13.06.2023| alexxlab| 0 Comment

Кресло подставка подбородок: Кресло-реклайнер для наращивания ресниц — это удобно или нет?

Содержание

Как я создавал эргономичное рабочее место для себя и теперь предлагаю другим. Часть 1 / Хабр

Привет, Хабр! Меня зовут Денис Захаров. Я занимаюсь разработкой веб приложений на протяжении уже 14 лет, но история будет не об этом. Расскажу о том, как и почему я создавал эргономичное рабочее место, которое в последствии превратилось в проект Easyworkstation. Эта штука уже несколько лет полностью заменяет мне и еще нескольким десяткам пользователей привычное компьютерное кресло и рабочий стол.

Под катом поведаю, как профессия, проблемы со спиной и любовь мастерить руками довели меня до увольнения с работы, покупки сварочного аппарата и отнюдь не простого пути создания того, что вы видите на картинке.

Надеюсь, статья и блог, который планирую здесь вести, окажутся полезны тем, кто проводит много времени за компьютером. Будем разбирать особенности работы в положении сидя, полулежа, лежа. А также укажем нюансы, в целом связанные с работой в эргономичных позициях. Поговорим, о чем молчат разработчики подобных решений.

Для затравки предлагаю 30-секундный ролик, чтобы бегло ознакомиться с продуктом, который в итоге получился. Предупреждаю, он со звуком.

Предыстория

В далеком 2010 г. я, выпускник ФВТ ПГУ, вернувшись из армии, устроился на работу в компанию по оцифровке бумажных архивов. Сначала, как человек без опыта, был принят оператором оцифровки, а через несколько месяцев за проявленное усердие ~~и доблесть~~ переведен в разработку, где стал пилить сайты на c#.

Все отлично! Карьера у недавнего дембеля начала складываться, но вот только появились жалобы на здоровье — слабость и онемение в правой стопе.

Через год получил диагноз – экстрадуральная опухоль спинного мозга на уровне Л3-Л4 позвонков. Вердикт нейрохирурга: операция, срочно.

Мне на тот момент 26. Думаю, гамму испытанных эмоций и подробности описывать здесь излишне.

Сначала одна операция. Через год рецидив – вторая операция. Потом снова рецидив. Потеря работоспособности, онемение ноги ниже колена, обращение в прокуратуру, попытки выяснить причины рецидивов и прочее.

Но жизнь продолжается, а работа, как известно, не волк.

После операций возвращение к работе, к креслу пошло туго. По рекомендациям врачей нужно было исключить продолжительное сидение, а если и сидеть, то правильно, как в школе. И тогда все будет ОК, говорили они.

По факту после 2-3 часов за компом я буквально «стекал» по креслу вниз. Спина быстро уставала, ныла. Хотелось откинуть спинку, подложить валик, потом убрать валик. Было совершенно не комфортно долго оставаться в любой позиции, хотелось динамики. Это был какой-то бесконечный поиск удобного положения тела, спина затекала и ломила.

В конце концов дошел до такого состояния, когда работа стала ассоциироваться с болью. От одной мысли о ней уже было не по себе. Хотелось просто встать и уйти куда-то. Само собой, производительность просела, что уж говорить.

Как я пробовал решить проблему

Работать с откинутой спинкой офисного кресла было намного комфортнее. Проблема была в том, что каждый раз, при смене позы приходилось поправлять монитор. Жутко раздражает, когда делаешь это по 4-5 раз в час. Приходилось комбинировать: сидя, полулежа (с различными углами отклонения). Это как-то спасало первое время. Но позже появились новые проблемы: нерегулируемый стол, а именно высота и угол отклонения плоскости стола к горизонту.

Ниже изображение рабочей станции OKAMURA CRUISE от братьев наших японцев.

Внимательный зритель заметит, какой интересный здесь стол. Стол действительно интересный, как, впрочем, и кресло, учитывая стоимость данной станции на 2014 год около 350 т.р. Плоскость стола регулируется по высоте и углу отклонения к горизонту. У меня такого стола не было, и поэтому острая ПВХ кромка ДСП стола впивалась в мои предплечья.

Кисть при этом сгибалась в запястье, и тут меня поприветствовал туннельный синдром. А еще на подходе были проблемы с передавливанием кровеносных сосудов при подгибании ног под себя при активации механизма качения. В моем случае плохое кровоснабжение способствует еще большей деградации состояния здоровья.

Что бы я не пробовал – везде проблемы. Может быть проблема во мне? Да, и я тоже так начал думать, однако экспериментировать не заканчивал.

К тому моменту я объездил все филиалы магазина «Эрготроника», попробовал кресла с «zero gravity». Например такое:

Human Touch PC 610 – кресло для релаксации c эффектом невесомости. При откидывании спинки поддержка для ног поднимает голени выше головы, сосуды не пережимаются, кровь свободно циркулирует, приливает к голове. Создается эффект «парения» и легкости.

На базе данного кресла американская компания Ergoquest предлагала монстрообразное решение за космический прайс.

В Эрготронике предлагались рабочие станции IClubby и Gravitonus G1 под заказ.

Рабочая станция lClubby

Рабочая станция Gravitonus G1

Невозможно представить ни одну из данных станций в какой-нибудь московской хрущевке. Совершенно понятно, что их придумывали для состоятельных джентльменов в роскошных особняках.

Поэтому никто такие станции в Москве, да и в России не продавал. Состоятельные джентльмены в России, видимо, на эргономику не велись. Нельзя было посидеть, попробовать. Пугали габариты этих станций, а покупать за баснословные тысячи долларов кота в мешке у меня не было ни желания, ни возможности.

Боль — лучший мотиватор

Спина была самым грозным моим начальником, и после анализа предметной области я сформулировал требования к будущему рабочему месту:

возможность работы сидя, полулежа, лежа;
удобный эргономичный подголовник с легкой регулировкой;
подставка под ноги;
адаптивная столешница с регулировкой угла наклона при отклонении спинки кресла;
удобная настройка мониторов, в идеале вообще исключить постоянные перенастройки при смене позиции;
легкая и непринужденная фиксация кресла в любой из промежуточных позиций от сидя до лежа;
компактные габариты;
не платить за все это миллионы.

Все изменилось в 1 день, когда утром перед работой, залипая в посты на Триникси, я увидел публикацию про кресло Altworkstation.

Рабочая станция Altworkstation

Вот это была настоящая молния! То, что нужно! Я смотрел на нее и влюблялся, все больше понимая, что она подходит под все мои пункты. Почти все, кроме последнего (стоимость 5K баксов), а также невозможность купить (стартап собирал предзаказы) и невозможность доставить в Россию.

Стало понятно, что Альтворк я никогда не дождусь и придется решать проблему самостоятельно. Здесь лирическое отступление. В разработке я частенько грешил попытками сделать какую-либо функциональность универсальной. Казалось, это классно сделать программный модуль на все случаи жизни. Но приходится платить большим временем, ресурсами и в конечном итоге более сложным кодом. Проделав огромную работу по анализу, в прямом смысле прочувствовав проблему пятой точкой, я просто не мог сделать абы что. Если уже принимаю решение делать, то сразу с прицелом на серийный образец, на перспективу промышленного производства.

С учетом того, что действительно не получилось найти готового адекватного решения, была идея, что это однозначно понадобится не только мне.

Разработка. Часть 1

В CAD моделировании я на тот момент не разбирался, но с детства любил мастерить что-то руками. Глядя на Altwork, казалось, что по силам сделать что-то подобное, без каких-либо дополнительных знаний и умений. А спина говорила: «ты сможешь»! Все то, что я видел в этой станции витало в голове уже пару лет. Мне стало понятно, как должна выглядеть идеальная станция. Так появилось мое новое хобби.

Я быстренько снял гараж, купил болгарку, дрель, сварочный аппарат, тиски, трубогиб, сверла, диски (уже половину Altwork кресла можно было купить). В общем цех опытно – конструкторского производства был запущен.

Честно говоря, очень нравилось заниматься новым делом. На работе в это время тянулся какой-то унылый проект, а сидение меня добивало. А тут – новые горизонты, смена деятельности, новые навыки!

У Altwork подножка кресла приподнимается интересно, но я такую повторить не смог.

Сделал чуть по-другому. Купил кресло с похожей подножкой – Relax Rio, снял обшивку, разобрал, посмотрел из чего оно состоит и немного переделал на своем металлическом каркасе. Решил, что получилось неплохо.

Кстати, в правом верхнем углу можно видеть модель 001, на базе реклайнера. Но такое кресло я сразу забраковал – показалось не совсем удобным. Действительно, наверное, не нужно было использовать огрызки двери в качестве подножки под ноги, седушки и спинки.

Чехол любезно сшила любимая теща, заполнил наполнителем. Получилась вот такая штука.

На этом этапе пришлось переехать в помещение поближе к дому. Вообще аренда под производство – отдельная песня.

Получилось очень комфортное кресло. Но как сделать похожий кронштейн для мониторов не понимал. Я двигался по наитию, лазерной резкой не владел, людей, которые этим занимаются, не знал. Сваренный кронштейн был настолько убог, что, видимо, я его раздолбил кувалдой ~~и сжег в крематории~~. Даже фото не осталось.

Как двигаться дальше было не ясно. Кресло было удобным, но раскладывалось за счет мускулатуры пользователя, двигателя не предполагалось. Да и иных элементарных настроек и регулировок конструкция не имела.

С этим концептом я мучился какое-то время и понял, что немного не туда иду. Нужно что-то другое, а это поставил в гараж. Хотя было обидно. Затраты на все образцы кресел, аренду, инструменты, материалы уже приближались к 500 тыс. Можно было купить 1.5 альтворка и жить припеваючи. Да, такая большая цифра пугает, но, когда это размазывается по году, вроде бы, терпимо.

Разработка. Часть 2

Мотиватор по имени «спина» вел меня ~~в пропасть~~ на поиски нового решения.

В очередной раз наткнулся на реклайнер. Визуально понравилось кресло, которое делали под заказ производители частных домашних кинозалов. У них было около 7 позиций с виду очень удобных кресел. Стоило все это конечно космос. Заказать такое кресло для проведения опытов я позволить не мог. Но в гости поехал.

Кресла были действительно комфортными, мягко и плавно раскладывались с помощью электродвигателей. Широкие и мощные подлокотники. Именно в подлокотник я планировал встроить подобие кронштейна для монитора и связать его со спинкой так, чтобы во время движения спинки монитор двигался следом. Идея гениальна, не так ли?

Узнал, где ребята берут реклайнеры и заказал один. Он шел с чертежами. Прямо по ним сделал спинку, сиденье и подставку для ног. Спасибо родственникам за посильную помощь – на производстве диванов троюродного брата сшили чехол.

На этом жизненном этапе мое хобби требовало уже больше времени, спина напоминала о себе каждый день. Попробовал на работе попросить экстра выходной, т.е. график 3 на 4. Честно рассказал чем занимаюсь. Ответ руководства был таков: либо ты тут, либо там. И это понятно.

Ох, веселое было время! Расцвет инфобизнесменов и прочих мотиваторов: выйди из зоны комфорта, измени себя – вот это вот все. С идеями о гениальности продукта я и поскакал вместе со всеми такими же «гениями»! Правда скакал недолго. Меня резко поставили на место: «Какое кресло, чувак? Это никому не интересно! Новый продукт? Ты реально думаешь, что создашь новый продукт? Делай то что делают все – продавай! Умеешь делать сайты – делай сайты и продавай, умеешь варить – продавай услуги по сварке!» Это был очень здравый совет. Но слабоумие, упорство и отвага, а также спина были с этим не согласны. Поэтому я продолжил.

Первые попытки прикрутить какой-либо кронштейн справа или слева от кресла потерпели неудачу – кронштейн был слишком хлипкий. Также были опасения, что реклайнер просто не переживет такого издевательства и его перекосит в одну из сторон.

Поэтому было принято решение резать по живому и сделать а-ля «хвост скорпиона» по мотивам игрового кресла Emperor 200.

Игровое кресло Emperor 10

Не зря же трубогиб купил! А теперь найдите 10 отличий:

Без слез на свое поделие, честно говоря, смотреть не мог.

Я попытался как-то приколхозить стол, чтобы проверить концепт Altwork: столешница должна подниматься вверх, изменять угол наклона. На стол наклеил рулон магнитной ленты. Мышь и клава на магнитах.

Это уже было кресло, в котором можно было сидеть и работать. Спина благодарила крепкими снами, и поэтому я не слышал, как плакал в ночи мой внутренний эстет.

Да, станция была пугающей. Но это была не главная проблема. Проблема состояла в том, что такая концепция (вертикальный стол с магнитами на клаве и мыше) оказалась совершенно не жизнеспособна. После 20 минут работы руки начинали неметь и отекать (попробуйте лечь в кровать и поднять предплечья вверх минут на 5). Все усугублялось мышкой на магнитах – через те же 20 минут передвигать ее было совершенно невозможно – она становилась, словно молот Тора. Вот тебе и Altworkstation.

Разработка. Часть 3. Освобождение

На этом этапе я познакомился с Дмитрием — создателем кресла подобной тематики. Кресло называлось Cyberdeck NetSurf. Какое-то время мы двигались вместе, оказывая друг другу посильную помощь, но позже наши пути разошлись.

Кресло NetSerf

К тому времени я уже начинал осваивать SolidWorks, и по большей части переместился из гаража в кресло. С солидом и лазерной нарезкой дела пошли значительно быстрее. Я спилил «скорпиона» и закрепил кронштейн для монитора справа на усиленной монолитной раме. А чтобы монитор двигался при складывании и раскладывании, связал его со спинкой тягой. На тягу приладил фанеру и понял, что на ней комфортно лежит рука, — так появился прототип подлокотника.

Задачи детализировались, в модели появлялись новые кронштейны. С помощью Solid в одну итерацию было по силам решить проблему неадаптивного подкручивания монитора при откидывании спинки. На фото как раз видно, как фронтальный кронштейн оброс системой тяг.

Мягкое и комфортное кресло реклайнер – это тоже нехорошо. Подолгу в таком кресле находиться нельзя, если вас конечно не пугает перспектива геморроя. Поэтому, все наполнители сделал из ППУ вторичного вспенивания – достаточно жесткий, долговечный, неприхотливый – то что доктор прописал.

На фото как раз видно, как фронтальный кронштейн оброс системой тяг

В таком виде я сидел и работал какое-то время. Кресло раскладывается с помощью двигателя: сначала подножка, потом спинка. Монитор двигается за спинкой. Сидеть удобно, подножка есть. Глаз уже не дергается, спина кайфует, внутренний эстет не плачет по ночам! Но нужно было решать вопрос с кронштейном под клавиатуру – по началу она просто лежала на коленях.

Попробовал прикрутить отдельный кронштейн с Нетсерфа – не зашло. Конструкция мне показалась хлипкой. Клавиатура скачет, зафиксировать не получается, однако руки уже не немели.

Еще у этой версии были проблемы с подголовником. Его трудно было настраивать, тяжело изготовить и наблюдались огрехи в эксплуатации. Кратко о подголовнике не расскажешь. Возможно, опишу в последующих постах.

Но все это были уже мелочи. Конструкция решала основные проблемы! Теперь я мог работать в положении лежа или полулежа и при этом периодически изменять угол отклонения спинки нажатием кнопочки. И самое главное – вместе со спинкой вслед за моим взором перемещался монитор. О чудо, его не нужно было перенастраивать! Проблемы со спиной перестали мучить, я вернулся к нормальной жизни и теперь мог работать спокойно, без болей и долго!

Конец истории, почти

Дальше станцию нужно было допиливать с точки зрения эргономики и материалов, но времени на доработку уже не оставалось. Финансовая подушка уверенно сдулась. Грантов, господдержки и денег инвесторов не было. Но сил придавало состояние спины и рабочий концепт. А, значит, все было не зря!

Я обновил резюме, ознакомился с очередным апдейтом .net и вернулся к первому любимому делу – разработке сайтов, сделав перед этим пост с фото станции в ВК и Pinterest.

Новая работа, среда и задачи заставили забыть о недавних подвигах в качестве инженера-конструктора. Частичная удаленка позволяла работать в станции дома и не перенагружать спину.

Пылкая страсть к развитию и выводу «в люди» кресла заметно остыла, ведь острой проблемы я уже не чувствовал. Да, в процессе эксплуатация я выявил кучу недочетов и нюансов, но заниматься ими не было времени и, видимо, желания.

Так шли ~~годы~~ месяцы, пока во ВКонтакте мне не написал Александр – системный администратор, у которого тоже были проблемы со спиной. Он буквально напросился ко мне домой. Рассказал, что вопрос практически жизни и смерти – работать сидя ему нельзя совершенно.

Все мои чертежи и наработки находились в забытьи, что-то я уже совсем не помнил, где брал и как делал. К тому же я понимал, что смогу заниматься креслом только в рамках хобби, т.е. очень небольшое время. Постарался объяснить все это Александру, но он слышать ничего не хотел – сказал готов заплатить наперед и ждать сколько потребуется…

Так проект получил очередной импульс, и я погрузился в него с новой силой. Впереди ожидали интересные задачи. Работая полулежа, замечаешь особенности, неочевидные пользователю стандартного компьютерного кресла. На тот момент я не подозревал, что допиливать кресло окажется сложнее, чем направо и налево лепить кронштейны, как это было в начале разработки. Самым сложным был вопрос подголовника. Его доработка в итоге длилась больше года. И об этом я планирую рассказать в следующей части.

Надеюсь, история получилась интересной, а может быть, и полезной. Буду благодарен за ваше мнение! Были ли у вас похожие проблемы? Как решали? Делитесь мыслями в комментариях.

В завершении прикрепляю ролик с подробным обзором функциональности и настроек последней версии станции.

Update: Опубликовал 2 часть истории.

Красные кресла Пабло Пикассо

Музы Пабло Пикассо часто позировали испанскому художнику на фоне кресел красного цвета. Цвета страсти, полноты жизни, вина, огня и корриды (сам художник говорил, что, если бы не был живописцем, то стал бы тореадором). Мы попытались разобраться, как связан этот предмет мебели с чувствами Пикассо, и подобрали современные красные кресла, вдохновившись работами мастера кубизма.

На фото: «Красное кресло», 1931, «Девушка, пишущая за столом. Мария-Тереза Вальтер», 1934.

Черты лица молодой возлюбленной Пикассо, Марии-Терезы Вальтер, узнаваемы на всех его женских портретах начала 30-х годов — прямой «греческий» нос, тяжеловатый округлый подбородок, короткие светлые волосы. В работе 1931 года «Красное кресло» плавными линиями написано кресло, в котором она сидит. Таким образом Пикассо усиливает впечатления от мягкого облика модели и ее спокойного характера и покорности.

«Коль скоро нельзя было удовлетвориться поверхностными кажимостями в облике предмета, его необходимо было разложить на составные части, ибо анализ помогает нам глубже понять предмет и полнее оценить его присутствие», — писал о творчестве Пикассо его друг, английский художник-сюрреалист Роланд Пенроуз.

На фото: «Женщина в кресле», 1927, и «Женщина в кресле», 1929. Здесь Пикассо передает сложные эмоции, «раскладывая» пространство на составные части.

На фото: икона дизайна Fritz Hansen Swan Chair. «Обнаженная в красном кресле», 1932. Подлокотники кресла на картине буквально «зеркалят» мягкие руки модели.

Всю свою жизнь Пабло Пикассо посвятил творчеству. Все его интересы, все мысли и мечты касались исключительно живописи. Каждое событие в жизни художника, каждый человек из его окружения, каждая женщина, дарившая ему свою любовь, и даже обычное кресло, были для него источниками вдохновения.

На фото: «Женщина в красном кресле», 1939. Кресло, оснащенное специальным деревянным подносом на подлокотнике Poliform Mad King.

На фото: кресло с высокой спинкой Mantellassi Eva. Стеганая спинка декорирована пуговицами из никеля. Напоминающая древнеегипетскую статуэтку «Женщина в красном кресле (Мария Тереза Вальтер)», 1938.

На фото: вращающееся кресло Ditre Italia Linear. «Женщина в красном кресле 2», 1929. Угловатая фигура женщины контрастирует с мягкими изгибами кресла.

На фото: кресло Valdichienti, «Голова девушки», 1949.

На фото: кушетка Meritalia. Картина «Сон», 1932.

«Le Rêve» (фр. — «Мечта»), или «А Dream», или «Сон» (русский вариант) считается одним из знаменитых шедевров Пикассо. Это изысканный пример эротического подтекста в живописи.

В работе Гете, посвященной психологии восприятия цветов, красный цвет относится к группе положительных цветов, приносящих бодрость. Кандинский в своих работах по психологии цвета приписывал красному силу, радость, зрелость, энергию. В случае Пикассо, красный символизирует энергию сексуальную, творческий порыв, разрушительную страсть.

На фото: «Женщина с книгой», 1932. Мягкое кожаное кресло Valdichienti Rossella от Vittorio Prato.

На фото: кресло с текстильной обивкой Alberta Space. «Женщина, сидящая в красном кресле», 1917. Несмотря на то, что картина больше напоминает коллаж из геометрических фигур, мы узнаем сидящую фигуру и яркие красные акценты — элементы кресла.

«Все люди обладают одинаковым потенциалом энергии. Среднестатистический человек расходует ее на множество мелочей. Я же направляю ее лишь в одну вещь — мои картины. Я приношу им в жертву все остальное. Включая самого себя», — Пабло Пикассо.

Красный был одним из главных цветов для первобытных общин, играя в их жизни значительную роль. Для них красный цвет, прежде всего, был цветом крови. Его смысл может трактоваться в разных значениях — это и цвет рождения, и, в то же время, цвет убийства. В те времена красный использовался для отпугивания злых духов, оберегов, раскрашивания лиц, обрядов очищения, а также для лечения. Известно, что Пикассо в 1907 году попадает на выставку примитивного искусства в музее этнографии Трокадеро, которая, как он позже признается, откроет ему истинный смысл живописи. «Все идолы выполняли одну и ту же функцию. Они были оружием. Чтобы помочь людям стать независимыми, чтобы люди не подчинялись духам. Если мы придаем форму духам, мы становимся независимыми. Духи, подсознательное, эмоции — все одно. Я понял, почему я художник. „Авиньонские девицы“ появились, должно быть, в тот самый день. Это был мой первый опыт экзорцизма…»

На фото: кресло с высокой спинкой Savio Firmino. «Сидящая женщина, держащая веер», 1908. В примитивном искусстве Пикассо открывает смысл искусства современного: воплотить иррациональность мироздания, используя «магию» первобытного ритуала.

Картины Пикассо хранят немало тайн: известно несколько полотен, первоначальное содержание которых кардинально отличается от конечного результата. Эскизы и наброски скрываются под слоем краски, выдают себя под рентгеном, скрываются на обороте картины.

На фото: кресло-честер от Domingo Salotti, «Чтение», 1932. Красный — цвет страсти, зелёный — цвет спокойствия и умиротворения, жёлтый — цвет гармонии в отношениях, белый — цвет надежды, голубой — ожидания чуда.

На фото: оригинальное кресло со стежкой капитоне Calia. «Обнаженная в красном кресле», 1929.

Картина «Обнаженная в красном кресле», явственно призванная шокировать зрителя, по одной из версий, была написана под влиянием творчества Дали и Миро. Другие искусствоведы усматривают в выборе цвета и узора обоев своеобразную издевку над работами Матисса. Картины Пикассо сюрреалистического периода, включая «Обнаженную в красном кресле», отличают текучие, «оплавленные» контуры и крайне откровенное изображение женских форм. Резкий контраст между красным и зеленым цветами и спокойное море за окном усиливают ощущение напряжения, наполняющего комнату.

На фото: «Женщина, сидящая в красном кресле» и «Женщина в красном кресле», 1932. Красный цвет может вызывать и состояние тревоги и беспокойства. Он способен усиливать нервное напряжение. Пикассо создаёт атмосферу конвульсий и истерии, ирреальный мир галлюцинаций, что можно объяснить отчасти влиянием поэтов-сюрреалистов.

Пикассо не причислял себя к движению сюрреалистов: он не желал подчиняться их излюбленной фрейдистской концепции о превосходстве бессознательного. Интересно, что красный цвет в психологии означает лидерство, упорство, динамичность, и в то же время жесткость, нетерпимость, разрушение. Красный цвет чаще выбирают властные, вспыльчивые, активные, азартные, уверенные в себе люди. Таким и был Пабло Пикассо.

На фото: классическое кресло Oasis, «Бюст женщины (Дора Маар)», 1938.

Пикассо уделяет особое внимание превращению форм в геометрические блоки, увеличивает и ломает объёмы, рассекает их на плоскости и грани, продолжающиеся в пространстве, которое сам он считает твёрдым телом, неизбежно ограниченным плоскостью картины.

На фото: «Женщина с книгой», 1932. Кресло Swan Amber от дизайнера Francesco Luccese.

«Если бы мне было некого любить, я бы влюбился в дверную ручку», — Пабло Пикассо.

На фото: элегантное кресло-качалка с высокой спинкой, обитое кожей или тканью Desiree Kel in. Основание кресла и подлокотники изготовлены из металла, что обеспечивает прочность конструкции. «Женщина, сидящая в кресле», 1941. Здесь красный представлен как цвет агрессии, доминирующей силы.

На фото: «Жаклин с цветами», 1954. Мебель Savio Firmino.

Пабло Пикассо и Жаклин Рок (на картине выше) прожили вместе почти 20 лет до самой его смерти, и за это время он написал около 400 ее портретов. Большинство ее портретов написаны в узнаваемом стиле позднего Пикассо, картина «Жаклин с цветами» — одна из ярких работ этого периода. Чаще всего художник изображал свою вторую жену именно так: в профиль, с огромными миндалевидными глазами и неестественно длинной шеей.

Пабло Пикассо оставил после себя огромное количество полотен, которые входят в список самых дорогих картин мира. Отличительная черта Пикассо — не довольствоваться тем, что можно увидеть глазами, то есть внешней стороной реальности. Он пытливо и глубоко старался рассмотреть, что же спрятано за гранью осязаемого мира.

AY478 Движения подбородка на стуле – feldynotebook.com

Источник

Александр Янай Том 10
Часть 31, Дорожка 1, Урок 3
Продолжительность записи: 39 мин.

Краткий обзор

Сидя на стуле спиной вперед, руки опираются на спинку. Согните спину, одновременно переводя голову вперед. Также то же действие с лицом, повернутым в сторону. Также перевод головы назад.

План урока

1. Сядьте верхом на стул лицом к его спинке, положив руки на спинку. Движение головой вперед (клевание), а поясничным отделом назад
2. Смена рук. Лицом влево, повторите движение. Заметьте, как различаются стороны спины
3. Повторите то же самое, повернув лицо вправо
4. Повторите то же самое, повернув лицо снова. Другой?

5. Поверните лицо вправо, повторите скругление позвоночника, медленно поворачивая лицо влево, и вернитесь
Округление спины с разной степенью поворота головы. Есть ли ракурсы, где действие проще или сложнее?

5а. Быстро. Около 10 раз за поворот головы

5b. Поменяйте скорость: один раз согните спину, несколько раз поверните голову

5c. Изменение скорости: несколько сгибаний за один поворот головы. Есть ли еще моменты неясности?

5д. Поворачивайте голову влево и вправо. Как дела сейчас?

5д. Делайте это движение (клевание), не двигая спиной. (В этой инструкции рассказывается о том, что может вызывать боль в шее.)

6. Сделайте движение головы в противоположном направлении: отведите голову назад (я (Бен П.) предполагаю перемещение, а не наклон)

6а. Держите голову назад (я предполагаю, что это перевод, но 6d говорит, что голова висит сзади), и втяните живот, согните спину и вернитесь. «Тогда вы узнаете, насколько движение головы назад зависит от назад.»

6б. Откиньте голову назад и дайте спине сделать то, что она хочет
6c. Сделай это быстро

6d. Держите голову назад, сгибайте и разгибайте спину (небольшие движения), позволяйте тазу вращаться вперед и назад

6e. Оставьте спину в покое и несколько раз отведите голову назад. Может ли голова двигаться без подъема груди или выгибания спины? «Понимаете, этого хочет от нас природа»

6ф. Посмотрите, как нелогично отводить голову назад, сгибая спину

7. Смените руки, поверните лицо влево. Сделайте то же самое (разгибание позвоночника?), отводя голову назад. «Спина помогает в каждом движении»

7а. Быстрее

8. То же (вытяжение позвоночника?) с повернутым лицом вправо. Здесь (наконец) МФ подразумевает перевод: «подбородок приблизится к горлу. … Голова стоит вертикально»

8a. Медленно поворачивайте голову из стороны в сторону и непрерывно сгибайте (разгибайте?) спину. «Держите голову вертикально, чтобы было движение в основании черепа, чтобы подбородок приблизился к лицу (sic) (грудь?)».

9. Делая это движение, представьте часы, в которых 9 слева, 12 впереди, 3 справа. Прикасайтесь каждый час.

10. Стоя лицом вперед, согните спину и «опустите подбородок вперед». Сейчас по-другому?

Также расти, позволяя позвоночнику выпрямляться. «Нет усилия в спине. Не давите мышцами спины, иначе свод вырастет, увеличиваясь сам по себе без силы».

10а. Делайте это движение каждый час слева направо и одновременно выпрямляйте спину.0024

11. Стоять, ходить. Конец урока

Фокус обучения

Помимо движений, на какой теме или идеях сосредоточился учитель
Клевание. Диссоциация шейного разгибания от поясничного сгибания. Грудное расширение. Удлинение позвоночника без усилий в разгибателях.

Связанные банкоматы

Клевание тегов
Бирка Сидя на стуле
Метка Быстрые движения
Бирка Основание шеи
Бирка для смягчения горловины
Метка Атлас-и-ось
Наплечники с тегами
Тег Движение оппозиции
Тег Turning-in-сидя
Бирка Ключица
Скорость смены тегов

Назад на стул:

Ресурсы

Добавьте ссылки на внешние ресурсы, которые могут быть интересны читателю

Поделитесь своим мнением (идеями, принципами, стратегиями, опытом и т. д.)

Добавьте сюда свои мысли об уроке.
Пожалуйста, подпишите свои комментарии
Разные точки зрения приветствуются и желательны!
Инструкции часто неясны. М.Ф. много времени уделяет работе со студентами, и из-за этого мне было непонятно, что является инструкцией для группы, а что поправкой для человека. Бен П.
Если предположить, что ключевым движением является клювание/перемещение головы вперед, что никогда не указывается явно, урок становится легче понять. Бен П.
При вращении головы движение головы «вперед» происходит в направлении носа/глаз или в направлении грудины? Оба направления интересны для влияния на движение соединения череп/шея. Бен П.

Отказ от ответственности: Информация, размещенная на этом сайте, предназначена только для образовательных целей. Ничто в Feldy Notebook не должно быть истолковано как попытка предложить медицинский совет или лечение. Все материалы на этом веб-сайте находятся под лицензией Creative Commons Attribution Share-Alike 3.0 License (за исключением материалов, используемых для текстового поиска по урокам Александра Янаи, авторские права на которые принадлежат IFF). Не добавляйте на этот сайт информацию, защищенную авторским правом. Feldy Notebook спонсируется компанией Kinetic Inquiry.

Tagged atlas-and-axisbackwards-on-a-chairbase-of-neckchangeing-speedclaviclefast-movementsmovement-of-oppositionpickingshouldersSitting-on-a-chairsoftening-neckturning-in-sitting

Генеральный директор TikTok встретится со скептически настроенными законодателями в четверг

Конгресс

Генеральный директор TikTok встретится с скептически настроенными законодателями в четверг

Чу, как ожидается, отметит 150 миллионов американцев, которые используют приложение Пекин, чтобы получить доступ к данным американцев.

(Фото из файла Tom Williams/CQ Roll Call)

Задача генерального директора TikTok Шоу Цзы Чу, когда он предстанет перед комитетом Палаты представителей по энергетике и торговле в четверг, будет заключаться в том, чтобы убедить законодателей в том, что его компания не является технической версией предполагаемого китайского воздушного шара-шпиона, сбитого во время полета над США в прошлом месяце.

Принадлежащее китайцам приложение для обмена видео, которым ежедневно пользуются около 150 миллионов американцев, сталкивается с многочисленными призывами либо закрыться, либо продаться американской компании из-за опасений, что Пекин использует его для сбора данных об американцах и участия в подрывной пропаганде. кампания.

Ожидается, что Чу столкнется с потоком вопросов от законодателей обеих партий о том, имеет ли Пекин доступ к данным американцев, собранным приложением, а также об опасностях, с которыми сталкиваются дети, подсели на приложение, которое законодатели сравнили с опиумом и фентанилом. . Отношение Вашингтона к Китаю ставит Чу на большую гору, на которую нужно взобраться.

Председатель Палаты представителей по энергетике и торговле Кэти МакМоррис Роджерс из штата Вашингтон заявила, что TikTok «сознательно позволил» Пекину получить доступ к данным американцев. По словам Роджерса, слушание будет сосредоточено на действиях TikTok по защите конфиденциальности данных и предотвращению причинения вреда детям, которые потребляют контент в приложении для социальных сетей.

«Политикам нужен плакат для их антикитайской кампании, и TikTok предоставил удобную цель», — сказал Даррелл М. Уэст, старший научный сотрудник Центра технологических инноваций Брукингского института.

Чу попытается решить проблемы законодателей, обсудив шаги, предпринятые TikTok в отношении «незначительной безопасности, конфиденциальности и безопасности данных, реального вреда от онлайн-действий и риска манипулирования иностранным контентом», согласно его уже подготовленным замечаниям. обнародовано.

Чу также опубликовал короткое видео в приложении, отметив «почти половину США». находится в приложении, в том числе «5 миллионов американских компаний», и призывы законодателей запретить приложение будут означать, что «это может отобрать TikTok у всех 150 миллионов из вас». TikTok принадлежит китайской компании ByteDance.

Тем не менее законодатели и администрация предлагают законопроект, направленный на приложение.

Член палаты представителей Майкл МакКол, штат Техас, председатель комитета Палаты представителей по иностранным делам, назвал TikTok «шаром-шпионом», который проник в телефоны миллионов американцев. Он представил законопроект, который позволит администрации Байдена запретить TikTok в США. Комитет одобрил его 1 марта 24-16.

«Если слишком опасно пользоваться нашими телефонами в качестве членов Конгресса, то, по моему мнению, слишком опасно пользоваться телефонами наших детей», — сказал он, имея в виду действующий запрет на использование TikTok на федеральных устройствах.

Председатель разведки Сената Марк Уорнер, штат Вирджиния, представил законопроект, который уполномочивает Министерство торговли выявлять и блокировать любые технологии из Китая или другого противника, которые представляют угрозу для национальной безопасности.У законопроекта есть 19 соавторов от обеих сторон. и поддержка Белого дома.

Законодатели прямо говорят о своем отношении к появлению Чу.

«Отсутствие прозрачности TikTok, неоднократные запутывания и искажение фактов серьезно подорвали доверие к любым заявлениям сотрудников TikTok, включая г-на Чу», — говорится в заявлении Warner. «Конгресс должен предоставить администрации инструменты для рассмотрения и смягчения вреда, наносимого иностранными технологическими продуктами, которые поступают из враждебных стран».

Законодатели, в том числе представители Мэри Миллер, штат Иллинойс, Анна Паулина Луна, штат Флорида, и Трой Нелс, штат Техас, планируют провести пресс-конференцию в четверг вместе с группой под названием «Мамы против TikTok» и призвать к бан приложения.

У TikTok есть сторонники.

Член палаты представителей Джамаал Боуман, штат Нью-Йорк, в среду провел мероприятие за пределами Капитолия после встречи с более чем двумя десятками пользователей TikTok и создателей контента в своем офисе. Он сказал, что приложение стало мишенью из-за «красной паники вокруг Китая». Боуман сказал, что несколько американских компаний также собирали данные об американцах, но никогда не сталкивались с подобным порицанием со стороны законодателей.

Facebook, в частности, «смотрел в другую сторону и позволил России вмешиваться в наши выборы 2016 года», сказал он.

«Я не слышал, чтобы кто-либо из членов Конгресса говорил о запрете Facebook», — сказал Боуман, добавив, что Конгресс должен вести «более широкий и честный разговор о социальных сетях».

TikTok предложил миллионам людей способ общения друг с другом, «который полезен для их психического здоровья и чувства принадлежности», — сказал он.

Исключение TikTok

Чу — последний в длинной череде генеральных директоров технологических компаний, которые предстали перед Конгрессом для допроса. Но на десятках таких слушаний до сих пор не было передового технологического законодательства, касающегося конфиденциальности данных, алгоритмов, продвигающих вредоносный контент, политики модерации контента и роли социальных сетей в обеспечении операций иностранного влияния, направленных на американцев.

Но TikTok стал исключением. Готовность республиканцев и демократов предложить закон является мерой беспокойства США по поводу Китая и TikTok.

В июле 2020 года президент Дональд Трамп издал указ, запрещающий TikTok на рынке США вместе с WeChat, другим популярным приложением для обмена сообщениями, принадлежащим Китаю, поскольку эти приложения «угрожают национальной безопасности, внешней политике и экономике Соединенных Штатов». Несколько месяцев спустя Трамп одобрил сделку по созданию отдельной американской организации под названием TikTok Global, в которой производитель программного обеспечения Oracle Corp. и розничный торговец Walmart Inc. будут владеть 20 процентами акций.

Эта сделка также требовала, чтобы TikTok представил межведомственному Комитету по иностранным инвестициям в США или CFIUS предложение о том, как он будет собирать данные американцев, где они будут размещены и каковы его протоколы безопасности. Компания заявляет, что ничего не слышала от CFIUS с тех пор, как представила предложение летом 2022 года.

Администрация, которая, как сообщается, рассматривает вопрос о принудительной продаже американского подразделения TikTok, сталкивается с двумя рисками. Уэст из Brookings сказал, что будет непросто найти американского покупателя для компании стоимостью около 50 миллиардов долларов, и Пекин может принять ответные меры против американских компаний, таких как Tesla Inc., Apple Inc. и других, у которых есть производственные мощности в Китае.

США, Великобритания, Канада, Европейский Союз и Индия запретили TikTok на государственных устройствах. Более двух десятков штатов США также запретили приложение на государственных устройствах.

Эти ограничения были вызваны «амбициозными целями КПК [Коммунистической партии Китая] по сбору данных и документально подтвержденным отсутствием прозрачности со стороны TikTok», — говорится в служебной записке Комитета Палаты представителей по энергетике и торговле от 20 марта, в которой излагаются темы слушаний в четверг.

Кейтлин Чин, научный сотрудник программы стратегических технологий Центра стратегических и международных исследований, сказала, что общенациональный запрет TikTok может быть для Конгресса одним из способов справиться с разочарованием из-за невозможности принять законы, касающиеся сбора данных и конфиденциальности. .

— Члены Конгресса могут объявить о победе, — сказал Чин. «Они могут сказать: «Послушай, мы заботимся о конфиденциальности, мы запретили TikTok», и больше ничего не делать».

Но и Чин, и Уэст заявили, что действия против TikTok не касаются роли сторонних брокеров, которые собирают тысячи данных об американцах и продают их любому покупателю в мире, в том числе в Китае.