Как регулировать стул компьютерный: Как настроить под себя компьютерный стул: Как отрегулировать

Содержание

Как настроить под себя компьютерный стул: Как отрегулировать

Содержание

  1. Как самостоятельно произвести регулировку компьютерного кресла?
  2. Изменение высоты сиденья
  3. Расположение ног
  4. Регулировка сиденья
  5. Наклон спинки
  6. Принципы регулирования механизмов качания и вращения кресел
  7. Ремонт офисного кресла своими руками: инструкция с видео
  8. Как настраивать механизм качания кресла?
  9. Как не допустить ошибки при регулировке
  10. Настройка подлокотников
  11. Какие параметры регулируются
  12. Как выполнить самостоятельно
  13. Изменение высоты
  14. Наклон спинки
  15. Наклон подлокотников
  16. Как настроить механизм качания

Как самостоятельно произвести регулировку компьютерного кресла?

Подавляющее большинство офисных кресел оснащено классическим набором комплектующих:

  1. Газлифт, отвечающий за регулировку сиденья по высоте.
  2. Механизм качания фиксируется в определенном вертикальном положении.
  3. Крест или пять лучей.
  4. Подлокотники.
  5. Колеса.

Перед тем, как регулировать стул, следует внимательно его изучить, так как некоторые не имеют определенных механизмов.


  • Комфортное компьютерное кресло в пастельных тонах

Изменение высоты сиденья

Оптимальное положение сиденья определяется в вертикальном положении: его самая высокая точка должна быть чуть ниже колена. При этом в сидячем положении локти сидящего человека, опирающиеся на поверхность стола, должны образовывать прямой угол. Это оптимальное положение для длительной работы.


  • Черный компьютерный стул с регулируемой спинкой

За высоту сиденья отвечает «газлифтный» механизм. Оптимальный комфорт достигается, когда бедра расположены под углом 90 ° к голени. Чтобы изменить высоту рабочего стула, нужно использовать рычаг, который обычно находится с левой стороны под сиденьем. В положении «сидя» потяните ручку вверх. Для увеличения высоты спинки потребуется встать, тогда высота сиденья начнет увеличиваться.

Когда конструкция приобретет необходимое положение, необходимо убедиться, насколько правильно удалось закрепить изделие. Зная, как опустить кресло, вы можете сделать это, не вставая — достаточно потянуть за рычаг.


  • Дышащие компьютерные кресла

Некоторые модели (вместо рычага) могут быть оснащены поворотным регулятором, для приведения его в нужное положение его необходимо повернуть. Если владелец не может придумать, как опустить или поднять офисный стул, решить эту проблему поможет одно из следующих действий:

  1. Изделие имеет два регулятора, каждый из которых отвечает за определенное действие: опускание или подъем. Поэтому рекомендуется сначала ознакомиться с инструкциями.
  2. Возможно, у вас есть пневматическая модель, которую нужно раскачивать перед опусканием / подъемом.
  3. Вращающийся рычаг может вращаться только в одном направлении. Если во время регулировки кресло поднимается, необходимо продолжить вращение. После подъема он начнет опускаться.

  • Многофункциональное компьютерное кресло

В этом случае ножки должны иметь под собой прочную опору. Подвешенные в воздухе ноги не смогут обеспечить необходимое облегчение для спины, поэтому компьютерное кресло необходимо отрегулировать так, чтобы ноги находились под углом 90 градусов, а пятки опирались на пол или подставку для ног.


  • Компьютерное кресло с ортопедической спинкой

Расположение ног

Вы можете определить правильность положения компьютерного кресла, посмотрев на положение ваших ног. При правильной посадке между бедром и сиденьем образуется пространство размером с палец. Если зазор меньше, значит, стул следует опустить. В этой ситуации также поможет хорошая подставка для ног. Компьютерное кресло может сидеть нормально, но если вы высокий, между сиденьем и бедром будет больше места. Стул лучше приподнять, чтобы закрыть зазор.

Проверить глубину сиденья можно, попробовав зажать кулак между задней частью голени и отрегулированным сиденьем. В правильном положении кулак движется свободно. Если приземление слишком глубокое, сложно пройти удар. В этом случае необходимо произвести повторную регулировку изделия. Некоторые модели сидений имеют справа рычаг, позволяющий регулировать глубину сиденья.

Иногда между голенью и краем создается слишком большое расстояние. Это говорит о том, что спинка находится в неправильном положении. Вы можете отрегулировать его положение с помощью рычага. Если не получается решить проблему с приземлением, придется использовать специальные подушки и набивку для стула. Достаточно купить ортопедическую подушку, чтобы не было болей в спине и других проблем.

Регулировка сиденья

Главный принцип адаптации сиденья — добиться максимального контакта спина к спине. Для этого нужно сидеть, занимая всю поверхность стула. Многие современные модели имеют форму, в которой невозможно принять неправильную позицию. Глубина сиденья регулируется с помощью ползунка. Наличие устройства регулировки глубины говорит о серьезном подходе к разработке качественного компьютерного кресла от производителя.


  • Механизмы управления компьютерным креслом

Наклон спинки

Если спинка кресла установлена ​​на желаемую высоту, вы можете отрегулировать наклон с помощью другого винта. Этот параметр определяется удобством сидения. Откидывание компьютерного кресла обеспечивает поддержку поясничного свода и спины. Чтобы отрегулировать кресло, необходимо сначала правильно сесть.


  • Комфортный наклон спинки для комфортной работы

После того, как вы приняли удобное положение, вам нужно отрегулировать спинку так, чтобы она поддерживала вашу спину и не отклонялась назад или вперед. Регулировка спинки осуществляется следующим образом:

  • необходимо открутить винт на спинке, чтобы довести спинку до предела;
  • сядьте в кресло, меняя положение винта, пока спинка не займет удобное положение;
  • после этого угол необходимо закрепить, повернув саморез в обратную сторону;
  • для стульев без регулировочного винта рекомендуется использовать ортопедические изделия.

  • Полулежащее положение спинки компьютерного кресла

Принципы регулирования механизмов качания и вращения кресел

Механизм качания для стула

Регулировка высоты стула. Это делается путем легкого нажатия на рычаг, который нужно потянуть вверх.

Регулировка силы вращения. Для этого предусмотрена удобная ручка, поворачивая или ослабляя которую можно выбрать оптимальную жесткость качелей.

Фиксация спинки стула в вертикальном положении. Рычаг, который находится сбоку, нужно нажать до упора — так блокируется качание кресла. Его можно разблокировать, потянув рычаг наружу.

Колебательный механизм. Сиденье и спинка качаются одновременно. Сила пружины может регулироваться в зависимости от веса человека. Качели можно зафиксировать в вертикальном положении. Высота регулируется рычагом.

Механизм поворота спинки

Установка необходимой высоты. Это можно сделать, потянув рычаг вверх.

Регулировка силы вращения. Жесткость качания спинки регулируется ручкой: ее нужно подтянуть или, наоборот, ослабить.

Механизм поворота спинки. Спинка качается независимо от сиденья. При необходимости силу пружины можно отрегулировать в зависимости от веса человека. Высота может быть изменена с помощью рычага.

Качающийся механизм, ось которого смещена

Требуется установка высоты стула. Для этого потяните рычаг вверх. Регулировка жесткости поворота. Для этого затяните или ослабьте ручку. Фиксация спинки стула в горизонтальном положении. Полное нажатие на рычаг заблокирует кресло-качалку. Его можно разблокировать, потянув рычаг наружу.

Качающийся механизм, ось которого смещена. Сиденье качается одновременно со спинкой. Штифт находится ближе всего к переднему краю сиденья. Это снижает вероятность неожиданного опрокидывания стула и способствует более удобному сидячему положению. Кресло обеспечивает регулировку силы пружины под вес человека. Высота может быть изменена с помощью рычага.

Механизм качания на основе смещенной оси

Высоту сиденья можно отрегулировать, потянув рычаг вверх.

Жесткость качелей регулируется поворотом или ослаблением ручки.

Качели спинки сиденья можно заблокировать-разблокировать, опустив или подняв рычаг.

Имеется 4 положения запирания с разными углами наклона.

Механизм качания на основе смещенной оси. Спинка и сиденье качаются одновременно. Ось вращения смещена к переднему краю, что предотвращает опрокидывание кресла и способствует большему комфорту сидящего на нем человека. Сила пружины регулируется с учетом физиологических особенностей человека. Качели фиксируются в нескольких положениях. Рычагом можно изменять высоту сиденья.

Механизм без функции поворота

Необходимую высоту кресла можно установить, потянув рычаг вверх.

Механизм без колебательной функции. Высоту сиденья можно изменить с помощью рычага.

Механизм вращения

Механизм поворота сиденья предусматривает его перемещение при относительно неподвижных ножках.

Механизм вращения / ножки / коньки. Регулировки сиденья по высоте нет.

Синхронизированный механизм поворота

Высоту кресла можно настроить, потянув рычаг вверх.

Жесткость сиденья и спинки при качании гарантирует, что ручка будет раскручена или ослаблена. Спинка фиксируется в вертикальном положении нажатием на рычаг, расположенный сбоку, до упора. Кресло можно разблокировать, потянув за рычаг наружу.

Синхронизированный механизм поворота. Спинка качается вместе с сиденьем. Угол наклона синхронизирован с соотношением 3: 1. Наклон спинки на 3 градуса приводит к наклону сиденья на 1 градус. Эта схема самая оптимальная. Сила пружины регулируется в зависимости от веса человека. Возможен поворот механизма в вертикальном положении. Высота сиденья регулируется с помощью рычага.

Синхронизированный механизм поворота

Сиденье и спинка качаются вместе. Угол наклона синхронизирован с соотношением 3: 1. При наклоне спинки на 3 градуса сиденье наклоняется на 1 градус. Это самая эргономичная компоновка. Сила пружины может регулироваться в зависимости от веса человека. Предусмотрены разные положения поворота механизма. Высота сиденья регулируется с помощью рычага.

Механизм с фиксацией в любом положении

Высота кресла регулируется с помощью рычага, который нужно потянуть вверх.

Необходимая жесткость поворота обеспечивается поворотом или ослаблением ручки.

Спинку можно разблокировать, потянув рычаг вверх. При опускании механизм блокируется.

качели сиденья можно разблокировать или заблокировать, подняв или опустив рычаг. Предусмотрено крепление в любом положении и с разными углами наклона.

вы можете изменить высоту спинки, открутив барашек. Когда вы его поворачиваете, выбранная высота фиксируется.

Механизм с фиксацией в любом положении. Качели сиденья и спинки необходимо регулировать отдельно. Сила пружины может быть изменена в зависимости от веса человека. Колебание сиденья и спинки фиксируется в любом положении. Рычаг регулирует высоту сиденья.

КД-2

Высота спинки регулируется с помощью ручки, отвинчивая которую, можно перемещать спинку по штанге. Выбранное положение фиксируется поворотом ручки. Регулировка сиденья по высоте достигается откручиванием ручки и последующим перемещением сиденья по штанге.

Глубина сиденья регулируется поднятием рычага вверх, после чего сиденье перемещается вперед-назад по штанге. Выбранное положение можно зафиксировать, опустив рычаг.

Регулировка высоты спинки, высоты и глубины сиденья.

КД-4

Регулировка высоты спинки. Чтобы освободить крепление спинки, нужно открутить винт с накатанной головкой.

После установки нужной высоты большие пальцы рук нужно подтянуть.

Регулировка высоты спинки. Фиксация производится барашком.

КД-6

Регулировка высоты спинки. Открутив барашка, можно перемещать спинку вместе с опорой вперед-назад. Вы можете зафиксировать выбранное положение, повернув винт с накатанной головкой.

Регулировка глубины сиденья. Спинка легко перемещается по опоре после откручивания барашка. Вы можете зафиксировать желаемое положение, повернув его.

Глубина сиденья, регулировка высоты спинки.

Ноги / бегуны. Высота не регулируется.

Регулировка высоты подлокотника

Чтобы освободить крепление подлокотника, нажмите кнопку.

После установки подлокотника нажмите кнопку вниз.

Механизм наклона спинки

Нажмите кнопку снизу вверх

Опустите спинку на сиденье.

Высота подлокотников регулируется кнопкой. Сложенная спинка стула позволяет полностью задвинуть стул под стол.

Схематическое изображение правильной индивидуальной эргономики работы и / или работы в размерах и углах от OFME!

Ремонт офисного кресла своими руками: инструкция с видео

Современное офисное кресло — это функциональный и удобный предмет мебели, оснащенный довольно сложным механизмом, который рано или поздно выходит из строя. В такой ситуации есть три варианта развития событий: купить новый, доставить в специализированную мастерскую или отремонтировать офисное кресло своими руками.

Как показала практика, самостоятельно выполнить эту работу вполне возможно. Единственное, что требуется от мастера, — это строгое соблюдение последовательности действий и выполнение инструкций, которые будут предоставлены в данной публикации.

Как настраивать механизм качания кресла?

Для начала нужно узнать жесткость необходимых качелей. Его величина подбирается исходя из веса сидящего человека. Если компьютерное кресло было приобретено для ребенка, соответствующую пружину можно ослабить. Если речь идет о кресле вождя или взрослого человека весом более 90 кг, то его необходимо максимально подтянуть. Кресло регулируется поворотом соответствующей ручки против часовой стрелки или по часовой стрелке, пока не будет достигнута оптимальная жесткость для сидящего положения.


  • Компьютерное кресло премиум-класса

Хорошо подогнанное кресло поддерживает крестцовый отдел позвоночника, когда он откидывается назад, что позволяет его удлинить. Механизм качания кресла позволяет зафиксировать его в наиболее удобном положении и работает как на тренажере.


  • Положение отдыха на компьютерном стуле

Механизм наклона чаще всего используется при изготовлении кресел. Он один из самых распространенных, используется для дополнения мест в бюджетном и среднем ценовом сегменте.

Как не допустить ошибки при регулировке

стул нужно настраивать осторожно. Убедитесь, что вам удобно сесть, введите текст на клавиатуре, прочитайте текст на мониторе. При необходимости положение можно откорректировать в процессе эксплуатации.


Если правильно установить компьютерное кресло, монитор будет находиться прямо на уровне глаз.

Часто стул устанавливается неправильно, это можно понять по сидячей позе. Сгорбленный спина и вперед туловище — первые признаки неудачи.

  1. Стул слишком высокий или слишком низкий.
  2. Неправильное положение подлокотников.
  3. Неправильный наклон спинки.
  4. Сиденье слишком широкое или узкое.


Желательно обратить внимание на модели, у которых спинка и подлокотники регулируются винтами.

Само тело подсказывает, что искать. Если болит спина или шея, проверьте угол наклона спины. Боль в запястье может указывать на проблемы с подлокотниками или высотой стула. А ноги затекли — не на ту глубину сиденья.


Осторожно обращайтесь со своим офисным креслом.

Мы должны настроить офисное кресло под себя, это касается и домашнего компьютерного кресла. Длительное сидение вредит позвоночнику, за счет эргономики рабочего места можно хоть немного снизить негативное воздействие.


Регулировка стула выполняется легко и занимает всего несколько минут.

Современные офисные стулья имеют ряд регулировок, которые необходимо адаптировать к вашим потребностям. В этом случае необходимо следить за положением тела. Если соблюдать все правила, можно избежать ошибок и сохранить здоровье спины.

Настройка подлокотников

Регулятор подлокотника обычно находится с левой стороны. Для регулировки нужно зажать кнопку, затем опустить подлокотники на необходимую высоту, предварительно отпустив нажатую кнопку.


  • Регулировка подлокотников компьютерного кресла

Наклон подлокотников регулируется винтом. При скольжении изменяется наклон подлокотников. Если это не предусмотрено конструкцией, можно сделать это с помощью обычной отвертки.

При длительной работе с офисным стулом, в течение которой руки постоянно находятся на столе, важно правильно отрегулировать его высоту и ориентацию. Удобное положение — когда локти находятся под углом 90 °. Если поддержка не требуется или невозможно достичь удобного положения, лучше всего удалить эти части изделия или расположить их таким образом, чтобы не причинять дискомфорт сидящему человеку.


  • Регулируемые компьютерные кресла

Актуальные модели офисных стульев 2020 года предполагают наличие других дополнительных управляющих параметров. В частности, подлокотники могут сдвигаться или отдаляться друг от друга. Кроме того, сидящему человеку могут быть предложены определенные модальности, количество которых может варьироваться от 3 до 10.

Какие параметры регулируются

Чтобы настроить компьютерное кресло, нужно изменить или отрегулировать его параметры:

  1. Самая высокая точка сиденья не должна доходить до уровня колена стоя или быть немного ниже. Он также регулируется по уровню столешницы. Когда человек сидит, положив руки на стол, его локти должны быть согнуты под углом 90 градусов.
  2. Наклон спинки. Он должен быть закреплен под углом, наиболее удобным для спины сидящего человека. Кресло не должно упираться в позвоночник или наоборот далеко откидываться назад.
  3. Колебательный механизм. Этот параметр регулируется в зависимости от веса человека. Чем он больше, тем жестче должны быть качели, чтобы не упасть.
  4. Высота и угол наклона подлокотников должны быть на таком уровне, чтобы локти человека, сидящего в согнутом положении, касались их поверхности. В противном случае будет оказываться чрезмерное давление на пальцы и опорные части рук.

Чтобы определить правильное положение тела в офисном кресле, нужно соблюдать три простых правила. Во-первых, рекомендуется расположить центр монитора компьютера прямо на уровне глаз человека — чтобы прочитать необходимую информацию с экрана, вам не нужно двигать шеей. Во-вторых, нужно чувствовать хорошую опору для изгиба поясницы. В-третьих, расстояние от задней части голени до переднего края сиденья не должно быть более 5 см. Чтобы это проверить, достаточно сжать кулак и посмотреть, как он свободно проходит между ними. Если кулак сильно давит или совсем не влезает, спину нужно выдвинуть вперед. Если расстояние между голенями и краем стула слишком велико, его отодвигают назад.


Высота сиденья должна достигать высоты стоячего колена


Угол наклона спинки должен обеспечивать удобное положение спинки
Адаптируется к весу сидящего человека


Высота подлокотников фиксирует положение рук на уровне стола


Правильная регулировка офисного кресла

Как выполнить самостоятельно

Чтобы скорректировать параметры кресла, следует внимательно изучить его конструкцию. Некоторые модели не имеют того или иного механизма регулирования. А без них просто невозможно установить определенный угол наклона спинки, высоту сиденья и обоих подлокотников.

В комплект поставки мебельного изделия должна входить инструкция, которая поможет вам адаптировать его самостоятельно. Однако вы можете воспользоваться общими рекомендациями. Для начала нужно определиться с высотой рабочего места и глубиной стула. После этого можно приступать к регулировке спинки. Когда все готово, остается лишь отрегулировать угол наклона и уровень подлокотников.

Изменение высоты

Чтобы изменить высоту рабочего места, нужно использовать рычаг, который обычно находится под сиденьем с левой стороны. Сядьте в офисный стул и поднимите ручку. Таким образом, мебель опускается до необходимого уровня. Далее нужно положить ладони на столешницу, и если вдруг окажется, что они выше локтей, положение стула необходимо снова скорректировать. Для этого немного встаньте и снова потяните за ручку — без весовой нагрузки сиденье сразу поднимется.

Некоторые модели сидений могут иметь поворотный регулятор вместо рычага, который необходимо повернуть для регулировки соответствующей высоты сиденья.

Если пользователь не может понять, как опустить или поднять компьютерное кресло или офисное кресло, и не может выполнить необходимые действия, проблема может заключаться в следующем:

  1. Это не обычная модель, а легочная. Чтобы поднять кресло или, наоборот, опустить, нужно потрясти рычаг (нажать несколько раз).
  2. В конструкции два регулятора, а не один. Каждый отвечает за определенный механизм (подъем или опускание). В этом случае мы рекомендуем внимательно изучить инструкцию перед тем, как производить настройку.
  3. Вращающийся рычаг вращается только в одном направлении. Если стул поднимается только тогда, когда вы регулируете высоту сиденья, вам нужно продолжать вращать ручку. Через несколько кругов он начнет снижаться.

В некоторых случаях проблема может заключаться в отказе конструкции. Например, если высота кресла изменяется только под весом человека (опускается при сидении и поднимается при вставании), то причиной этого явления является неисправность газового баллона. Его нужно будет заменить. Если рычаг на вашем новом компьютерном кресле не работает должным образом (при нажатии), возможно, он был поврежден при транспортировке. Его нужно осмотреть и исправить плоскогубцами.

Регулировка высоты спинки
Классический рычаг
Поворотный регулятор
Пневматическая модель

Наклон спинки

Если на спинке стула есть винт, он позволит вам наклонить спинку. Регулятор следует ослабить, слегка повернув его против часовой стрелки, затем сядя и наклоняясь вперед и назад, пока не найдете наиболее подходящее положение. После этого следует зафиксировать угол наклона поворотом в обратную сторону.

Не все офисные кресла оснащены винтами для регулировки угла наклона спинки: в дешевых моделях мебели эта функция отсутствует.


Наклон подлокотников

Механизм регулировки подлокотника обычно расположен с левой стороны. Для регулировки высоты нужно нажать и удерживать кнопку, затем поднять подлокотники до нужного уровня и затем отпустить нажатую кнопку.

Другой вопрос, как отрегулировать наклон. Делается это специальным винтом. Когда вы сдвинете его, угол подлокотников изменится. Если такой механизм регулировки не предусмотрен конструкцией, то действия можно производить с помощью обычной отвертки. Действовать нужно по инструкции, чтобы не сломать хрупкие детали.

Для работы за компьютером или любой другой деятельности, при которой руки человека постоянно находятся на столе, необходимо отрегулировать высоту и угол наклона подлокотников. Важно, чтобы локти рабочего находились под углом 90 градусов. Если опора не требуется, лучше всего удалить или обнажить эти структурные части, чтобы они не мешали (опустите или наклоните как можно больше под углом 45 градусов).

Некоторые модели офисных стульев также предлагают различные варианты регулировки. Например, подлокотники можно раздвигать и перемещать относительно друг друга. Кроме того, пользователю может быть предоставлена ​​возможность выбора определенных режимов, количество которых варьируется от 3 до 10.

Регулировка высоты подлокотника
Виды регулировки подлокотника

Как настроить механизм качания

Первое, что нужно сделать, это определить жесткость качелей. Этот параметр зависит от веса сидящего человека. Если компьютерное кресло было приобретено для ребенка, пружину необходимо ослабить. Если речь идет о кресле для взрослого человека весом 90 килограмм, то его нужно повернуть по максимуму.

Алгоритм настройки механизма поворота:

  1. Найдите пружину, отвечающую за раскачивание конструкции. Как правило, он находится в передней части кресла под пластиковой крышкой.
  2. Чтобы отрегулировать, поверните ручку по часовой стрелке или против часовой стрелки, периодически проверяя оптимальную жесткость для сидящего человека.

Если пружина полностью повернута, для ее вращения не требуется никаких усилий. В противном случае резьба на центральном болте может порваться, а механизм поворота выйдет из строя.

Некоторые стулья имеют другую структуру. Вместо пружины и круглой ручки они оснащены двумя рычагами (правым и левым). Первый отвечает за подъем и опускание сиденья. Второй — для жесткости качелей.

Источники

 

  • https://kaknastroit01.ru/kak-nastroit-pod-sebja-ofisnoe-kreslo/
  • https://www.kresla-plus.ru/how-to-adjust-chair
  • https://bsg-stroy.ru/kresla/kak-pravilno-vypolnit-regulirovku-ofisnogo-kresla-poryadok-dejstvij.html
  • https://pro-dom-mebel.ru/vidy-mebeli/kreslo/kak-regulirovat-mehanizm-kachaniya-kresla-vysotu-naklon-spinki
  • https://algagroup.su/kresla-i-pufy/kak-otregulirovat-ofisnoe-kreslo-po-vysote.html
  • https://lanos-volgograd.ru/kak-regulirovat-ugol-naklona-kresla-ofisnogo/
  • https://severdv.ru/mebel/kak-otregulirovat-kompyuternoe-kreslo/

Регулировка офисного или компьютерного кресла своими руками

Современный человек проводит сидя большую часть дня. Неудобное рабочее место в таких условиях может нанести непоправимый вред здоровью. Регулировка офисного кресла под себя позволит хотя бы немного уменьшить негативное влияние от продолжительной работы за компьютером.

Кресло для компьютера есть в каждом офисе.
  • Что нужно и как правильно регулировать в офисном кресле своими руками
    • Наклон подлокотников
    • Изменение высоты
    • Наклон спинки
    • Глубина сидения кресла
  • Как не допустить ошибки при регулировке
  • Видео: механизмы регулировки офисных кресел
  • Виды компьютерных и офисных кресел на фото

Что нужно и как правильно регулировать в офисном кресле своими руками

Зная, как самостоятельно отрегулировать офисное кресло, можно сделать свое рабочее место более комфортным. Спина будет вам благодарна. Большинство современных компьютерных кресел имеют несколько регулировок, при помощи которых можно подстроить их под себя.

Наиболее вариабельные с этой точки зрения дорогие модели, которые чаще можно увидеть в кабине руководителя. Но и в бюджетных вариантах также доступны некоторые регулировки.

Регулировка кресла – важное дело.

В первую очередь, обращаем внимание на высоту кресла, а также на положение спинки. Дополнительно можно изменить наклон подлокотников и глубину сидения.

Наклон подлокотников

Эта опция обычно доступна в средней и высокой ценовой категории. Регуляторы находятся сбоку. Это могут быть специальные кнопки или, в более простых вариантах, винты, которые проворачиваются при помощи отвертки.

Слишком высокие подлокотники приводят к проблеме с плечевыми суставами.

Удобное расположение подлокотников очень важно в работе, особенно за компьютером.

  1. При сидении сгиб руки должен формировать как минимум угол в 90°.
  2. Локти едва касаются подлокотника и свободно по нему перемещаются.
  3. Запястье должно быть на одной линии с локтевым суставом. Это может предотвратить развитие синдрома запястного канала, от которого часто страдают офисные работники.
Положение подлокотников может регулировать винтами или с помощью отвертки.

Высокие подлокотники могут мешать работе и вызывать напряжение в плечевых, провоцируя проблемы с осанкой.

Изменение высоты

Офисное кресло настраиваем под свой рост и высоту стола.

Кресло следует выбирать из расчета роста, веса и продолжительности работы.

Слишком низкое или высокое место для сидения вызывает проблемы со спиной, заставляет сутулиться или, наоборот, чрезмерно вытягивать шею и запрокидывать голову. В дальнейшем это приведет к болезненным ощущениям и проявлениям остеохондроза.

Чтобы правильно настроить компьютерное кресло, надо сесть за стол как можно ближе и положить руки на его поверхность.
  1. Когда вы стоите, сидушка должно находиться ниже колена.
  2. Сядьте, руки положите на стол. Сейчас ваши конечности должны быть согнуты под углом 90°.
  3. Если ладони при этом находятся ниже локтей, кресло необходимо опустить, а если выше — поднять.
  4. Расстояние между задней поверхностью ноги над коленом и сиденьем не должно быть больше 2 см. В противном случае сидушку нужно поднять.

Отрегулировать высоту компьютерного кресла довольно просто. Эта настройка доступна даже в самых бюджетных вариантах.

Используйте специальную клавишу для регулировки высоты.

Отвечает за это рычаг, он находится под сидушкой. Если необходимо сделать его выше, привстаньте и поднимите рычаг вверх, когда будет достигнуто нужное положение, отпустите его. Опустить сиденье можно аналогичными действиями, не вставая, оно опустится за счет вашего веса.

Высота сиденья будет зависеть от того, кому приобретается кресло.

Наклон спинки

Удобная спинка очень важна для здоровья спины. Когда человек сидит, его позвоночник испытывает большую нагрузку, особенно поясничный отдел. Если при этом туловище наклонено вперед, то негативное воздействие возрастает.

Высота спинки кресла обеспечивает поддержку спины и прогиб в пояснице.

Сидеть за столом важно с ровной спиной. Для этого у кресла должна быть удобная спинка с подходящим углом наклона. Ее плотное прилегание к позвоночнику обеспечит поддержку туловища и снимет часть нагрузки. Регулируемая спинка есть у большинства кресел.

Кресло для подростков обязательно должно быть регулируемым.

За изменение наклона отвечает либо винт, находится снизу сзади, либо специальный рычаг. Существуют модели, в которых спинки обеспечивают беспрерывный контакт с позвоночником, в таком случае необходимость в настройке отпадает.

Помимо высоты, надо установить правильный наклон спинки.

Глубина сидения кресла

Подходящая глубина сидения не менее важна для правильного положения тела.

Отрегулировать кресло просто, и это займет несколько минут.

Настраивать эту характеристику удобно сидя:

  1. Спину нужно держать ровно, а стопы поставить на пол.
  2. Расстояние от края кресла до голени должно быть примерно равно 5 см.

Если сидушка находится близко к коленям, значит оно слишком глубокое, в таком случае, сдвигаем спинку немного вперед. В обратной ситуации отодвигаем ее назад. Настраивать глубину сидения следует специальным рычагом или винтом, они находятся под сидушкой.

Неудобное расположение в кресле заставит сидящего сутулиться и склоняться вперед.

Иногда такая функция отсутствует, тогда на помощь приходят специальные накладки на спинку и подушки. Они также помогут поддерживать естественные изгибы спины.

Как не допустить ошибки при регулировке

Настраивать кресло нужно тщательно. Проверьте, чтобы вам было удобно сидеть, печатать на клавиатуре, читать текст на мониторе. При необходимости положение можно подкорректировать в процессе эксплуатации.

Если вы правильно настроили компьютерное кресло, то монитор будет находиться прямо на уровне ваших глаз.

Часто кресло настраивают неправильно, это можно понять по позе сидящего. Сгорбленная спина и наклоненное вперед туловище — первый сигнал, что были допущены ошибки.

  1. Кресло излишне высокое или низкое.
  2. Неподходящее положение подлокотников.
  3. Неправильный наклон спинки.
  4. Сидение чрезмерно широкое или узкое.
Рекомендуется обращать внимание на модели, в которых спинка и подлокотники регулируются с помощью винтов.

Тело само подсказывает, на что стоит обратить внимание. Если болит спина или шея, проверяем угол спинки. Боль в запястном суставе может указывать на проблемы с подлокотниками или высотой кресла. А затекшие ноги — на неподходящую глубину сидушку.

Аккуратно обращайтесь с офисным креслом.

Офисное кресло обязательно настраиваем под себя, это касается и домашнего компьютерного стула. Долгое сидение вредит позвоночнику, за счет эргономичности рабочего места можно хоть немного уменьшить негативное влияние.

Отрегулировать кресло просто, и это займет несколько минут.

У современных офисных кресел есть ряд регулировок, которые нужно подстраивать под себя. При этом необходимо следить за положения тела. Если соблюдать все правила, можно избежать ошибок и сохранить здоровье своей спины.

Видео: механизмы регулировки офисных кресел

Виды компьютерных и офисных кресел на фото

Эргономика офиса — Как отрегулировать офисные стулья


Что самое важное в хорошей рабочей станции?

Наверх

Офисное рабочее место должно позволять работнику сидеть и выполнять свои обязанности с комфортом, допуская при этом добровольную смену рабочего положения.

В рабочем пространстве есть три контактных зоны, которые влияют на осанку работника: сиденье, рабочая поверхность (обычно это столешница или клавиатура) и пол. Чтобы обеспечить наиболее удобную позу, два из этих факторов должны регулироваться.

Если вы не можете позволить себе ничего другого, полностью регулируемый стул просто необходим. Другим и, возможно, наиболее предпочтительным вариантом будет полностью регулируемый стол. Однако цена такого стола может не сделать этот вариант практичным. Еще одним эффективным (и более дешевым) вариантом является использование регулируемого стула и подставки для ног для обеспечения комфорта в позе.


На что следует обратить внимание при выборе стула?

Наверх

Основное правило эргономики состоит в том, что не существует такого понятия, как «средний» человек. Однако предоставление стула, специально разработанного для каждого человека, нецелесообразно. Единственное решение состоит в том, чтобы предоставить работникам полностью регулируемые стулья, способные вместить максимальное количество людей (обычно около 9 человек).0 процентов населения; работники, попадающие в диапазоны 5% от самых низких до самых высоких, потребуют изготовленных на заказ стульев).

Выберите стул с:

  • Элементы управления, которыми легко управлять сидя.
  • Сиденье, которое регулируется как по высоте, так и по углу наклона.
  • Сиденье, которое не давит на заднюю часть бедер или колени.
  • Сиденье с загнутым к полу передним краем.
  • Дышащая, нескользкая ткань сиденья.
  • Спинка имеет форму, поддерживающую нижнюю часть спины.
  • Стабильная пятиточечная база.
  • Колеса или ролики, подходящие для данного типа пола.
  • Поворотный механизм.
  • Подлокотники, которые можно отрегулировать по высоте локтя, когда ваши плечи свисают и ваши предплечья находятся под углом примерно 90 градусов к плечам.
  • Подлокотники, не мешающие свободному перемещению внутри рабочего места.

Вы также можете ознакомиться с документом OSH Answers «Эргономичный стул» для получения более подробной информации о том, как приобрести стул.


Что такого спорного в подлокотниках?

Наверх

Подлокотники традиционно не рекомендуются, потому что они могут помешать пользователям подойти достаточно близко к столу. Однако могут подойти подлокотники, выступающие на 25 см (10 дюймов) или меньше от спинки сиденья. Люди, использующие стулья с такими более короткими подлокотниками, могут передвигать свои стулья ближе к своим рабочим местам. Подлокотники дают им место для отдыха рук, что, в свою очередь, снимает часть нагрузки с плеч и шеи.


Как отрегулировать стул под свой рост?

Наверх
  • Встаньте перед стулом. Отрегулируйте высоту так, чтобы самая высокая точка сиденья (в горизонтальном положении) находилась чуть ниже коленной чашечки.

  • Сядьте на стул и поставьте ноги на пол.
  • Убедитесь, что зазор между передним краем сиденья и нижней частью ног (ваши икры) соответствует размеру сжатого кулака (около 5 см или 2 дюймов).

  • Отрегулируйте спинку сиденья вперед и назад, а также вверх и вниз, чтобы она соответствовала углублению в нижней части спины.
  • Сядьте прямо, руки свободно опущены по бокам. Согните руки в локтях примерно под прямым углом (90 градусов) и отрегулируйте высоту подлокотников так, чтобы они едва касались нижней стороны локтей.
  • Снимите подлокотники со стула, если этот уровень не может быть достигнут или если подлокотники в самом нижнем положении даже слегка приподнимают локти.

  • Наклоните само сиденье вперед или назад, если хотите.

Различные офисные задачи требуют разного оборудования, аксессуаров и компоновки.

Тем не менее, кресло и его регулировка остаются неизменными для большинства установок в типичном офисе.


Какие настройки следует выполнить, если рабочая станция (стол) находится на фиксированной высоте?

Наверх

После того, как ваш стул будет правильно отрегулирован под ваш рост, проверьте, можете ли вы удобно сидеть на рабочем месте, поджав ноги под него.

  • Если вы не можете поместить ноги под рабочее место или не хватает места для их свободного перемещения, ваше рабочее место слишком низкое для вас и вы не должны использовать такое рабочее место на постоянной основе!
  • Если вы можете удобно сидеть, но вам необходимо поднять руки, чтобы положить их над рабочей поверхностью, ваше рабочее место слишком высокое. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ваши локти находились примерно на одной высоте с рабочей поверхностью. Используйте подставку для ног, если вы не можете поставить ноги на пол.
  • Подножка должна регулироваться и поддерживать обе ноги. Держите ноги ровно и твердо на подставке для ног.

  • Подтвержденный информационный бюллетень актуален: 17.01.2020
  • Последняя редакция информационного бюллетеня: 10 марта 2014 г.

Как настроить офисный стул

Best →

Автор:

Al Landes

Обновлено 29 ноября 2022 г.

Наши посты содержат партнерские ссылки. Иногда, но не всегда, мы можем заработать $$, когда вы совершаете покупку по этим ссылкам. Без рекламы. Всегда. Узнать больше

Содержание_

  • Как отрегулировать офисное кресло
  • Отрегулировать высоту офисного кресла
  • Отрегулировать глубину сиденья
  • Отрегулировать подлокотники
  • Натяжение наклона и наклон важны 3
  • Поясничный отдел 005 Как ни крути сколько вы тратите на свое офисное кресло, 2000 долларов. или 50 долларов, или если вы покупаете лучший офисный стул менее чем за 300 долларов, если вы не настроите его должным образом, отрегулировав его, это не поможет вашему телу. Для вашего следующего стула вы также можете подумать о том, чтобы сделать выбор из искусственной кожи или натуральной кожи. Идеальная регулировка стула важна для вашей осанки, когда вы часами сидите в нем во время работы. Любой приличный офисный стул позволит вам отрегулировать высоту, подлокотники, глубину сиденья и откинуть спинку к телу, чтобы вам было удобно, например, офисный стул с самым высоким рейтингом. Итак, давайте посмотрим, как отрегулировать офисное кресло. Если это руководство по-прежнему не работает, посмотрите, как починить офисный стул, который не поднимается. Если ваше сердце настроено на кресло с откидной спинкой, взгляните на этот список, чтобы найти лучший офисный стул с откидной спинкой для вашего помещения. В качестве альтернативы, если вы когда-нибудь задавались вопросом, полезны ли игровые кресла для вашей спины, у нас есть отличная статья и на этот счет.

