Потенциальные побочные эффекты

. из места инъекции

новообразования или узелки, появляющиеся вблизи места инъекции

воспалительные новообразования, называемые гранулемами

наполнитель, перемещающийся из области инъекции в другие близлежащие области лица

повреждение кровеносных сосудов

потеря зрения из-за введения наполнителя в артерии, которые снабжают глаза кровью

смерть тканей лица из-за блокировки кровотока не одобрил ни один из них специально для использования в храмах. Это использование не по прямому назначению для этих продуктов и должно использоваться с осторожностью обученным поставщиком.

Вот следующие дермальные наполнители, одобренные FDA для использования в других областях:

гиалуроновая кислота (Juvéderm и Restylane), которая в основном одобрена FDA для щек, подбородка, тыльной стороны рук, губ, периоральных линий, носогубных складок при умеренных и сильных морщинах на лице складки и тыльную сторону рук
поли-L-молочная кислота (PLLA) (Sculptra Aesthetic), которая одобрена для носогубных складок
полиметилметакрилат (PMMA) и коллаген (Bellafill), которые одобрены для носогубных складок и умеренной и тяжелой атрофии лица шрамы от прыщей на щеках

После того, как вы завершили первичный осмотр и собрали историю болезни, остальную часть процедуры обычно проводит хирург или специалист:

Вас отведут в чистую комнату, где вы сможете сидеть или лежать. вниз.
Область для инъекции очень хорошо очищается спиртом и чистящими растворами, чтобы убедиться, что на вашей коже нет макияжа или бактерий.
В области введения наполнителей будет применена местная анестезия или введен лидокаин, чтобы уменьшить боль от инъекции. Обратите внимание, что некоторые дермальные наполнители, такие как Radiesse, могут уже содержать лидокаин или другой обезболивающий агент в растворе.
Подготовлен стерильный шприц с кожным наполнителем.
Хирург или специалист осторожно введет иглу в область виска и медленно выпустит вещество из шприца в висок. При введении иглы вы можете почувствовать кратковременное покалывание или пощипывание.
Они удалят иглу и очистят место от крови или выделений из места инъекции.
Ваш врач может также осторожно помассировать область, чтобы убедиться, что на ней нет припухлостей или бугорков.
Это будет повторяться для каждой области храма. Для каждого сайта может потребоваться несколько инъекций за посещение, в зависимости от желаемых результатов.

Последующий уход

Вот что нужно делать после введения кожных наполнителей:

Не спите на висках и не давите на них в течение нескольких дней после инъекций. Спите на спине лицом вверх.
Не выполняйте никаких интенсивных упражнений в течение примерно 48 часов после процедуры.
Старайтесь не прикасаться к вискам, пока не пройдет боль, отек или дискомфорт.
Аккуратно очищайте и регулярно промывайте виски (не реже одного раза в день), чтобы снизить риск заражения.

Вот обзор результатов, которых вы можете ожидать, вводя кожные наполнители в виски.

Кожные наполнители на висках обычно стоят около 1500 долларов за процедуру, в зависимости от типа используемого наполнителя и продолжительности лечения. Опыт и популярность провайдера также могут влиять на стоимость.

Вот разбивка средней цены за индивидуальную инъекцию некоторых из самых популярных кожных наполнителей, по данным Американского общества пластических хирургов (ASPS):

гиалуроновая кислота: 644 долл. США
гидроксиапатит кальция: 687 долл. США
поли-L-молочная кислота: 773 долл. США
полиметилметакрилатные гранулы: 859 долл. США

достижения с использованием этих наполнителей.

Вот несколько вопросов, которые вы должны задать перед тем, как выбрать поставщика:

Есть ли у него образование и медицинское образование или специализация в косметических процедурах для лица?
Имеют ли они в настоящее время лицензию на медицинскую практику?
Имеют ли они лицензию на выполнение процедуры?
Они специально обучены введению кожных наполнителей?
Есть ли у них фотографии их работы до и после того, что вы хотите сделать?
Понимают ли они, какой образ вы хотите получить?
Будет ли сам поставщик вводить кожные наполнители или это будет делегировано другому поставщику?

В конце концов, вы должны найти подходящего человека, который понимает, чего вы хотите, и инъектора, с которым вам комфортно и которому вы доверяете, чтобы получить желаемый косметический результат.

Кожные наполнители в области висков могут быть недорогим и относительно безопасным способом придать коже вокруг глаз и бровям более молодой вид, особенно в отличие от пластической хирургии или других обширных косметических процедур. Однако

дермальные наполнители не лишены некоторого риска. Поговорите с врачом о том, безопасно ли для вас получать дермальные наполнители и как вы можете получить это лечение, сводя к минимуму риск долгосрочных осложнений.

9 Дешевые и полезные продукты-наполнители

Мудрый выбор хлеба

Если вы похожи на мою семью, вы держите крекеры или чипсы в своей кладовой, чтобы использовать их в качестве начинки для запеканки, подавать с сальсой или добавлять в супы. Хотя эти продукты насыщают, их питательная ценность ограничена.

Однако есть и другие общедоступные продукты, которые можно использовать в качестве наполнителей, помогая сохранять чувство сытости и одновременно повышая питательную ценность завтрака, обеда, ужина или перекуса.

Эти продукты являются элегантным дополнением к блюдам, которые могут увеличить количество порций, не переусердствуя с количеством калорий. (См. также: Консервы, которые идут напролом)

Вот несколько дешевых и полезных наполнителей, которые я держу на кухне.

1. Нут

Консервированный нут часто можно купить за доллар, если вы покупаете продукцию собственного бренда. Они легко хранятся в вашей кладовой и готовы в любой момент: откройте банку, промойте бобы и слейте воду.

В качестве полезного дополнения к закускам или гарнирам:

Добавляйте нут в любой салат, например, в греческий салат или салат из макарон
Добавить нут в картофельный суп
Выложите нут в блюдо на основе картофеля, например, в запеканку из картофельного пюре
Замените тахини нутом и добавьте немного оливкового масла при приготовлении хумуса

Нут (также известный как нут) является отличным источником белка, клетчатки и железа.

2. Макаронные изделия

Пачка макарон весом 16 унций стоит менее 2 долларов и может храниться в вашей кладовой несколько месяцев. Добавляйте сухие макароны в блюда, которые будут готовиться некоторое время, или используйте вареные макароны для быстрого приготовления пищи.

Чтобы приготовить сытную еду:

Добавляйте сухие макароны в овощные супы
Готовые макароны смешать с жареными овощами
Приготовьте запеканку из любого соуса, овощей и сыра, которые есть у вас в кладовой

Макаронные изделия являются хорошим источником витаминов группы В и железа. (См. также: Stuff We Love: Imperia Pasta Machine)

3. Оранжевые овощи

Оранжевые овощи, такие как кабачки и сладкий картофель, недороги (они стоят от 50 центов до 2 долларов за фунт, в зависимости от сезона). ) и прослужит некоторое время в вашем шкафу.

Тыкву можно запечь целиком в духовке; разрезать пополам, когда будет готово, удалить семена и нити, зачерпнуть и оставить мякоть для добавления в различные рецепты. Сладкий картофель можно приготовить в микроволновой печи, запечь или отварить до готовности; разрезать сладкий картофель пополам и удалить мякоть. (См. также: Сенсационные рецепты сладкого картофеля)

Чтобы усилить вкус ваших любимых блюд:

Добавляйте кабачки в супы
Замените кабачки мускатной тыквой в рецепте сладкого хлеба
Смешайте небольшое количество овощей апельсина (около одной чашки) со смесями для хлеба, булочек или теста для пиццы
Смешайте сладкий картофель с томатными соусами
Добавьте тыкву или сладкий картофель в соус

Оранжевые овощи содержат бета-каротин и другие питательные вещества.

4. Перец

Перец всех видов придает вкус. Зеленый перец, как правило, самый дешевый, менее доллара за штуку, а красный перец может стоить вам пару долларов. Вымойте, удалите семена и нарежьте перед добавлением в блюда.

Чтобы сделать ваши блюда более пикантными:

Обжарить перец на сливочном или оливковом масле и добавить в омлеты и фриттаты
Посыпьте пиццу, тако или лепешки в сыром виде и приготовьте как обычно.
Обжаривайте перец и добавляйте его в блюда из запеканки, например, в запеченные спагетти или в вашу любимую куриную запеканку.

Перец богат питательными веществами, включая витамины А и С.

5. Черная фасоль

Как и нут, консервированная черная фасоль собственного производства может стоить около доллара. Вы также можете купить сушеную черную фасоль в пакетиках за пару баксов или около 25 центов за порцию. Откройте банку, промойте и слейте; или замочить сушеную фасоль, промыть и варить до готовности. (См. также: Дешевые, вкусные и полезные рецепты черной фасоли)

Чтобы сделать ваши блюда более насыщенными и питательными:

Добавляйте черную фасоль в тако, лепешки и начос
Добавьте черную фасоль в кастрюлю с чили или любым другим супом
Добавьте черную фасоль в куриный салат

Черная фасоль содержит белок, углеводы и клетчатку, а также витамины и минералы.

6. Кале

Пучок капусты в отделе свежих продуктов часто продается менее чем за 2 доллара, а большое количество вымытой и упакованной капусты может стоить всего несколько долларов.

Кале может быть горьким, поэтому я обычно добавляю этот ингредиент в сладости или обжариваю на оливковом масле, пока он не станет восхитительно хрустящим. Вы также можете приготовить на пару и измельчить в кухонном комбайне.

Для добавления питательных веществ в ваши закуски и блюда:

Смешайте сырую капусту с фруктовыми коктейлями
Добавьте тушеную капусту в блюда из макарон, приготовленные с соусом песто или томатным соусом
Добавляйте капусту в блюда из яиц, такие как пироги с заварным кремом, омлеты и фриттаты
Используйте капусту в качестве начинки для пиццы

Кале — отличный источник витаминов А, С и К.

7. Остатки овощей

Остатки овощей можно считать бесплатными наполнителями, если в противном случае вы бы выбросили их несъеденными.

Увеличьте вкус ваших любимых блюд, опустошив холодильник:

Выложите грибы, лук, шпинат, помидоры и т. д. на пиццу и запеките
Добавьте зеленую фасоль и цветную капусту в свой любимый суп
Приготовьте фриттату с дополнительными овощами
Используйте брокколи в качестве начинки для запеченного картофеля
Добавьте овощи к макаронам, перемешайте и разогрейте в оливковом масле
Смешайте капусту, шпинат и красный перец с сыром и приготовьте специальный сэндвич с сыром на гриле

Овощи содержат различные типы питательных веществ.

8. Бананы

Бананы обычно стоят менее 1 доллара за фунт. Держите кучу на кухонном столе.

Если ваши бананы начинают перезревать, очистите их и заморозьте.

Для придания вкуса и текстуры завтраку и закускам:

Нарежьте и добавьте бананы в парфе из хлопьев и йогурта
Смешать банановое пюре с блинчиками
Добавляйте нарезанные бананы во фруктовые салаты, такие как амброзия, и десерты, такие как мороженое
Добавляйте замороженные кусочки в фруктовые коктейли

Бананы являются хорошим источником витамина B6, калия и клетчатки.