Письменный стол высота стандарт: стандарт взрослого по ГОСТу, нормы

Что нужно знать при подборе письменного стола для школьника?

Незаменимым помощником современного школьника, сопровождающим процесс обучения с момента поступления в первый класс и вплоть до выпускного, является компьютер. Практически всегда в пару к компьютеру приобретается функциональный, удобный и недорогой письменный стол, который одновременно выполняет функции компьютерного. Каким же должен быть хороший письменный стол для школьника?

Комфортный письменный стол: рекомендованные стандарты

1. Размер столешницы. Существуют физиологические нормы, которые не позволяют приобретать столы менее 80 см глубиной, поскольку это именно то расстояние, на котором должен располагаться монитор от глаз человека. Ширина мебели варьируется от 100 см и более. В остальном пользователь ничем не ограничен — разве что размерами самой комнаты.

2. Высота столешницы. Для старшеклассника среднего роста (именно для таких пользователей изготавливаются типовые модели с размерами стандарт) будут комфортны письменные столы с высотой 74–76 см, для первоклашек с ростом 110–130 см оптимальны модели высотой 46–52 см.

 По мере взросления и роста ребенка высота стула и стола для школьника должна увеличиваться. Необходимо будет менять мебель, либо изначально предусмотреть покупку моделей с регулируемой высотой столешницы и сиденья.

3. Форма столешницы и конфигурация. Обычно выбирается в зависимости от места в комнате, которое предполагается выделить для установки предмета интерьера. Если мебель будет стоять вдоль стены, то подойдет стол с прямоугольной столешницей. Другой вариант — расположить мебель в углу, выбрав один из угловых столов, отличающихся компактностью. Такие модели позволят удачно организовать рабочий стол школьника в маленькой детской. Существуют специальные виды эргономичных столешниц, имеющих полукруглый вырез со стороны сидящего, что увеличивает область доступа ко всей поверхности стола. Многие угловые столы имеют эргономичные столешницы с вырезом.

Важный нюанс: как должен стоять письменный стол школьника в комнате?

Стол располагают поблизости от окна, что дает хороший уровень освещения.

Поскольку большая часть уроков (особенно в старших классах) выполняется за компьютером, важно исключить попадание прямых лучей солнечного света на экран. Для этого можно предусмотреть на окнах плотные шторы.

При выборе освещения важно учитывать физиологические особенности ребенка. Так, для левшей лучше, если свет падает на столешницу спереди и справа, для правшей — спереди и слева. При этом голова сидящего должна оставаться в тени, а в поле зрения ребенка не должно быть бликующих и отраженных поверхностей. Помните о том, что и недостаточное, и чрезмерное освещение дает повышенную нагрузку на зрение и вызывает быструю мозговую усталость.

А что делать, если расположить письменный стол для школьника в непосредственной близости от окна не получается? В этом случае родителям придется организовать равномерное освещение его поверхности при помощи настольных ламп. Рекомендованная мощность для ламп настольных светильников — 60 ватт.

Сидим удобно: пространство для ног

Чтобы школьник мог удобно сидеть, необходимо свободное размещение ног под столешницей. Оптимальный размер пространства для нижних конечностей — 0,5×0,5 м. Иногда компактные столики имеют слишком много громоздких внутренних элементов (ниша для процессора, тумбы, полки) и очень маленькое пространство для ног, что делает мебель очень неудобной. Стремление производителя сделать маленькую мебель высокофункциональной вполне понятно, но много времени за таким столом не проведешь. К тому же, попутно могут возникнуть заболевания, связанные с нижними конечностями и опорно-двигательным аппаратом. Поэтому перед покупкой стола желательно посидеть за ним, проверить, насколько комфортную позу он позволяет принять.

Функциональность письменного стола для школьника: тумбы и надстройка

Письменный стол — это не только столешница, но еще и множество дополнительных элементов, позволяющих увеличить его функциональность, сделать вместительным, держать под рукой необходимые для обучения и работы за компьютером вещи. Часто в конструкции письменного стола имеется тумба, удобство которой заключается в том, что она не сокращает рабочее пространство стола и позволяет аккуратно хранить тетради, книги, папки с бумагами и канцелярию. Вместительная надстройка компьютерного стола не менее удобна, содержит несколько полочек и ниш в разных уровнях. Она, конечно, займет некоторую часть столешницы, зато ее наличие позволит комфортно организовать рабочий стол школьника.

Какой высоты должен быть стол?

10 марта 2022 г.

Рекомендуемая высота стола в США составляет 28,7 дюйма, так как средний рост в США составляет 5 футов 6 дюймов. Таким образом, столы с высотой столешницы от 27 до 30 дюймов идеально подходят для большинства групп людей.

Какой высоты должен быть стандартный стол?

Стол должен иметь высоту от 27 до 30 дюймов, чтобы взрослые ростом от 5 футов 4 дюймов до 5 футов 11 дюймов могли без проблем сидеть за ним. Идеальным средним значением является высота стола ровно 28,7 дюйма, которая наилучшим образом подходит для всех размеров тела.

Это значение основано на расчете роста среднего американского роста. Средний рост американских мужчин 5 футов 10 дюймов, средний рост американских женщин 5 футов 4 дюйма. Таким образом, средний рост американцев составляет 5 футов 7 дюймов, преобразованная идеальная высота стола для этого роста составляет 28,7 дюйма.

После того, как стол куплен, высоту не так просто изменить, поэтому имеет смысл подумать об этом заранее. Но если вы будете следовать стандартам и рекомендациям по объяснению высоты стола, вы не ошибетесь.

Какой высоты должен быть стол в зависимости от размера тела?

Стол должен иметь высоту, соответствующую росту тела, чтобы за ним можно было удобно сидеть без ограничений. Человек ростом 5 футов 7 дюймов должен сидеть за столом высотой 28,7 дюйма, чтобы были созданы правильные условия.

В следующей таблице вы можете получить краткий обзор рекомендуемой высоты стола для взрослых.

Высота корпуса	Optimal Desk Height
4 ft 8 in	24.3 in
4 ft 10 in	25.2 in
5 ft	26. 1 in
5 ft 2 in	27.0 in
5 ft 4 in	27.8 in
5 ft 6 in	28.7 in
5 ft 8 in	29.6 in
5 ft 10 in	30.4 in
6 ft	31.3 in
6 ft 2 in	32.2 in
6 ft 4 in	33.0 in
6 ft 6 in	33.9 in
6 футов 8 дюймов	34,8 дюймов
6 футов 10 дюймов	35,6 дюймов

Обзор идеальной высоты стола для взрослых в дюймах

Обратите внимание: эти характеристики являются приблизительными. На практике вероятны отклонения плюс/минус 1 дюйм.

Как рассчитать идеальную высоту стола по размеру тела?

Чтобы рассчитать рекомендуемую высоту стола для человека, вы просто делите свой рост на значение 2,3. Итак, для среднего высокого человека в США ростом 5 футов 6 дюймов (66 дюймов), разделенного на 2,3, рекомендуемая высота стола составляет 28,7 дюйма.

Когда вы садитесь на стул за письменным столом, вы хотите, чтобы расстояние от столешницы до высоты стула составляло 11 дюймов.

Как лучше всего измерить высоту стола?

Чтобы измерить высоту за столом, лучше всего взять рулетку, положить ее на пол и измерить высоту до самой высокой точки столешницы. Расстояние от пола до верхнего края — это высота, необходимая для измерения оптимальной высоты стола.

Имеет смысл при покупке стола убедиться, что столешница не больше 2,4 дюйма, иначе могут быть проблемы между высотой сиденья и высотой стола.

Почему правильная высота стола важна для здоровья?

Для здоровой осанки при сидении за столом решающее значение имеет высота стола, так как она определяет, насколько высоко можно сидеть и под каким углом можно расположить руки. Оптимальная высота стола вместе с высотой сиденья обеспечивают эргономически выгодную посадку.

Прежде всего, высота стола должна позволять вам сидеть за ним на высоте стула, соответствующей вашему росту, и свободно опираться на него руками под углом 90 градусов, не поднимая плечи и не опираясь на него слишком сильно.

Если человек сидит за столом с неподходящей высотой, это быстро приводит к неблагоприятному положению сиденья и, как следствие, к болям в спине, шее, а также в поясничных позвонках. Чтобы предотвратить эти напряжения в повседневной жизни, сосредоточьтесь на правильной высоте стола и, в связи с этим, также на правильной высоте стула.

Если стол слишком низкий, вы автоматически сидите слишком низко, из-за чего ваш таз отклоняется назад, когда вы сидите, а ноги слишком сильно сгибаются. Это вызывает боль в колене, с одной стороны, но также и боль в спине, так как верхняя часть тела наклоняется вперед.

Если стол установлен слишком высоко, плечи не находятся в расслабленном положении, потому что они приподняты, когда человек лежит на столе.