    Как отрегулировать офисное кресло

    Первое, что вы должны сделать, это просмотреть руководство по эксплуатации вашего кресла или найти в Интернете руководство по регулировке офисного кресла. Потому что настроить офисный стул не так просто, как регулируемый стол. Многие регулируемые офисные стулья отличаются друг от друга. Как только вы найдете эту информацию, читайте дальше, чтобы узнать, как внести коррективы, чтобы получить максимальную отдачу от эргономики вашего кресла. Если для вас важна эргономика, рассмотрите эргономичное офисное кресло Smugdesk 5579 или, возможно, эргономичное офисное кресло Ticova. Или, если вы предпочитаете стоять, взгляните на наш обзор рабочей станции Ergotron Workfit Sit and Stand.

    Отрегулируйте высоту офисного кресла

    Высоту эргономичного офисного кресла легко отрегулировать. Сидя на стуле, отрегулируйте высоту стула так, чтобы ваши ступни плотно прилегали к земле, а ноги были расположены под углом 90 градусов. Ваши колени должны быть на одной линии с бедрами или быть ниже них. После некоторого использования вы можете решить, нужны ли вам какие-либо другие небольшие регулировки высоты спинки или регулировки высоты сиденья. Это лишь малая часть правильной эргономики рабочего места. После того, как вы установили стул на нужной высоте, вам нужно знать, как правильно сидеть в офисном кресле.

    Регулировка глубины сиденья

    Некоторые эргономичные кресла позволяют регулировать глубину сиденья. Если у вас есть такое кресло, оно работает так же, как и в вашем автомобиле. Обычно под сиденьем находится кнопка или переключатель. Просто сядьте и держите ноги на полу, следя за тем, чтобы расстояние между передним краем сиденья и вашими икрами было размером с ваш кулак. Передняя часть сиденья не должна упираться в колени. В этом случае сдвиньте сиденье назад. Если у вас слишком много места и места больше, чем кулак, сдвиньте сиденье вперед. Если у вас есть кресло какое-то время, и сиденье теряет часть подушки, вы можете попробовать лучшую подушку для офисного кресла, чтобы добавить больше комфорта.

    Регулировка подлокотников

    Подлокотники так же важны, как и другие регулировки офисного кресла. Их следует отрегулировать так, чтобы они были на уровне локтей, а ваши плечи были расслаблены. Ваши руки также должны быть под углом 90 градусов для правильной осанки. Если ваши подлокотники слишком высокие, вам будет неудобно, но если они слишком низкие, вы будете сутулиться. Если подлокотники на вашем стуле могут скользить внутрь или наружу, вам нужно переместить их так, чтобы они поддерживали вас. Вы можете предпочесть одно положение при наборе текста на клавиатуре и другое, когда больше работаете с мышью.

    Важны наклон и наклон

    Правильное положение в кресле может снять нагрузку с вашего тела, особенно с позвоночника, помогая облегчить боль в спине, шее, плечах, бедрах и ногах. Если на вашем регулируемом кресле есть регулятор ограничителя наклона или ручка натяжения, откиньтесь назад в нужное положение и зафиксируйте его на месте с помощью фиксатора наклона. Истинный угол наклона может варьироваться от 20 до 180 градусов. Обычно считается, что около 110 градусов — это хорошее правило для обычных задач с мышью и клавиатурой. Также помогает смена позиций в течение дня. И если вы когда-нибудь сталкивались с проблемой, когда вам кажется, что ваш стул наклоняется, у нас есть отличное руководство о том, как починить офисный стул, который наклоняется вперед.

    Поясничная опора

    Ваше кресло может иметь поясничную опору, но не на каждой модели. Поясничная опора обычно представляет собой пластиковую деталь на спинке кресла, которую можно регулировать вверх и вниз, чтобы она соответствовала естественному изгибу вашего позвоночника. Вы можете отрегулировать степень давления, которое он оказывает на позвоночник, поэтому двигайте его до тех пор, пока он не станет удобным, чтобы у вас не было слишком большого давления.

    Теперь, когда вы знаете, как отрегулировать свое офисное кресло, со временем вам, возможно, придется снова регулировать эти вещи, если ваш уровень комфорта изменится. Это руководство по регулировке стула поможет вам быстро отрегулировать все, чтобы вы могли правильно отрегулировать офисное кресло и наслаждаться своим офисным креслом с максимальным комфортом, зная, что у вас есть лучшее кресло для лечения болей в пояснице.

    Как отрегулировать офисный стул Часто задаваемые вопросы

    Во-первых, определите свой рост и высоту своего стола, поскольку не все офисные стулья имеют одинаковый диапазон регулировки высоты. Кроме того, ищите хорошую поясничную поддержку и край сиденья с водопадом, чтобы предотвратить давление на заднюю часть ног.

    В идеале, когда вы сидите за столом, ваш стул должен быть на такой высоте, чтобы ваши ноги могли удобно стоять на полу, а ваши руки были чуть выше стола.

    Если кресло отрегулировано правильно, вы не должны испытывать преждевременную усталость в области шеи, спины, плеч, бедер и ног. Но самое главное, вы должны быть в состоянии поддерживать естественный изгиб позвоночника, а ваши ноги должны ровно стоять на полу.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *