Всем, чья учеба или работа связана с длительным пребыванием у компьютера, необходимо иметь удобный компьютерный стул, приспособленный к физиологическим особенностям тела конкретного человека. Поскольку медицинской наукой давно доказано, что долговременное, неправильное нахождение в неудобном кресле является причиной усталости, дискомфорта в области спины, а также следствием проблем, связанных с межпозвоночными дисками, растяжением связок позвоночника и пр. Уберечься от всех этих неприятностей поможет правильная регулировка офисного кресла и настройка «под себя».
Все актуальные модели офисных кресел 2020 года – пневматические и непневматические – легко меняют положение различных элементов своей конструкции с помощью различных регулировочных рычагов и болтов. Такая процедура займет не более 5-10 мин.
, но однозначно положительно скажется на состоянии здоровья ученика, офисного сотрудника или фрилансера.
Для регулировки офисного кресла следует скорректировать или подстроить следующие характеристики:
Для определения оптимального местоположения человека, сидящего в офисном кресле, следует руководствоваться 3-мя принципами:
Подавляющее большинство офисных кресел оснащены классическим набором комплектующих:
Перед тем, как регулировать кресло, следует внимательно его изучить, поскольку некоторые не имеют тех или иных механизмов.
Оптимальное положение расположения сиденья определяется в положении стоя – его высшая точка должна располагаться чуть ниже колена.
При этом в сидячем положении локти сидящего, положенные на поверхность стола, должны составлять прямой угол. Это оптимальное положение для длительной работы.
За высоту сиденья отвечает механизм «газ-лифт». Оптимальный уровень комфорта обеспечивается, когда бедра располагаются под углом 90° по отношению к голеням. Для изменения высоты рабочего кресла необходимо использовать рычаг, который обычно находится с левой стороны под сиденьем. В положении «сидя» необходимо потянуть его рукоять вверх. Чтобы обратно поднять высоту, нужно будет привстать, тогда высота сиденья начнет увеличиваться. Когда конструкция приобретёт требуемое положение, необходимо удостовериться, насколько верно удалось зафиксировать изделие. Зная, как опустить кресло, можно осуществлять это не вставая – достаточно просто потянуть за рычаг.
Некоторые модели (вместо рычага) могут быть оснащены вращающимся регулятором, для приведения в нужное положение его необходимо покрутить.
Если владелец не может разобраться, как опустить или поднять офисное кресло, решить эту проблему поможет одно из следующих действий:
При этом ноги должны иметь под собой твердую опору. Висящие в воздухе ноги не смогут обеспечить спине требуемой разгрузки, поэтому кресло для компьютера должно быть отрегулировано таким образом, чтобы ноги были под углом в 90 градусов, а пятки опираться на пол или подножку.
Главный принцип подгона сиденья состоит в достижении максимального контакта спины со спинкой.
Для этого требуется сидеть, занимая всю поверхность стула. Многие современные модели имеют форму, при которой невозможно занять неверное положение. Настройка глубины сиденья выполняется с помощью слайдера. Наличие устройства регулировки глубины свидетельствует о серьёзном подходе к разработке качественного компьютерного кресла у производителя.
Если спинка у кресла установлена на требуемой высоте, с помощью другого винта можно отрегулировать ее наклон. Этот параметр определяется комфортной позой для сидения. Наклон спинки компьютерного стула обеспечивает прогиб в пояснице и поддержку спины. Для того чтобы отрегулировать кресло, нужно сначала правильно сесть.
Приняв удобное положение, необходимо настроить спинку таким образом, чтобы она поддерживала спину и не формировала наклона назад или вперед. Регулировка спинки выполняется следующим образом:
Во-первых, необходимо выяснить требуемую жесткость качания. Ее значение выбирается, исходя из веса сидящего. Если компьютерное кресло приобреталось для ребенка, то соотвествующую пружину можно ослабить. Если же речь идет о кресле руководителя или взрослого человека весом свыше 90 кг, то ее нужно затянуть до максимума. Настройка кресла выполняется прокручиванием соответствующей ручки против или по часовой стрелке до достижения оптимальной для сидящего жесткости.
Хорошо подобранное кресло поддерживает крестцовый отдел спины при откидывании назад, позволяя позвоночнику вытянуться. Механизм качания кресла позволяет зафиксировать его в наиболее удобной позе и работает в роли тренажера.
Наиболее часто при производстве кресел используется механизм Tilt.
Он является одним из наиболее распространенных, используется для комплектации кресел бюджетного и среднего ценового сегмента.
Устройство для регулировки положения подлокотников обычно располагается с левой стороны. Для настройки необходимо зажать кнопку, а после опустить подлокотники до требуемой высоты, отпустив после этого удерживаемую кнопку.
Регулировка наклона подлокотников выполняется с помощью винта. Во время его прокручивания изменяется угол подъема подлокотников. Если он не предусмотрен конструкцией, то это можно производить с помощью обычной отвертки.
При длительной работе в офисном кресле, в ходе которой руки постоянно находятся на столе, важно правильно отрегулировать их высоту и ориентацию. Комфортным является то положение, когда локти располагаются под углом 90°. Если же поддержка не требуется или не удается достигнуть комфортного положения, эти детали изделия лучше вообще снять либо выставить так, чтобы не создавать неудобств сидящему.
Актуальные модели офисных кресел 2020 г. предполагают наличие и прочих дополнительных параметров регулирования. В частности, подлокотники могут сдвигаться или раздвигаться по отношению друг к другу. Помимо этого, сидящему могут предлагаться определенные режимы, число которых может варьироваться от 3 до 10-ти.
Если у вас остались вопросы после прочтения статьи «Правильная регулировка и настройка компьютерного кресла», задайте их в комментарии, мы обязательно постараемся дополнить материал ответами на них.
Al mismo tiempo, llamadas Viagra, condiciones que pueden afectar negativamente a tu blog .
Люди, работа либо учеба которых тесно связана с применением компьютерной техники, должны тщательно подбирать компьютерное кресло. Офисное кресло должно быть предельно удобным и комфортным. Каждый человек должен подстраивать конструкцию индивидуально, учитывая особенности собственного телосложения. Почему так важно правильно настроить кресло под свои параметры? Все потому, что долгое пребывание в неудобном положении приведет к болям в области спины, к смещению позвоночных дисков, растяжению связок и многим другим болезням.
Последние модели офисных кресел можно регулировать в разных местах конструкции. Для этого производители размещают на креслах специальные корректирующие устройства. Кроме того, офисные стулья могут снабжаться дополнительными регулировочными устройствами, такими как механизм качания кресла.
Подходящая высота сиденья определяется по следующим критериям:
Для регулировки высоты используются рычаг, который размещен прямо под сиденьем. Если нужно увеличить высоту, тогда следует встать со стула. Для уменьшения высоты сиденья вставать с кресла не нужно – просто надавите на рычаг и придайте сидению оптимальную высоту.
Данный критерий очень важен, поскольку он влияет на осанку человека и способен минимизировать нагрузку на мышцы спины, предотвращая разного рода травмы.
Глубина сидения регулируется рычагом. При отсутствии такового рекомендуем прибегать к использованию специальной подставки под спину либо ортопедической подушки.
Данный параметр также важен для тела человека, поскольку кресло должно постоянно держать спину в правильном положении на протяжении всего дня. Отрегулировать спинку офисного кресла, придавая оптимальный уровень наклона, можно путем регулировки винта, расположенного с тыльной стороны изделия.
Подлокотники настраиваются следующим способом: сядьте в кресло, руки разместите на столе таким образом, чтоб локти сгибались под углом 90°.
При этом локти рук должны немного прикасаться поверхности подлокотников и беспрепятственно перемещаться во все стороны. Такое положение не будет сковывать движение рук и снимет усталость. Для регулировки подлокотников понадобится отвертка либо винт.
Статья опубликована в
Большая часть окружающего нас мира создана для «среднестатистического человека». Люди в пределах определенного диапазона роста и веса обслуживаются. Офисные стулья и офисные столы ничем не отличаются. Существует стандартная высота для столов, которая идеально подходит для большинства людей, но не для всех. То же самое касается стульев; у них есть диапазон высоты, между которым они могут регулироваться, но самая низкая настройка все еще слишком высока для самых низких людей, а самая высокая настройка все еще слишком низка для самых высоких людей.
Во многих случаях подобные неприятности незначительны.
Дверной проем, который слишком короток для высокого человека, раздражает, но самое худшее, что может случиться, это несколько раз удариться головой. Для офисного кресла последствия могут быть намного хуже. Плохая эргономическая осанка может привести к болям в спине, широкому спектру проблем с опорно-двигательным аппаратом и проблемам с позвоночником, которые могут даже потребовать хирургического вмешательства.
К счастью, есть несколько вариантов решения этой проблемы для высоких людей. Не все они легкие или идеальные, но они лучше, чем жизнь в сгорбленной осанке и болях в спине.
Одна вещь, которую вы могли заметить в подавляющем большинстве офисных стульев, это то, что их колеса довольно маленькие. Ролики для офисных кресел, как правило, очень маленькие и предназначены для твердых поверхностей. Им трудно даже с ковром с низким ворсом, и часто им требуется коврик для стула, чтобы в полной мере использовать их.
Частично это простая эстетика.
Эти маленькие колеса имеют низкий профиль, они легкие, маленькие, простые по конструкции и легко помещаются в упаковки для транспортировки. Все это означает для производителей стульев одно: они дешевы. Именно это не позволяет большинству офисных стульев использовать гораздо более прочные, гладкие и высококачественные колеса.
У вас есть два варианта, если вы хотите заменить ролики на своем офисном стуле. Вы можете заменить их колесами большего размера или высокими направляющими кресла.
Колеса большего размера выглядят примерно так и могут также называться колесами для роликовых коньков. Вместо оси с пластиковыми колесами с обеих сторон эти ролики обычно имеют центральную ступицу с подшипниками и резиновое колесо большего размера. Это одновременно обеспечивает более плавное вращение, меньшее повреждение пола и помогает свести к минимуму прилипание волос к роликам.
Направляющие кресла вовсе не колеса. Скорее, это плоские пластиковые удлинители, которые превращают ваш офисный стул в более стационарный стул, и выглядят они вот так.
Они идеально подходят для твердых полов и ковров с низким ворсом, но более глубокие ковры и очень абразивные поверхности затруднят перемещение кресла. Колеса, как правило, являются здесь рекомендуемым вариантом, если только кресло не будет проводить большую часть своего времени в неподвижном состоянии.
Чтобы заменить колеса вашего офисного кресла и увеличить его высоту, выполните следующие действия:
Этот процесс, как правило, позволяет вам получить более высокие колеса, хотя даже самые высокие колеса офисных кресел не имеют такой большой разницы в высоте.
С помощью этой техники вы обычно покупаете себе только 1-3 дюйма.
Второй вариант, который вам доступен, — это просто добавить дополнительную набивку на стул, чтобы вы могли сидеть на более высокой поверхности. Если у вас есть воспоминания о том, как вы сидели на подушке или на стопке книг в начальной школе, чтобы сидеть выше, это та же концепция.
Если вы сделаете это, вам нужно убедиться, что вы получите красивую, толстую и относительно твердую подушку. Вы также можете захотеть, чтобы что-то вроде твердой коробки или деревянного бруска располагалось между существующей подушкой стула и вашей новой подушкой, чтобы вы не слишком тонули и не сжали свою подушку, и вам понадобится новая раньше, чем позже.
Добавление дополнительной подушки может немного увеличить ваш рост, но сидение на дополнительной коробке с подушкой наверху может добавить несколько дюймов к тому, что вы получаете от одной подушки. Однако с этим вариантом есть несколько проблем.
Прежде всего, когда вы сидите выше, все остальное тоже должно быть выше. Если вы используете подлокотники, ваши подлокотники должны быть отрегулированы выше, чего они могут не сделать. Гораздо сложнее добавить дополнительную высоту подлокотникам, поэтому вам может потребоваться отрегулировать общую осанку и использовать лоток для клавиатуры, а не поверхность рабочего стола. Это варьируется от ситуации к ситуации.
Вы также должны убедиться, что подушка не слишком мягкая и не смещена от центра. Если вы опускаетесь слишком далеко или не по центру, вы можете наклонить таз. Скручивание таза может скатываться вверх по позвоночнику и нагружать мышцы спины, что приводит к усилению болей в спине и, в конечном итоге, к проблемам с позвоночником. Вот почему вы всегда должны избегать сидения со скрещенными ногами, насколько это возможно.
Что касается того, какие подушки использовать, существуют тысячи возможных вариантов. Вы можете выбрать что угодно, от специально разработанной подушки с добавленной высотой от Amazon до декоративной подушки, которую вы годами сидели на диване и никогда не использовали.
Третий вариант — вручную изменить высоту стула, изменив саму его конструкцию. Есть два способа сделать это; с комплектом и своими руками.
В методе комплекта используется так называемый комплект увеличения высоты. Чаще всего они предназначены для черчения табуретов и других уже высоких стульев, но также могут использоваться на многих офисных стульях. Как правило, они состоят из трубки, которая увеличивает высоту центральной колонны вашего стула, иногда с кольцом для ног, которое дает вам место для отдыха ног, когда вы сидите над землей. Если вы высокий, кольцо вам не понадобится.
Самая большая проблема с этой опцией заключается в том, что часто трудно найти версию, подходящую для вашего офисного кресла. Поскольку существуют сотни тысяч дизайнов офисных стульев и очень мало универсальных стандартов, вам нужно будет найти именно тот удлинитель стула, который подходит именно вам.
Также существует вероятность того, что такой удлинитель стула может сделать ваш стул неустойчивым.
Это также может уменьшить способность вашего кресла регулировать высоту, если газовая пружина перегружена удлинителем. Все зависит от конструкции экстендера и конструкции кресла.
Самостоятельный способ более сложен. Вам нужно будет частично разобрать кресло, сняв чашу сиденья с основания. Вы можете заметить, что сиденье вашего офисного стула обито деревом или пластиком. Ваша цель здесь состоит в том, чтобы увеличить толщину поддона сиденья. Вот как:
Самая большая проблема с этой опцией заключается в том, что она может мешать работе некоторых сложных механизмов кресла.
Если спинка стула не прикреплена непосредственно к основанию стула, например, спинка вашего стула (и, следовательно, подголовник) будет ниже по сравнению с вашим ростом, что может привести к другим проблемам с опорой. То же самое касается поясничной поддержки.
Другая проблема заключается в том, что вам придется делать все это вручную, а риск повредить кресло относительно высок. Вы также определенно аннулируете свою гарантию за внесение изменений в свое кресло, и вы можете сократить срок его службы.
Возможно, лучший вариант, который вы можете использовать, будучи высоким человеком, — это просто приобрести новый стул с более широким диапазоном движений или иным образом предназначенный для более высоких людей. Такие стулья существуют, и хотя иногда они стоят дороже, чем сопоставимые «стандартные» офисные стулья, это не делает их недоступными.
Существует множество различных стульев для высоких людей всех стилей и форм.
Покупая их, вы должны иметь в виду несколько соображений.
Прежде всего, убедитесь, что размер кресла соответствует вашим размерам. Некоторые высокие люди также очень крупные люди — на ум приходит Андре Великан — и стул, который просто выше, но не шире и не более поддерживающий, не будет иметь никакого смысла. Другие люди высокие и долговязые — сюда подходит знаменитый Яо Мин, — которые прекрасно могут сидеть на нормально сложенном, но более высоком стуле.
Вы также должны убедиться, что другие области поддержки так же хорошо настроены. Подлокотники, подголовники, поясничный упор; все они должны быть выше, чтобы компенсировать высоту стула. Вам также может понадобиться стол, который также можно отрегулировать, чтобы вы могли поддерживать правильную осанку 90-90-90.
Может показаться заманчивым приобрести простой высокий табурет, например табурет для рисования, но это не всегда идеальный вариант. Табурет для рисования не имеет поддержки спины и позвоночника, необходимой вам в офисном кресле.
Они предназначены для использования короткими очередями и со специальными инструментами, такими как чертежный стол, а не для стандартного офисного стола.
Другие виды сканирования кала. Эргономичный табурет, который позволяет вам практиковать активное сидение, поддерживая себя, прост в использовании и регулируется под ваш рост, хотя может потребоваться некоторая регулировка, прежде чем вы привыкнете сидеть на «стуле» без ножек, на колесиках, и обратно нет. Однако это очень полезно, если вы можете к этому привыкнуть.
Последний вариант, который у вас есть, это просто стоять, а не сидеть. Каждый год сидение медленно убивает американцев из-за проблем с обменом веществ, болезней, проблем с позвоночником, хронических болей и недостатка физической формы. Как правило, рекомендуется избегать сидения, когда это возможно, хотя вам следует вести активный образ жизни, когда вы стоите, чтобы избежать подобных проблем.
Для этого вам понадобится письменный стол и различные аксессуары.
Мы рекомендуем:
Все это может потребовать больших вложений, но оно того стоит для эргономичного положения во время работы и улучшения общего состояния здоровья.
Высокие люди не должны оставаться в стороне, когда речь идет об офисной среде. Слишком часто те, кто находится за пределами «нормального» диапазона человеческого телосложения, предоставлены сами себе. Повышение доступности и полезности для нетипичных людей всегда пойдет на пользу вашему офису. Кроме того, если вы владелец бизнеса и хотите обслуживать высокого сотрудника, вы даже можете воспользоваться грантами или другими программами, чтобы помочь с доступностью.
Независимо от того, что вы решите сделать, есть множество вариантов. Если все, что вам нужно, это дюйм или два дополнительного пространства, простой подушки или новых колес должно быть достаточно. Если вы настолько высоки, что вам нужна экстремальная регулировка, что ж, более экстремальная регулировка, безусловно, возможна. Стояние — это просто один из вариантов, и он может принести пользу практически всем, а не только самым высоким людям в вашем офисе.
26 января 2021 г. / Боб Коллинз
Офисный стул
Когда вы покупаете офисное кресло, вы должны использовать встроенные возможности регулировки и персонализации, чтобы в полной мере насладиться его качеством и ценностью. Стулья бывают разных дизайнов и стилей, что делает процесс регулировки индивидуальным для каждого случая. Но современные технологии в офисных креслах значительно упрощают и упрощают регулировку стульев.
В Office Furniture Online мы понимаем, что комфорт заключается в амортизации сиденья, эргономике и регулируемости кресла. Вот почему мы собираем и продаем функциональные и качественные стулья, а также другую офисную мебель.
Вы регулируете высоту своего кресла, чтобы чувствовать себя комфортно и избежать травм, возникающих в результате неправильной осанки. Когда стул слишком низкий, ваши колени выше талии — неудобное положение для ваших ног. Когда сиденье слишком высокое, вы вынуждены наклоняться, чтобы использовать свой стол, что влияет на вашу спину и шею.
Вы хотите, чтобы ваши ноги ровно стояли на поверхности пола, а спина располагалась на спинке. Любое сидячее положение, когда ваши ноги неудобны на земле, а ваша спина не опирается на спинку стула, требует некоторой регулировки высоты.
Чтобы узнать, какая высота офисного кресла вам подходит, измерьте высоту прямо над коленями и землей.
Global Kardin Chairs
Большинство производителей офисных стульев разработали стулья с механизмом регулировки высоты. Все, что вам нужно, это нажать или потянуть рычаг под сиденьем, чтобы переместить его вверх или вниз. Этот механизм может быть пневматической системой или винтовыми системами старой школы. Современный пневматический газовый баллон позволяет быстро и плавно регулировать высоту.
В более старых конструкциях регулировки высоты работа немного механическая, и вам придется регулировать высоту с помощью винтов. Вы делаете это, поворачивая винт в нижней части сиденья по часовой стрелке или против часовой стрелки, чтобы переместить его вверх или вниз. К сожалению, не все офисные стулья можно отрегулировать до необходимой высоты.
Возможно, вы слишком высоки или слишком малы, но конструкция кресла не предназначена для людей вашего роста. Вы должны импровизировать, чтобы стул достиг вашего роста.
Мы придумали несколько советов, которые подойдут для большинства офисных кресел. Обратите внимание, что эти методы подходят не для всех конструкций офисных кресел.
Благодаря этой тактике регулировки высоты не нужно потеть! Все, что вам нужно, это подушка, которая может быть подушкой для стула или декоративной подушкой. Ищите удобную подушку (любую губчатую подушку, которая уменьшается, когда вы сидите). Благодаря удобному дизайну, который не только красив и соответствует дизайну вашего офиса, но и прост в уходе и перемещении.
Вы можете увеличить или уменьшить высоту своего офисного кресла, заменив ролики или колеса. Если вы хотите, чтобы он был выше, вам понадобятся ролики или колеса большего размера. Если вы хотите, чтобы ваш стул был ниже, вы будете искать меньшие ролики или колеса.
Замена роликов повлияет не только на высоту стула. Они обладают дополнительными преимуществами, например делают передвижение по офису более плавным и менее шумным.
Это означает, что вы можете предотвратить повреждения пола, ремонт которых может стать дорогостоящим. Вы заменяете изношенные скрипучие ролики и колеса на более качественные.
Заменить колеса и ролики офисного кресла очень просто. Часто для этого вам не понадобятся никакие инструменты. Просто вытащите ролики или отвинтите их, возьмите новый комплект и привинтите или вставьте их в базовые гнезда, а затем используйте свое кресло. Чтобы убедиться, что вы поступаете правильно, мы создали подробную статью, которая поможет вам заменить даже самые прочные ролики в этой недавней статье.
Использование дерева для увеличения высоты стула требует материалов, инструментов и навыков. Это лучше всего работает со старыми офисными стульями. Вам просто нужно отсоединить подушку сиденья и основание. Возьмите деревянные доски и просверлите их в соответствии с количеством шурупов на стуле. Возьмите основу вашего стула и положите на нее дерево, затем прикрепите обратно амортизацию.
Вместо деревянных досок некоторые люди предлагают использовать многослойную фанеру.
Комплекты увеличения высоты специально разработаны для регулировки высоты вашего кресла. Вам понадобится руководство от производителя комплекта удлинителей, отвертки, разводной ключ и резиновый молоток, чтобы получить необходимую высоту офисного кресла.
Комплекты увеличения высоты установки различаются в зависимости от того, какая компания произвела кресло и комплект. Почти во всех руководствах вам нужно будет снять основание стула. Удалите английские булавки, затем используйте резиновый молоток, чтобы вытащить основание. После снятия колесной базы вставьте комплект удлинителей перед тем, как вернуть базу на место.
Комплекты увеличения высоты часто являются лучшим вариантом для большинства сидений, потому что вы можете легко найти аналог на рынке. Некоторые поставляются с красивым кольцом, которое улучшает эргономику вашего кресла.
К сожалению, не все офисные стулья поставляются с резьбовой стойкой. Фактически, большинство современных офисных сидений не используют этот метод. Но знайте, что процесс довольно прост. Просто поверните кресло так, чтобы ролики были направлены вверх. Регулируя резьбовую стойку, можно перемещать кресло вверх и вниз. Если вы хотите увеличить высоту стула, поверните резьбовую стойку против часовой стрелки. Если вы хотите укоротить кресло, поверните резьбовую стойку по часовой стрелке. По сути, это просто вопрос вращения столба, пока вы не достигнете желаемой высоты.
Иногда никакая регулировка офисного кресла не может удовлетворить ваши потребности. Некоторые люди заканчивают тем, что ломают свои стулья из-за того, что пытаются их починить и чего-то не понимают. Некоторые офисные стулья предназначены для определенной группы людей. Чем раньше вы это поймете, тем быстрее купите подходящий стул для своих нужд.