Это сильно нагружает плечевые мышцы и может привести к болям в плечах, шее и спине. Чем чаще человек сидит в таком положении, тем хуже это может стать.

От стола до стола стоя: столы с регулируемой высотой

Нравится ли вам время от времени играть стоя? Или ваш стол также используется кем-то другим? Тогда регулируемый по высоте письменный стол — лучший выбор. Вы можете поднять или опустить такой стол с помощью электричества. Высота стола обычно регулируется в пределах от 25 до 52 дюймов, поэтому каждый найдет подходящую высоту.

Чтобы определить оптимальную высоту для стоячего стола, который вы используете для игр, просто встаньте прямо и согните руки под прямым углом. Затем измерьте расстояние между полом и предплечьями. Теперь вы знаете оптимальную высоту для работы стоя. Такой стол с электрической регулировкой высоты идеален, если им пользуются и другие люди. Таким образом, каждый может легко установить идеальную для себя высоту.

Какой высоты должен быть обеденный стол?

Высота обеденного стола должна составлять 28,7 дюйма, поскольку рост среднего человека в США составляет 5 футов 6 дюймов. Для столов для многих людей правилом является выбор среднего значения в качестве компромисса по высоте стола.

Таким образом, идеальная высота обеденного стола достигается не для всех, но это наиболее разумный способ обеспечить наилучшие условия для всех сидящих за столом. Поскольку повсеместно использовать регулируемые по высоте столы нельзя, приходится договариваться о фиксированной высоте в домашнем хозяйстве для обеденных столов, столов в гостиной и даже в офисе для столов для совещаний.

Какой высоты должен быть детский стол?

Дети ростом 3 фута 10 дюймов должны сидеть за столом высотой 18,1 дюйма. В зависимости от роста ребенка высота стола должна быть отрегулирована таким образом, чтобы ребенок мог сидеть эргономично, а хорошая осанка при сидении тренировалась в раннем возрасте.

Так как дети растут очень быстро, имеет смысл выбирать детские столы с регулируемой высотой.

В следующей таблице вы можете получить краткий обзор рекомендуемой высоты стола для детей.

Body Height	Optimal Table Height
2 ft 6 in	13.0 in
2 ft 8 in	13.9 in
2 ft 10 in	14.8 in
3 ft	15.7 in
3 ft 2 in	16.5 in
3 ft 4 in	17.4 in
3 ft 6 in	18.3 in
3 ft 8 in	19.1 in
3 ft 10 in	20.0 in
4 ft	20.9 in
4 ft 2 in	21.7 in
4 ft 4 in	22,6 дюйма
4 фута 6 дюймов	23,5 дюйма

Обзор идеальной высоты стола для детей в дюймах

Обратите внимание: данные характеристики являются приблизительными значениями. На практике вероятны отклонения плюс/минус 1 дюйм.

Вывод: правильная осанка во время игры очень важна

Чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, правильная осанка во время игры очень важна. Для этого требуется нечто большее, чем дорогая мебель. Наиболее важными факторами являются высота стола и высота игрового кресла. Вы всегда должны сидеть прямо, прижавшись спиной к спинке, при этом верхняя и нижняя части ног, а также верхняя и нижняя части рук образуют прямой угол. Если это не так, откорректируйте либо высоту стола, либо высоту сиденья.

Высота стола, превышающая стандартную — варианты для повышения комфорта и производительности на работе

Не ограничивайтесь стандартной высотой стола для создания удобного офиса — вам нужна именно высота стола!

Комфорт на работе необходим для продуктивной работы. Когда вы работаете за столом и имеете тенденцию сидеть в течение длительного времени, если ваше рабочее место не соответствует вашим физическим потребностям и потребностям в комфорте, вы увеличиваете риск возникновения боли и напряжения в шее, плечах и спине.

В лучшем случае ваш дискомфорт будет отвлекать вас от ваших текущих задач, влияя на вашу производительность и эффективность. В худшем случае вы можете столкнуться с хронической болью или даже травмой, из-за которой вы не сможете работать.

Однако надлежащая офисная эргономика может обеспечить безопасность и комфорт во время работы. Эргономичное рабочее пространство включает в себя высококачественный стул, поддерживающий правильную осанку, удобную высоту стула, стандартную высоту стола, соответствующую вашим пропорциям, а также правильно расположенные компьютерные компоненты и аксессуары.

Когда ваш рабочий стол представляет собой продуманно спроектированное, привлекательное и, самое главное, удобное место для времяпрепровождения, вы почувствуете больший комфорт, повышенную эффективность и производительность в течение всего рабочего дня.

Как спроектировать рабочее пространство, чтобы работать с максимальной отдачей? Читайте дальше, чтобы узнать, как изменить вашу работу за рабочим столом:

Высота стола может решить или сломать производительность

Правильная высота стола может повлиять на ваш уровень энергии, производительность и качество выполняемой вами работы. Не пренебрегайте и не недооценивайте высоту вашего стола, особенно по отношению к вашему росту, чтобы поддерживать правильную осанку и комфорт на работе.

Стол правильной высоты поможет вам избежать дискомфорта, боли и даже травм.

Стандартная высота стола обычно составляет от 28 до 30 дюймов — идеально подходит для работников ростом от 5 футов 8 дюймов до 5 футов 10 дюймов. Вы ниже или выше этого диапазона? Чтобы добиться наиболее удобной и здоровой высоты стола, ищите стол, который регулируется в соответствии с вашей уникальной эргономикой, в идеале стол, который можно регулировать от 22 до 33 дюймов в высоту.

Как определить правильную высоту стола? Учитывая наши многочисленные индивидуальные различия, даже если мы одного роста — уникальная длина туловища, длина шеи, длина руки (предплечья и плеча) и т. д. — стандартная высота стола, скорее всего, не будет универсальной.

Проверьте положение локтя. Лучший способ определить подходящую для вас высоту стола — убедиться, что рабочая поверхность вашего стола с клавиатурой находится на уровне локтей, когда вы сидите за столом (в том числе за столом стоя или за стойкой, если вы там работаете).

Когда рабочая поверхность находится на уровне локтей, вы можете удобно пользоваться своим столом и клавиатурой, расслабив плечи и предплечья, согнутые под оптимальным прямым углом или почти под ним.

Кроме того, вы можете использовать подставки, чтобы лучше расположить монитор вашего ноутбука или настольного компьютера на высоте примерно на 2–3 дюйма ниже линии вашего взгляда, чтобы избежать болезненного напряжения глаз и напряжения шеи. Вы также можете прикрепить к столу полку для клавиатуры, чтобы обеспечить более индивидуальную настройку для достижения наилучшего рабочего положения — расслабленные плечи с предплечьями, параллельными полу.

Электрическая стойка для эргономичного движения

Если вы ищете способ получить больше энергии, больше внимания и концентрации, а также повысить производительность на работе, стояние и движение могут быть необходимы.

Стандартная высота стола удобна для многих из нас при использовании с эргономичным офисным креслом. Для других письменный стол стоя или стол с регулируемой высотой может предложить универсальность и подвижность, необходимые для комфортной и продуктивной работы в течение дня.

Сидение в одном положении в течение всего дня (даже эргономичном) может негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье на работе, не говоря уже о качестве вашей работы.

Изменение положения и движение — в идеале чередование сидения и стояния — рекомендуется, чтобы помочь вам избежать проблем с кровообращением и других проблем со здоровьем. Меняйте положение здесь и там, чтобы не создавать точек давления или напряжения в какой-либо части тела.

Может помочь стоячий или регулируемый по высоте стол. Письменный стол позволяет вам быстро и легко менять положение с сидячего на стоячее, когда вы чувствуете в этом необходимость. Изменение рабочего положения улучшает вашу концентрацию, сосредоточенность и уровень энергии, предотвращая потенциальную боль или травмы в результате постоянного сидения.

Эргономичный офисный стул

Говоря о плюсах и минусах стандартной высоты стола, вы также должны учитывать, что тип стула, который вы выбираете, так же важен для позитивного и комфортного рабочего дня.

Качественное эргономичное офисное кресло с продуманным дизайном должно быть приоритетом при перенастройке рабочей станции. Выбирая эргономичное рабочее кресло, убедитесь, что высота сиденья легко регулируется. Сиденье должно находиться на высоте от 16 до 21 дюйма от пола. Если нет, то убедитесь, что ваши ноги могут стоять ровно, бедра параллельны полу, а руки параллельны поверхности стола.

Если офисное кресло эргономично, оно должно обеспечивать регулировку поясничной опоры (по высоте и глубине), чтобы вы могли поддерживать изгиб нижней части спины. Ищите спинку шириной от 12 до 19 дюймов, регулируемую по углу и высоте — опять же, чтобы лучше поддерживать поясничный отдел позвоночника. Материал как на спинке, так и на сиденье должен быть удобно набит и сделан из дышащей ткани, чтобы обеспечить длительное использование.