Детские кровати для девочек от 5 лет: Кровать для девочки от 5 лет купить в Москве и Санкт-Петербурге

Сон для детей и подростков: от 5 до 11 лет

Почему сон важен для детей в возрасте от 5 до 11 лет

Когда ваш ребенок хорошо спит, он будет спокойным, счастливым и готовым к школе на следующий день. Это потому, что хороший сон помогает вашему ребенку концентрироваться, запоминать вещи, управлять эмоциями и вести себя хорошо. Все это помогает вашему ребенку хорошо учиться.

Достаточное количество сна также важно для здоровья вашего ребенка. Это потому, что он укрепляет иммунную систему вашего ребенка и снижает риск заражения и заболевания.

Сон: чего ожидать в возрасте 5-11 лет

В возрасте 5-11 лет детям нужно 9-11 часов сна в сутки. Например, если ваш ребенок просыпается в школу в 7 утра и ему нужно спать около 10 часов в сутки, ваш ребенок должен ложиться спать до 21:00.

Некоторые дети очень быстро засыпают, когда ложатся спать. Другие спят легко, ерзая и бормоча до 20 минут, прежде чем погрузиться в глубокий сон.

Дети спят ночью по-разному. Первые несколько часов сна обычно самые глубокие. Большинство снов случаются во второй половине ночи.

Половое созревание влияет на детский сон. Сон для детей в возрасте от 12 лет и старше может означать, что они ложатся спать и просыпаются позже, но им все равно нужно много качественного сна.

Как помочь детям хорошо спать

Хороший ночной сон — это засыпание, продолжительный сон и достаточное количество качественного сна. Вот идеи, которые могут помочь вашему ребенку выспаться, в котором он нуждается.

Режим сна
Режим сна очень важен в этом возрасте. Это поможет вашему ребенку расслабиться после дня.

Например, ребенок, который обычно ложится спать в 7:30, может иметь следующий распорядок дня:

  • 18:45: надеть пижаму, почистить зубы, сходить в туалет.
  • 19:15: спокойное время в спальне с книгой и сказкой на ночь или тихая беседа.
  • 19:30: спокойной ночи и отбой.

Расслабление перед сном
После насыщенного дня в школе ваш ребенок все еще может думать о событиях дня и заботах. Если ум вашего ребенка все еще занят перед сном, это может стать причиной беспокойной ночи или плохих снов.

Вы можете помочь своему ребенку расслабиться перед сном и улучшить сон, выделив время для спокойных и тихих занятий в его распорядке дня перед сном. Например, вы можете включить спокойную музыку, вместе прочитать сказку или предложить ребенку принять ванну перед сном.

Хорошие привычки в дневное и ночное время для лучшего сна
Эти привычки могут помочь вашему ребенку лучше спать:

  • Соблюдайте установленное время сна и бодрствования, даже в выходные дни.
  • Выключайте компьютеры, планшеты и телевизор за час до сна.
  • Найдите для сна тихое и слабо освещенное место.
  • Получайте много естественного света в течение дня, особенно по утрам.
  • Избегайте кофеина в чае, кофе, спортивных напитках и шоколаде, особенно во второй половине дня и вечером.

Вы можете решить некоторые проблемы со сном у детей с хорошими привычками сна. Это хорошая идея, чтобы поговорить с вашим терапевтом, если вы поощряете своего ребенка пробовать хорошие привычки сна, и это, кажется, не помогает. Снотворные обычно не решают проблем со сном у детей.

Ночное недержание мочи

Ночное недержание мочи случается, когда дети не просыпаются ночью, когда им нужно сходить в туалет. Некоторые дети мочатся в постель, потому что спят очень глубоко. Другие дети мочатся в постель из-за того, что ночью у них выделяется больше мочи, чем обычно, или из-за спазмов мочевого пузыря во время сна.

Дети не могут контролировать ночное недержание мочи, и они почти всегда вырастают из этого. Убедите ребенка, что ночное недержание мочи является естественным . Это может помочь объяснить простыми словами некоторые причины ночного недержания мочи.

Если ваш ребенок в возрасте 7–8 лет все еще регулярно мочится в постель, вам следует обратиться к врачу общей практики и:

  • Вас беспокоит, как ваш ребенок перенесет ночевку или школьные лагеря с ночевкой.
  • Ночное недержание мочи начинает беспокоить или беспокоить вашего ребенка.

Обструктивное апноэ во сне

Если у вашего ребенка обструктивное апноэ во сне, это означает, что он иногда перестает дышать во сне. Ваш ребенок может храпеть, делать паузы или с трудом дышать ночью. Это может нарушить их сон. Вы можете заметить, что ваш ребенок кажется усталым в течение дня.

Если вы считаете, что у вашего ребенка апноэ во сне, обратитесь к своему терапевту.

Ночные страхи и кошмары

Ночные страхи возникают, когда ваш ребенок внезапно становится очень возбужденным во время глубокого сна. Они менее распространены, чем ночные кошмары, и обычно исчезают к половому созреванию. Ночные ужасы не навредят вашему ребенку , который часто не вспомнит о них утром. Но они могут быть пугающими для вас. Ночные страхи обычно возникают в первые несколько часов после засыпания.

Кошмары очень часто встречаются у детей младшего школьного возраста, и кошмары часто бывает достаточно страшным, чтобы разбудить детей . Когда дети становятся старше, они лучше понимают, что сон — это всего лишь сон. Кошмары случаются во второй половине ночи, когда ваш ребенок мечтает больше всего.

Разговоры во сне и лунатизм

Многие дети школьного возраста разговаривают во сне, особенно если они взволнованы или обеспокоены каким-либо событием, например праздником или контрольной. Говорить во сне не о чем беспокоиться. Спокойный разговор с ребенком о том, что его беспокоит, может помочь уменьшить разговоры во сне.

Лунатизм случается, когда разум вашего ребенка спит, а тело бодрствует. Иногда это передается по наследству, а также может быть вызвано беспокойством или недостатком сна. Лунатизм обычно не требует лечения, и большинство детей вырастают из него в подростковом возрасте.

Лунатизм и разговоры во сне обычно возникают в первые несколько часов после засыпания, когда ваш ребенок находится в глубоком сне.

Скрежетание зубами и сосание пальца во сне

Многие дети скрипят зубами во сне. Это не означает, что с вашим ребенком что-то не так, и обычно это не причиняет вреда.

Сосание пальца может вызвать проблемы с зубами у детей старше 5 лет.

Если вас беспокоит, что ваш ребенок скрежещет зубами или сосет палец, поговорите со своим стоматологом.

У аутичных детей могут быть особые трудности со сном и адаптацией. Иногда хорошие привычки сна для аутичных детей могут помочь. Эти привычки включают режим сна, регулярное время сна, ассоциации со здоровым сном и комфортную среду для сна.

Перемещение из кроватки в кровать

Элизабет Пэнтли
Автор книги «Решение для сна без плача»  

Когда ваш ребенок переходит из кроватки в кроватку, это важная веха в его жизни, как и в вашей. Точного времени для этого шага нет, хотя обычно это между первым и третьим днями рождения. Ключ к успеху — набраться терпения и дать ребенку время привыкнуть к изменениям.

СВЯЗАННЫЕ: Загрузите нашу таблицу возрастов и стадий: от рождения до 5 лет

Зачем переносить ребенка из кроватки в кроватку?

Если ребенок хорошо спит в своей кроватке, не торопитесь с заменой. Переключение на кровать дает ребенку свободу и приносит новые проблемы для родителей, такие как синдром йо-йо или ранние утренние блуждания. Наиболее распространенные причины перехода:

  • Ваш ребенок учится лазать. – Вытаскивайте ребенка из кроватки, когда бортик находится на уровне его сосков, так как из него легче вылезти.
  • Ваш ребенок перерос кроватку. – Не думай, что пора! Вы можете подумать, что ему некомфортно, но он может быть доволен своим маленьким гнездышком.
  • Ваш ребенок просит кровать. — Если она достаточно взрослая, то вперед и прыгай.
  • Ваш ребенок учится пользоваться туалетом.— Даже если ваш ребенок пользуется туалетом в течение дня, часто перед сном возникает сухость.
  • На подходе новый брат. – Если ваш малыш любит свою кроватку, то выгнать его, чтобы освободить место для новичка, может добавить стресса. Если вы чувствуете, что пришло время, внесите изменения за два месяца или более до рождения вашего новорожденного.

На какую кровать следует переложить моего ребенка?

Существует несколько вариантов первой детской кровати:

  • Детская кроватка – маленькая, низкая и подходит для детей. У них есть ограждения со всех сторон, и они имеют игривый дизайн.
  • Обычная кровать. Обычно выбирают матрац, пружинные блоки и каркас кровати (с защитой от выпадения со всех сторон). Подумайте о двойном или большем размере, чтобы приспособиться к ритуалу ночного чтения.
  • Матрас на полу. Популярным выбором является матрас или футон на полу. Это обеспечивает вашему малышу большую детскую кровать, но такую, которая предотвращает болезненные падения.
  • Двухъярусная кровать. Не используйте двухъярусную кровать, пока вашему ребенку не исполнится 6 лет, когда это считается безопасным.

Как внести изменения?

Какой подход лучше для вас, будет зависеть от ваших причин для внесения изменений, личности вашего ребенка и размера его комнаты.

Вот несколько вариантов:

  • Шумиха в большой детской кроватке : Некоторым детям нравится устраивать официальную вечеринку в честь Дня больших детей. Установите кровать, украсьте комнату и добавьте несколько подарков, связанных со сном, таких как книги и мягкие игрушки.
  • Пошагово : Выньте матрас из кроватки и положите его на пол на место, где была кроватка. Это дает вашему ребенку ту же спальную поверхность и вид на комнату, к которым он привык. Поместите ограждения по бокам, чтобы создать ограждение, похожее на детскую кроватку. Держите одинаковые постельные принадлежности и игрушки для кроватки. Это нечто среднее между детской кроваткой и настоящей кроватью.
  • Постепенное введение : Установите новую кровать в той же комнате, что и кроватку. Позвольте ребенку поиграть на кровати и вздремнуть там. Почитайте перед сном в новой постели. Это поможет вашему ребенку постепенно привыкнуть к кровати.

Терпение и поддержка

Какой бы путь вы ни выбрали – будьте терпеливы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *